对于肩周炎患者，对于爬墙、钟摆运动，毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知，而对于肩关节的自我松动方法这样一个行之有效、便捷的方法，往往不为大家所知。
下面介绍的方法可以改善患者肩关节的活动范围：
（1）向尾端滑动
患者坐在床边或凳子上，患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘，身体像健侧倾斜，可以使患侧的肱骨向尾端滑动。如图所示：
（2）向前滑动
患者仰卧，用双侧肘关节支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向前滑动。如图所示：
（3）向后滑动
患者俯卧，双肘支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向后滑动。如图所示：
肩周炎来袭？这10个小动作可以帮到你
肩周炎也被称为“五十肩” ，是四五十岁的中老年人群体中的常见骨科疾病。罹患肩周炎时，病人常常会在不知不觉中，逐渐感到一侧或两肩关节疼痛，并逐渐放射到上肢其他部位。想彻底治愈肩周炎很难，但这10个日常小动作，坚持练习，可以改善疼痛，预防肩周炎。
甩臂
首先是上下甩臂，两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次;然后左右上下甩臂，各做18次。
拍打肩膀
以中速稍用力的方式，先用右手掌拍打左肩，左手拍打后背;接着用左手拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
抻拉肩部
以中等速度稍用力的方式，先用左手向左抻拉肩膀，然后右手向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，抻拉36次。
悬垂锻炼
利用单杠或树干等物做悬垂动作。注意要根据自身状况，循序渐进，量力而行。
旋转肩膀
以中等速度稍用力的方式，前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
耸肩
耸肩锻炼是治疗肩周炎的重要手段，以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。坚持长期锻炼，能收到缓解肩痛的良效。
头压手
每晚睡觉前和早上起床前，身体仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。一般坚持一个月左右，肩痛消失，效果良好。
单臂或双臂摇动
先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂，各摇18次。然后双摇臂，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。
摸墙
站在墙根，侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止，然后把手放下，反复练习，摸36次。
摇球
上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，眼跟着手转，由上左下右摇18圈，然后用同法，反方向再摇18圈;
中摇球：双手如抱球状，放在胸前，眼平视前方，从右向左摇18圈，然后用同法，反方向摇18圈;
下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，反方向摇18圈。
10个小动作，坚持长期锻炼，能活动肩、肘并疏通其经络，活运气血，帮助你远离肩周炎。
1.取穴
按“穴-经-部”理论，以手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经为主。
（1）肩部：肩髃、肩髎、肩贞、臂臑、阿是穴。
（2）上肢部：曲池、外关、手三里穴。
（3）下肢部：阳陵泉穴。
气血虚弱型加气海、关元穴。
2.运板技巧
沿大肠经、三焦经和小肠经的走向，自上而下刮拭三角肌周围，每一条经脉刮拭10～20次为宜，重点刮拭肩髃、肩贞、肩髎和臂臑穴（图1）。再刮拭循行于手臂外侧的大肠经和三焦经，由上向下从肘部刮拭至腕横纹，分别刮拭10～20次为宜，重点按揉曲池、手三里和外关穴（图2）。阳陵泉和阿是穴可以使用由轻到重的手法刮拭，并结合弹拨法刮之。
图1 肩部穴位图
图2 曲池、手三里、外关穴
致各医院、中医堂馆、门诊部、理疗店、按摩院、养生馆、美容院所有有关单位、个人：
随着2017年春节期间第一期外敷方药课程的火热开课，大家一致强烈要求在2018年春节期间再次举办课程。遂北京德懿堂中医医学研究院经研究决定于2018年2月10日—3月10日期间举办为期30天的第二期外敷药方秘方验方春节课程培训班。
33代上古中医的秘方验方，价值十万以上的课程内容，临床实践和经验总结的心血之作，经得起临床应用和效果验证的外敷方药。一学就会，一用就灵。简单，容易学，可复制强，效果显著。
关于外敷方药课程的问答：
1、外敷方药课程都涉及哪些方面？
答：外敷方药课程涉及中医方药的外敷中药方具体配方、量和辩证，还有膏药配方、配置，熏洗、熏蒸、药酒、、涂抹药膏、涂抹药油、涂抹药酒、喷雾剂和外贴等等外用的方法和具体的使用。
2、外敷方药课程我不懂中药，零基础能学习吗？
答：零基础非常适合学习。因为课程讲解十分明朗清晰，具体到方药的组成、用量、使用方法、配置方法，以及中药的制作。
3、外敷方药课程学习后，在哪里买中药材？
答：中药材购置的问题，只需要在当地中药材批发市场或者当地的药店既可以购买，完全在自己的掌握之中，不需要在德懿堂购买。如果部分稀缺药材实在买不到的情况下，可以在德懿堂购买。一般我们不参与买卖药物。
疗效是关键，疗效是您必须考虑的问题？
效果好，见效快，在临床对很多久治不愈的疑难杂症能起到立竿见影的效果，比如各类顽固性颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、头痛等各类顽固性头痛、不孕不育、三高，男科、妇科、牛皮癣等多年大病豁然而愈，疗效神奇，对很多不治之症找到了突破口，治愈率90%以上。中医讲“万病之源在于淤”一切疾病都是由于淤血所致，外用药物疗法是最直接快速有效的活血化瘀手段，疗效立杆见影。
安全性是您必须考虑的问题？
安全性非常高，只要学员通过我们的培训，按照我们正确的操作方法，注意事项，操作是很安全无风险的中医自然疗法，我们是传承的中医疗法。
能不能学会是您必须考虑的问题？
简易、易学、不繁琐，我们教的都是多年总结的系统治病经验，只要学生按照我们的方法就可以取得很好的效果，即使是没有任何医学基础的人，经过我们的系统培训后都可以熟练掌握，不需要你掌握繁琐的高深理论，教的都是多年经验干货，回家直接可以马上运用，而且可以马上起到独特的效果，零基础教起，包教包会，有保障无后顾之忧，导师长期免费网络电话微信指导。
能治疗什么疾病是您必须考虑的问题？
适应症广泛，德懿堂外敷方药可以治疗人体九大系统300多疾病，临床常见病疑难杂症都可以治疗且效果奇特，小到头痛发烧大到急病重症偏瘫肿瘤等都可以用中药外用疗法治疗，比如：常见的颈肩腰腿痛、男科、妇科、不孕不育、脾胃便秘、失眠、三高等等数百种疾病都有独特效果。
学习后治疗的成本是您必须考虑的问题？
经济实惠，德懿堂中医外用药方治病成本费可控，费用低，一次投资学习，终身世代受益。
培训机构是否正规专业有经验，是否是杂牌机构、是不是行业权威，是您必须考虑的问题？
北京德懿堂上古中医是国内最系统权威的，正宗的中国古老的全面中医疗法，总结祖传33代人的经验，结合众多医家经验，全面真实的教给学生，是国内规模最大、技术最强、成立最早、学员最多、最具影响力的权威机构，是行业的领导者，网络上很多机构80%都是本部的学生。我们也为他们感到自豪。
一、主办单位：北京德懿堂中医医学研究院
二、协办单位：百年易筋堂
三、课程主讲老师：
1、刘利，男，出身于中医世家，第33代上古中医传人，著名中医药传播学者，畅销书作家，心理学专家，灵针创始人，洗髓易筋术创始人，反向推拿创始人，国术点穴传承人，著有《洗髓易筋术疗法》、《古典中医的现代运用》、《国术点穴的古为今用》、《做内心强大的自己》、《情绪心理学》等著作。现任北京德懿堂中医医学研究院院长，百年易筋堂连锁机构CEO及坐诊专家，汉唐中医馆CEO及坐诊专家，众生堂中医馆CEO及坐诊专家,世界中医特技联盟秘书长，中国骨伤人才研究会、全国高等中医院校骨伤教育研究会、中国传统医学联合会培训部部长、特约讲师，全国脊柱健康学术委员会副秘书长，宣蛰人软组织疼痛医学会副主任委员、全国骨病学术委员会主任委员。以传播古典中医绝学，造福人类身心健康为己任，打造出中国中医培训第一“黄埔军校”，擅长治疗各种筋骨痹症、男科、女科等，先后培训过学员上万人。
四、授课时间：
第二期外敷药方秘方验方课程2018年02月10日——2018年03月10日（名额马上满）
晚上：20:00-22:00，或者更长时间，直至课程每天按照课程表完成
参加要求：
为了保证学习效果，此次培训采用全新的报名及学习方案，开放名额70人，报名以费用提交的时间为准。费用提交之后提交课前作业，课前作业在第二期外敷药方秘方验方课程群里通知和公布。
课堂纪律：
1、课程全程参与，报名后不予中途退款。
2、课程期间严格老师的要求完成每天的学习，整理好笔记，抽时间完成作业。
3、为体现学习的效果，请上课期间准备好笔记本和笔，随时随地记录学习的成果。
五、授课方式：
为保证大家更好的学习，此次课程学习的方式共有两种，如下：
第一，微信群语音＋文字的形式进行上课，可以反复循环听和看
第二，人人讲直播课程，可以随时循环往复，快进，倒退进行观看和收听
严格按照每天的课程表上课，报名后将在群里领到2月10日到3月10日具体的课程表内容，详细掌握授课内容和合适安排自己的学习时间。
六、学习内容和主要治疗范围：以更详细的课程表为准，请报名后领取课程表。
为了大家能够看明白主要治疗范围，所以以西医病名来写，请不要乱喷。
1.内科疾病：胆囊炎、顽固性呕吐、痛风。急慢性支气管炎、心脏病、胃炎、消化性溃疡、结肠炎、便秘、脂肪肝、厌食症、肾炎、乳糜尿、血尿、遗尿、甲亢、鼻炎等等
2.外科疾病：疖肿、多发性毛囊炎、淋巴管炎、急慢性骨髓炎、胸腰椎结核、软组织损伤、直肠脱垂、创口不愈合、内外痔、慢性下肢溃疡、血栓闭塞性脉管炎，下肢静脉曲张等
3.运动系统疾病：颈椎病、落枕、肩周炎、急性腰扭伤、椎管狭窄症、椎间盘突出症、各种腰痛、网球肘、早期股骨头坏死、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、骨关节结核、腰肌筋膜炎、急性关节扭伤、退行性骨关节病、以及各种不明原因的疼痛。
4.男科疾病：阳痿、早泄、精子活力差、精液不液化、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、不育症等
5. 妇科疾病：急慢性盆腔炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎、子宫脱垂、阴道炎、月经不调、痛经、闭经、卵泡发育不良，输卵管不通、不孕症、乳腺小叶增生，乳腺纤维瘤、更年期综合症、倒经、带下异常、以及许多不明原因引起的不孕症等。
6.神经系统疾病：三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、脑血管意外及后遗症、震颤麻痹、舞蹈病、美尼尔症、血管神经性头痛、偏头痛、不宁腿综合征、失眠、精神分裂症、癫痫、震颤麻痹等
7.五官科疾病：急慢性结膜炎、眼睑炎、鼻出血、急慢性扁桃体炎、视神经萎缩、病毒性结膜炎、视网膜脱落、青光眼、慢性咽炎、牙周炎、慢性中耳炎等
8.皮肤科疾病：神经性皮炎、脱发、牛皮癣、荨麻疹、药物性皮炎、瘙痒症、斑秃、湿疹、局限性硬皮病、带状疱疹等
9.儿科疾病：高热、厌食症、腹泻、夜啼、消化不良、脑发育不全、急慢性惊风、遗尿等
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