日课｜ 这个动作，让你轻松拥有刘诗诗的美颈

 

 

伏案久坐时间长了，有没有发现你的脖子后面有一层肉？再美的锁骨链也戴不出优雅性感的feel来？

可以学学这个动作，平时工作学习之余都可以做的。

1、挺直脊背，双臂自然下垂，鼻腔用力吸气，同时提起肩膀，尽量靠近耳朵。

2、用嘴缓慢呼气，同时将肩膀慢慢放下。

3、吸气和呼气动作反复5次。