痛经多为寒凉所致，要么穿衣太过单薄，要么饮食过于生冷。温养气血是调理要法，“气温则血滑”，气血流利，痛经就不治而愈。核桃仁炒韭菜是您点燃生命之火，驱散寒邪的千古妙方。
绝大多数女性都有过痛经的体验，有的人症状轻一些，稍微忍一忍也就过去了，但有的会痛得直不起腰来，必须求助于止痛药。止痛药虽然可以缓减一时之痛，但除不了“根”，药效消失后，疼痛仍然继续。更何况，所有的止痛药都不可能没有毒副作用，频繁的服用，会严重地损害到我们的肝、肾、脾、胃等脏腑，这样又为其他疾病的发生埋下了隐患，最好还是溯本求源，从根本上解决问题。
引起痛经的原因很多，但从临床来看，绝大多数是寒凉所致。现在很多女性穿衣服只讲究漂亮时尚，衣服多紧身短小，还有的以露挤力性感。殊不知，这受凉的部位，恰恰是女性最敏感的部位——小腹的子宫以及任冲二脉。
子宫，顾名思义就是孩子的宫殿。月经来临就是子宫内膜脱落的一个过程，就好比是我们要装修这个宫殿，要先把原来的旧墙皮刮下来。大家都知道刮墙这种工作，最好是在阳光和照的暖和天儿，进行起来比较容易，数九寒天，什么都冻得硬邦邦，估计没人会干这活。同样的道理，子宫受凉后，子宫内膜的脱落也就不是那么顺利，这个不痛快的过程，体现出来就是痛经。
当然，子宫内膜脱落后，还得随着血液的流动，循着经络最终排出体外。走的经络主要是任冲二腺，这两条经脉都是从丹田，也就是肾精化出来的，然后从会阴分出来，与女性的月经有着密切的关系。正常情况，经络是畅通无阻的，气血可以自由运行，但如果受寒着凉，经络就会发生堵塞。像我们的交通，天气晴好时，路况也不错，如果天气突变，下起了雨雪，行车就不那么顺畅了。经常露挤露腹，任冲二脉受凉，气血运行不畅，也就容易发生堵塞，这种情况在中医里叫“气滞血凝”。“气滞”则会小腹胀痛，而“血凝”则表现经血中混有凝结的经血。还有的女性在经行前会觉得乱房胀痛，不要觉得乳房与月经是“风马牛不相及、冲脉上行后会散布于胸中，恰恰是乳房的位置，冲脉受阻，自然会引起乳房胀痛。
另外，总是随便吃点儿残羹冷炎，饮几口矿泉水；手里时常捧着一杯冰激凌；夏天什么都要冰镇的；人说女人要多吃水果，您就不辨“果性”、甚至以水果代餐，而大多数水果都是寒性或凉性的，这些现象同样容易让女性朋友感受寒凉。《黄帝内经》里说：“寒者热之，热者寒之”，也就是在告诉我们，对于寒性疾病，只要用一些热性的东西来调理就可以了，想一想，好多女性在来月经时，都爱抱一个暖水袋暖肚子，就是这个道理。内寒一去，气血自通，“通则不痛”。要温通气血，在饮食上，核桃仁配韭菜可谓是再好不过的食品了。
所需食材
核桃50克
韭菜350克
盐2茶匙（10克）
锅中放油，倒入核桃仁稍煸炒
倒入韭菜
翻炒后，放入盐，炒至韭菜熟了即可
功效：
别看这道菜简单普通，它可有补肾壮阳，固精，暖腰膝的功效，特别适合腰部、膝盖怕冷怕风的人。
核桃可以补脑，家里有脑力劳动者可要多吃拉。中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。
韭菜可以补肾，男同志们更要多吃。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。从名字就可以看出，它的温补作用是相当不错的。
如果条件允许的话，您还可以将核桃仁与黑芝麻研碎成粉后混合食用，可以增加皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。
痛经，不是简简单单的肚子痛，痛那么几天，过了就好了。它是身体不正常的一种表现，每一次疼痛，都是一次警报；自己的健康奖况已不是那么良好。如果依旧满不在乎，依旧我行我素，很有可能会影响到以后的怀孕和生育。到时，估计痛的不仅仅是肚子，更厉害的恐怕要是心了。
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