一些上了年纪的人,常常会碰到有这样的疑问:最近骨头有点痛,还出现了抽筋,是不是缺钙?是不是骨质疏松了?
2018年1月25日,徐苓教授坐镇邯郸,就骨与关节健康现状及防治方法,与邯郸人民进行了面对面的畅聊。钙尔奇骨与关节大型健康巡讲也在邯郸拉开了2018年的新序幕,现场的叔叔阿姨们互动积极、收获颇丰。
本次亲临邯郸站的权威专家徐苓教授
是北京协和医院妇科内分泌主任医师、博士生导师
原骨质疏松和骨矿盐疾病主任委员
也是《养生堂》的特邀专家
下面让我们来听听徐教授都分享了哪些精彩内容
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人的骨量在35岁之后就开始走下坡路。骨量的流失是无机物和有机物整体的丢失。
△骨密度的变化和骨量同步
人的骨骼主要有有机物和无机物组成,90%都是无机物,无机物主要有钙、磷,钙磷组成的羟基磷灰石是构成人体骨骼的主要成分,使骨头变得坚硬;有机物包括胶原蛋白、软骨素、多糖蛋白以及其他微量成分,有机的物质主要能构成骨头的韧性。
是老年人常见的骨骼退化性病变
骨质疏松症、骨关节病是老年人常见的骨骼退化性病变,严重影响生活质量,在医学上,防治骨质疏松症预防骨折和治疗高血脂预防心肌梗塞、治疗高血压预防中风一样重要。
骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。
根据全球数据统计,每3秒发生1例质疏松性骨折;每22秒发生1例脊椎骨折。我国有近1千万的中老年人存在骨质疏松的风险。有很多人一旦开始骨折,那么之后每隔一段时间就会在其他位置,再次发生骨折!
△ 徐教授正在现场热情的分享
大量的临床研究表明,在骨质疏松症的患者中,骨性关节炎的发病率是相当高的。
因此,骨与关节健康的重要性不言而喻。
拥有健康的骨骼和灵活的关节,
就可以保持“想去哪儿就去哪儿”的行动力。
那么,如何维持这样的行动力呢?
徐教授在现场与消费者们分享了秘诀
赶快记好笔记↓
预防骨折
补钙对于预防骨质疏松是很多人的共识,但徐教授指出:不能单纯只补钙。
首先要有一个健康的生活方式,避免不良的生活习惯,均衡营养,加强运动。运动可以强筋骨, 改善骨路的血液循环,增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,可以增强维生素D的合成与吸收,转化成活性维生素D3,只有活性维生素D3才能有助于钙在体内的吸收与利用。
此外,我们还需要补充钙制剂、维生素D制剂、骨胶原等物质,保持骨量的整体不丢失。
△摘自徐教授现场分享的PPT内容
徐教授强调说,骨关节患病主要还是由软骨损伤、滑液减少引起的!当合成软骨保护层的营养物质——氨糖的含量不足,软骨保护层就会发生破损,骨与骨之间发生硬性摩擦,伴随炎症就会发生,人们就患上了难缠的骨关节病,所以还需要合理补充氨基葡萄糖+硫酸软骨素。
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