正安聚友会与你相约，周三一起聊艾灸。在上一周中，我们为大家梳理了艾灸的前世今生，并且给大家推荐了四个冬季的保养穴位，命门、神阙、中脘，以及足三里，今天我们来聊聊艾灸取穴的秘籍。
取穴方法
很多人在刚开始艾灸的时候，因为不知道怎样去取穴，所以只能局限在规定的那几个穴位里面，比如我们上期推荐的穴位，或者是一些从书上或文章里面看到的穴位，但是自己艾灸久了之后，会渐渐发现这些穴位已经不能满足自己的需求了。
比如有人肩颈痛，可能就不会只想灸保健的常用穴位了，会想去换一些其他的穴位，那么自己找穴有一个怎么样的原则呢？
1.阿是取穴法
如果以肩颈痛作为一个案例，首先第一原则就是患处灸，也就是就近取穴灸，哪里痛就灸哪里。
这是听起来很简单的一个方法，但是却是史上最出名的「阿是取穴法」，它不是压痛点，而是通过自我对身体的感受到的第一疼痛点，因为还有一些痛点是你主观感受不到的。
2.压痛点取穴
肩颈痛时，我们也许会在第一胸椎到第七胸椎之间找到压痛点，但是我们却感受不到。这种就是另外一种取穴方式，叫「压痛点」，叫做督脉华佗夹脊穴或膀胱经上的压痛点。
阿是穴与压痛点取穴是两种不同的取穴方法，第一个是按照自己的感知去寻找身体哪个地方最疼痛，以那个痛点为位置取穴。第二种方法就是由施灸的人在被施灸的人身上找，如果按到哪个地方比较痛，那个就是痛点，一般在脊柱两侧取穴。
3.循经取穴
还有一种叫做「循经取穴」。在中医里就叫做五输穴，即井荥输经合。代表着我们的经络之气，它的取类比象就是身体的源头冒出来，然后不断往下流，然后汇聚成小河，然后再汇聚成江，最后变成海，就是这样一个过程。
五输穴全部在我们的四肢肘和膝以下的末端，虽然在远端，但是却汇聚了最强的经气。打一个比方，比如说我用同样的力度触摸一个人的手和触摸一个人的背，他一定会觉得手更敏感。这就是现代神经学的发现，就是通过触摸手的远端，结果神经对大脑的唤醒更强大。
4.先天扶正取穴
第四个我们叫做「先天扶正」取穴，中医里有一个核心观念叫做「扶正」和「祛邪」，虽然很多时候我们有病邪缠身，但是我们的正气是足的，所以说会有一个正邪交争的过程，出现所谓的发热、流鼻涕都是在排寒排邪，出现疼痛其实也是一个正邪交争之后的一个修复。正气足够强的时候，它自我慢慢的就好了，但正气不强的时候，你会发现这个病会往内走，更大范围地扩散。
用现代医学的说法叫做免疫力低下，就是正不胜邪、正不压邪。而正气的根源在下焦。
背后的原理
不管是什么病都可以用这四个取穴方法来一一对应，你会发现它听起来没有任何的变化，但实际上它已经变化万千了。
因为痛点穴就有无数个，我们有300多个穴位，再加上现在董氏奇穴的经外奇穴那更是七八百个，然后再排列组合，基于我这太一般的算术，根本算到老死都算不出来。
所以说从这么多的穴位往上回溯分流的时候，就发现回到了十二经上，回到了任督二脉上，再把十二经和任督二脉再一归，就归到了五脏六腑上，归到了五行上。五行再一归就归到了三焦上，三焦再一归就归到了阴阳上，最后再回到一元整体上，就是一个生命的完整体了。
所以说道、法、术、器，这四种取穴方法都是停留在万般法的层面，而万般法背后的心法其实就是刚刚说的这四种取穴法。
过敏性鼻炎
我们再通过一个例子——过敏性鼻炎，来为大家做一遍梳理。
过敏性鼻炎，经常会天气一变化，鼻子就塞了闻不到气味了，吹空调或者疲惫时都会有很多的反应。在这个过程中，我们首先要流转一个认知，就是流鼻涕是好事还是坏事。
我觉得应该是好事，因为流鼻涕其实就是在排汗，但是有的人就排不出来，有的就能排出来。鼻涕能够排出说明它的正气还是足够的，可以把它邪气驱逐出来。
所以说针对这样的患者，一个是近处取穴比如迎香穴、印堂穴等等。关于迎香穴有一个误解，古时候的灸法是直接接触在皮肤上，就会灸出疤来，所以说「面部禁灸」，而现在我们采用的都是悬灸法，所以没有这个问题。
在面部在近端取穴之后，还可以在后面的风池、风府这一块施灸，因为可以去除头部的风、寒。
然后找一下背部的压痛点，一般可能会在主管呼吸系统的心肺区会有压痛点，第二个是因为土生金，所以在主管免疫力的区域——肝脾反射区（9到12胸椎）这一块也会出现压痛点。底端的穴位，要看他的先天资本即根基怎么样。
然后再加上我们刚刚说的第四个叫做扶正的灸法，把下焦的根基性的穴位灸住，这个时候你会发现他体温明显的升高，不再那么容易怕冷等等。
再受风寒时，鼻涕会流得更顺畅，一旦流顺畅、流完了之后就是他身体好了的时候。把这些寒气都排完，就自然而然不会有鼻涕。
如何为「透」
有人会问，穴位灸到什么样一个程度是合适的？灸多长时间或改变成什么样了，就能感知这样已经「透」了？
分两种情况，第一种是新得的疾病，或者说是为了保健，这样子的话，一般通行时间在半个小时到一个小时，就能够把一个部位彻底灸透。
但是有一些那种已经患病几十年的，治疗效果差，然后身体元气很弱的人，可能灸半小时到一小时都还没什么感觉。这个时候有的人就会说，「为什么没有感觉就被灸出水泡了？」之类的，其实是因为身体的感知力太低，这时就不要一味地追求一次性就挖出一个金矿，要灸出多好多厉害的一个灸感。这种情况下，也是建议一次灸一两个小时，关键是天天去坚持。
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