前两天演员林允一口气瘦了14斤的微博上了热搜，连我这个不怎么关注娱乐圈的人都知道，可见减肥真是永不落幕的热门话题。
可不是所有人都敢一口气减掉14斤的，因为女人减肥有两个绕不过的死穴：
一减肥先瘦胸；
减肥把大姨妈也减没了
这真是人生最悲催的事情，无论是大姨妈还是胸，我想每个女人都伤不起。大姨妈跟减肥的关系我们已经说过很多了，今天我们只说胸。
年轻的时候，我也是个为了减肥不择手段的人。155的身高，120的体重，白白胖胖，被同班男生起了个“雪山飞猪”的外号，当时死的心都有！！！
所以不顾一切的减肥，试过无数种减肥方法，比如一个星期只吃苹果；什么蔬菜汤减肥汤更是试过无数；平时没控制住吃多了就用番泻叶泡茶喝，妄想通过拉肚子减掉脂肪；也吃过减肥药减肥茶。不是瘦不下来，是反弹得太快，最后是该瘦的地方不瘦，内衣罩杯却从C→B→A，最后连A杯都塞不满。
为什么减肥胸先瘦？
减肥最怕脂肪没减下去多少，胸却没有了，以前的圆润挺拔，变成了两个泄气的气球，不但小，还往下耷拉着，谁看了都糟心！为何鱼和熊掌不可兼得呢？
因为乳房是血的储备仓啊，而女人一生的关键点都跟血有关系，月经、生孩子、养孩子都需要血。发育乳房就是先把血储藏在这里，以后用来喂养孩子的，生孩子后血就化生为乳汁了，这也是为什么哺乳后的宝妈们都在吐槽胸变小的原因。
回想一下我们的乳房是怎么发育起来的，就很容易理解为什么减肥会先瘦胸了。我们的乳房是在青春期，也就是十三四岁的时候发育的，而这时候女子「二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；」
任脉和冲脉两条经脉的充盈和通畅，对月经来潮、乳房的发育至关重要。任脉主血，冲脉主气，气为血之帅，任脉是由冲脉带着向上走的，当任脉通了，冲脉再一冲，就开始向上发育乳房，男子的气更足一些，就走到头面部长胡须、喉结。
而我们的冲任二脉起于丹田，是先天元气，由肾精所化，后天需要肝、脾胃、肾提供气血的补养。肝主藏血，脾胃为气血生化之源，肾主精，精生血，所以丰胸跟脏腑的气血是否充足非常有关系。
而过度的减肥最伤的正是脾胃之气，尤其是断食减肥、水果减肥、吃减肥药减肥茶等。又加上我们的生活不像古人日出而作日落而息，熬夜、用脑过度、压力大，把肝肾透支得很厉害。
在伤了脾胃之气以后，吃进去的食物就不能转化为气血，但这个时候身体还要维持正常的工作，甚至为了减肥还要过量运动，当体内气血告急，身体只能调用储备血，所以胸部就首当其冲了。
成功减肥的秘诀
作为一个曾经的胖子，减肥经验还是很丰富的，而且我真的减肥成功了哦。从120斤减到94斤，现在体重基本徘徊在94~96斤之间，而且已经维持10年了；唯一的一次失控，就是怀孕，最高记录128斤，不过做完月子就能穿怀孕前的裤子了。
我非常不赞成过度节食、饥饿疗法、不吃主食、只吃水果这样的减肥方法，事实证明这些方法不但反弹快，而且特别伤脾胃、伤气血，减完你会发现自己掉头发、脸色不好、体力不好、贫血头晕、容易感冒、大姨妈不调，反正就是越来越虚了。
减肥没有任何捷径，只要你管住嘴迈开腿，没有减不了的肥！连林允都说少吃多动是变瘦的真理。
一口吃不成胖子，减肥最需要的也是坚持。曾经做了3年慢病健康管理师的我，见过无数个减肥成功的例子，都是靠少吃多动的负能量平衡达到的，我自己也是做了健康管理师以后才瘦的，而且一直用管理三高病人的要求来管理自己，体重一直很稳定。
我是不是对自己挺狠的，其实习惯了三高病人的生活方式，要改还挺难的，哈哈！我特别喜欢这句话：无法控制自己的体重，就不能控制自己的人生。因为成功减肥=决心+自律+坚持。这些好的品质刚好也是成就事业和人生必须的。
敲黑板，划重点啦！！！
坚持好习惯不反弹
吃饭细嚼慢咽，吃七分饱就放下筷子，再好吃的摆在前面也不为所动。
三餐饮食以清淡为主，属于少油少盐少糖的那种，但营养均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例为：6：2：2。
牢记食物交换份，要想长期控制热量，尽量选择热量低又有饱腹感的食物。
把胸补回来
说好的只说胸，跑题了，怎样减肥不掉胸才是重点。要想减肥不瘦胸，只能一边减一边补，减的脂肪，补的是气血。
一、补气血
知道了血是丰胸的关键，不但血要足，气也要足，因为只有气足了，才可以带动血上行来发育乳房。而且气有升举得作用，气虚了内脏会下垂，同时乳房也会下垂。所以丰胸不仅是要大，还要挺，胸型才美啊。所以补气也很重要。
而补气血，必须依靠脾胃，脾胃的功能强，吃进去的食物才能很好的运化成气血，而且脾胃功能好，不容易生成痰湿，对减肥也是很有帮助的。
所以减肥路上一个既能补气血，又能健脾胃的东东是多么重要。我体重一直控制得很好，但胸却一直没什么起色，直到最近几个月才有了很大的突破。因为喝了当归补血茶，现在气血真的是超级好，当然胸也「挺大」。
这真是无心插柳柳成荫，年初的时候犯了痔疮，周医生说喝当归补血茶就能让我的痔疮变好，给我寄了几大盒。让我每天用两袋煮水喝，我连喝了半个月后，开始没有特别的感觉，只是便便比以前定时、通畅，我就改成一天一袋，喝了快一个月的时候，身体有了明显的变化。
发现胸部明显的比以前大了、挺了，都能感觉到内衣变紧，而且以前因为气虚，我的大姨妈周期是25天，而且会有经前淋漓2天，现在月经周期是31天，大姨妈说来就来，没有任何征兆。
我真的要为这个当归补血茶疯狂打Call，简直是减肥不瘦胸的必备，因为当归补血茶本身就是中医补气生血的著名方剂，黄芪、当归的配比为5：1，黄芪大补元气，当归补血，又因气能生血，所以补血效果特别好。
而且还特别针对现代人脾虚湿重的特点，搭配陈皮、白术来健脾益气、理气燥湿；砂仁行气调中，和胃醒脾；菖蒲顺气开窍、健脾化痰。整个方子既通又补，虚不受补、脾胃不好的人都适合啊。
我推荐了好几个减肥的朋友喝它，最后的反馈总结起来就是：瘦是瘦，精神够！人看起来瘦了，精神却很好，不会像以前一样发虚。只要把气血补足了，减肥不瘦胸绝对可以做到，就像我一样，哈哈。
美胸UP UP的加持法
要想胸部继续UP UP ,还有一件很重要的事情要做，就是疏通乳房。现在很多女生因为情绪、压力的原因有乳腺增生，当乳腺不通时，气血到达胸部，乳房在变大的同时，会有明显的胀痛，增生越厉害的，胀痛越严重。
所以最好一边补气血，一边疏通乳房。可以试试李无忌大夫的乳房操。
因为人体有九条经脉经过乳房，有冲脉、肝经循行，内侧还有主精血的肾经，走乳房中间的胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。
每天做50~10个乳房操，这些经脉的气血畅通了，也能使乳房气血充盈，从而让胸型更美，而且还可以防治乳腺疾病。
另外，乳房操还能调月经周期哦，月经提前的做乳房操可以推后；月经推后的人要配合暖宫操一起做，对减肚子、减手臂也有帮助，一举多得的好事。
做乳房操时，最好用点好闻又滋润的精油，闻着清新淡雅的味道，心平静下来，细细体会做乳房操的乐趣，主要是看着胸部慢慢长大的乐趣，哈哈！
戳，减肥不瘦胸的茶！
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