简易按摩法防感冒

拿肩井穴：用两手拇指、食指、中指分别提拿对侧的肩井穴，拇指在前，食指、中指在后。每日早晚各做1遍，每个部位按摩30～50次。

搓大鱼际：两手上下交替搓摩大鱼际。

按揉太阳穴：用两手中指指腹分别按揉左右两侧太阳穴。

推摩双颊：用手掌推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“O”字型。

刮擦鼻旁：用两手大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

按揉迎香穴：用两手食指分别按揉两侧迎香穴。

按揉风池穴：用两手食指、中指分别按揉两侧风池穴。

揉大椎穴：用一手食指、中指用力按住大椎穴，慢慢揉动。

拿肩井穴：用两手拇指、食指、中指分别提拿对侧的肩井穴，拇指在前，食指、中指在后。

点揉足三里穴：用一手食指、中指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动。

　　注：每日早晚各做1遍，每个部位按摩30～50次。