2017-10-28
为什么走路走走着老跑偏？
逛街或稍微站久一点就腰酸背痛？
站姿向前弯下腰时瞬间腰直不起来？
专家说
多是因为腰椎不正！
郭云鹏
河南省洛阳正骨医院
副主任医师
杨洸
河南省洛阳正骨医院
副主任医师
腰椎不正
人体的腰椎共有5节，如果腰椎不正会出现腰椎间盘突出，腰肌劳损等一系列问题。
当我们腰椎不正的情况下，会出现长短脚和骨盆旋转，导致走路的时候摆幅不一样！
容易导致腰椎不正的5种行为
1
跷二郎腿
跷二郎腿的时候，一侧的臀部偏离椅子面，腰椎会向一侧倾斜，长期如此会导致腰椎不正。
2
久坐
久坐、半躺坐，腰椎受力过大或者分布不均，从而导致腰椎不正。
3
长时间弯腰
长时间弯腰会导致腰肌劳损，诱发腰间盘突出！
4
一侧提重物
总是一侧提重物会导致腰椎两侧的肌肉不平衡，导致腰椎不正。
5
经常做“稍息”动作
经常做“稍息”动作，腰椎受力不平衡，容易导致腰椎不正。
腰椎问题，一测便知！
方法一
平躺在床上，自然放松，看两脚与床之间的夹角是否为60°，偏大或者偏小都与腰椎不正有关。
方法二
一侧袜子易顶穿可能与腰椎不正有关。
方法三
人自然地俯卧在床上，将纸板轻轻地放在腰椎的位置上，观察纸板是否存在倾斜，正常情况下是没有倾斜的。
腰椎养护
腰椎不正怎么办？中医正骨三步走，在家也能轻松告别腰部不适！
热敷松筋
将上述药材装入药包中，将药包放入微波炉中，中火加热1分钟；
拿出药包敷在腰椎上，盖上毛巾，热敷30~40分钟。
正骨
腰不舒服多是因为腰椎不正了！腰椎不正如何正骨，专家教您一套正骨操，自己在家也能正骨护腰椎！
束骨
正骨结束后佩戴束带，可以让腰椎恢复的更好，束带一般佩戴2~3周即可，具体情况还要看腰椎的受损情况来确定。
腰好，生活更美好！
养好腰椎，摆脱腰酸背痛！
健康之路
《骨正才能保健康（三）》
播出时间：10月28日 18:13
监制 /张广义 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 /张泓 郭晓霞
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