春天来了！又到了一年一度，带着孩子，爸爸妈妈岳父岳母，爬山郊游的时候！
风景那边独好，只可惜，膝盖老是不得劲儿，怎么办？
专家教您养膝4步法，养好膝盖去远足，春天必须去踏青！
一「拍」
将手搓热后，从大腿根部向脚踝的方向拍打，可以促进血液循环，带走「疼痛因子」！
二「揉」
把手搓热后，哪里疼痛重点就搓哪里！
三「钩」
坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖尽量往上钩，然后再往下踩，持续个三五秒钟。
四「弯」
坐着时，将腿抬起，弯腿往回收。
一年之计在于春
老人家儿常说:北京“春脖子”短
殊不知
北京的春天有多短
就美得有多惊艳
所以，这个春天怎能不养好膝盖去野外放放风？
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