“你吃饭了吗?”这句话作为打招呼必备语,可以看到大家对于这件事的重视程度。可这饭,你真的有好好吃吗?
下面列举的吃饭的10个禁忌,数数看自己中了几个?
一忌过饱:吃得过饱容易加重消化道负担。心脏病人过饱可引起心脏病发作;大鱼大肉过饱,可发生胰腺炎。
二忌太快:吃得太快,食物未经细嚼即吞咽,唾液没有充分和食物混合,不利于消化。
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三忌谈笑:进餐时谈笑易使异物进入气管。
四忌玩手机:玩手机使大脑处于兴奋状态,头部血液增多,消化器官血液减少,影响消化。
五忌汤泡饭:汤饭一般不经充分咀嚼即吞入胃,不易消化。
六忌食物过热:热饭汤可灼伤口腔、咽喉、食道及胃粘膜,引起炎症,长期灼烫可致癌变。
七忌饭前大量饮水:冲淡胃液,妨碍消化。
八忌偏食:偏食会造成体内某些物质缺乏。
九忌轻视早餐。
十忌精神创伤:吃饭时哭泣、愤怒等可使消化腺分泌减少,造成消化不良。
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