女子以血为本，以肝为先天。因此养好肝血非常重要。而生活中，不断地劳心劳力，熬夜耗神，用脑用眼，都在消耗肝血，让肝脏得不到相应的修复，时间长了，沉默的肝脏，也要在沉默中爆发，用它的方式，向你诉说它的苦楚。肝血不足的人，通常会：
早上到点自然醒
无论几点入睡，早上到点自然醒，没有那种一觉睡到大中午的酣畅。
眼睛常常感觉到干涩，视物昏花
肝受血而能视，肝血不足，看东西就会变得模糊，眼睛得不到荣泽，也会变得干涩。用眼过度，会损耗肝血。
睡不踏实，多梦
肝藏魂，肝血不足，魂无所舍，所以夜寐多梦。
常常感觉烦躁，忍不住要发火，女性月经前尤其如此
肝气郁结，肝火旺盛，会让肝血越来越少。所以说，高兴不起来是有原因的，身体不好真的没办法高兴啊。
脸色无华
犹如贫血，肝血虚了，不能上荣于面，脸上也就没有血色了。
头痒，皮肤痒
肝血不足，气血不能荣升。
月经量少而色淡
肝血不足，无法充盈冲任二脉所致。
容易抽筋
如面部的痉挛，小腿的抽筋，手脚不自主的动。肝主筋，当肝血对筋脉的滋养不足了，「血不荣筋」，便会出现抽筋的现象。
指甲上有很明显的竖纹，容易断裂
爪为筋之余，肝血不足，不能荣筋，爪甲也就干枯薄脆。
这些问题都是在告诉你，身体的肝血不足了，养好肝血，女人才会美丽。
夜卧血归肝，会睡觉的女人最美丽
一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。就像那个比喻：好的睡眠不是汽车的停车场，而是加油站。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。
能养足肝血的睡眠一定是这样的：
1、早早睡
晚上10点左右入睡是最好的，这时候是「亥时」，夜阑人静，名曰「人定」，是人们人停止活动，准备洗洗睡了的时候。如果觉得太奢侈，最晚也不要超过子时（23点）。
2、睡深沉
肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小时，喝一杯枣仁桂圆茶（无忌大夫方），补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。
准备食材：炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，菊花3粒。
制作方法：先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣（掰开煮）放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。
服用方法：睡前两小时服用。容易早醒的朋友，可以经常给自己煮一杯枣仁桂圆茶。
另外，晚餐一定要少吃，吃的早。「胃不和则寝不安」，一切不利于安睡的因素都要竭力避免。
3、先睡眼，再睡心
想让自己的心神尽快变得安宁，睡前1个小时就不要再看手机，电脑了。在这时，保持和古人一样朴素的状态，可以静静打坐，听歌。
「人卧则血归肝」躺在床上时，人很轻松，很难较劲，这时候血液都回到了肝脏里，用在其他器官上的就少了，所以躺下来时，闭上眼睛才是正经事儿。避免用眼，耗肝血。
4、右侧卧，最养肝
对肝最佳的睡眠姿势是右侧卧，肝经在人体两侧，侧卧使血更容易归肝经，而养肝血。 右侧卧不仅养肝，还有利于养心和肠胃。
闭目养神，养目即养肝
肝血不足，眼睛也黯淡无光，传说中的人老珠黄了。
除了睡觉时，认真地闭上眼睛。平时也可以常常闭目养肝。因为人只要闭上眼睛，肝脏就开始休整。有研究发现，闭目休息时流经肝脏的血液比站立活动时增加40%左右。通过肝脏的血流越大，肝脏得到的营养供给就越多。
午休时，哪怕是没有睡着，闭目养养神，也是很好的。养目就是养肝了。
平时，也可以多多熨目。以两手搓热轻贴眼皮。
调经养肝
肝血不足的人，常常有月经量少，经前烦躁易怒，经期睡眠不安的情况。除了注意睡眠起居，还可以通过月经测试了解自己的月经类型，用一个月经周期的时间，疏肝，调肝，滋养肝血。下一次来大姨妈的时候，就会看到效果。
联系客服
