日课｜晚上喝豆浆好吗？

2018-01-12 蔓荆子 活法儿

豆浆是早餐不可缺少的饮品，我们都知道早上喝豆浆的好处，那么晚上喝豆浆合不合适呢？

晚上的时候建议不要喝豆浆，因为在豆浆中可能含有一定量的低聚糖，它可能会引起你出现打嗝，出现腹胀等其他不良症状，在晚上喝豆浆也可能会出现肾结石，因为在豆子中含有一定量的草酸盐，如果草酸盐与钙结合，就会出现结石。

如果在睡觉前感觉比较干，可以选择喝一些温水，来缓解一下，以后就不要再继续喝豆浆了，对身体不好。

喝豆浆要注意以下三点：

1、并非人人皆宜

在喝豆浆的时候我们需要注意的就是不是所有的人都是适合喝豆浆的，中医认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

2、不能与药物同饮

在喝豆浆的时候我们需要注意的就是不能和其他的一些药物相同饮的，有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

3、不要空腹饮

空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。