【适合夏天喝的健康冷饮——生姜红糖水】材料：红糖50克，生姜20克，红枣10个。做法：将红糖、红枣先煮20分钟后，加入生姜盖严，再煎5分钟即可。

生姜性温，加红枣可以平衡一下，不至于太过。气味辛甘发散为阳，生姜的辛和红糖，红枣的甘相结合，辛甘化为阳，所以生姜红糖红枣三者搭配是养阳气的佳品。

如果觉得热难以服用，可以冰箱冰镇一下喝，口感更佳。有些人担心冰镇后寒凉伤脾胃，其实并不会，因为生姜本身性温，低温并没有改变生姜温的属性。

虽然喝的是冷饮，到胃里却是热药，既好喝又不伤脾胃。

作用：补气养血，温经活血。适用于体质虚寒，手脚冰凉，胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。舌苔黄腻，口干舌燥者不宜饮用。

白天服用生姜红糖水比较好，晚上不宜服用。

---

如果没有时间煲生姜红糖水，用温中祛寒的南师肚脐贴最方便了。南师肚脐贴主要成分是花椒、艾绒、桂圆、茯苓。这几味药食同源的组合对于调理脾胃虚寒、手脚冰凉有显著效果。夏天温度高，人难免要喝点冷的，也要经常待在空调房里，本来夏天应该是要“无厌于日”，现在想晒太阳还晒不到，整天在空调房里，又喝着冰箱里拿出来的冷饮，年轻时觉得很爽，过了30岁才发现喝不了冷的，也不敢随便露膝盖出来了。

现在夏天，体内寒湿之气开始往外走，是驱赶寒湿之气的最佳时机。现在开始养足阳气，到了秋冬的时候就不会那么怕冷了。