腰椎病、颈椎病已经成了困扰都市人的常见问题。总是头昏脑胀，肩背僵硬、手臂发麻，时而情绪低落，时而变得脾气暴躁，像是患上了躁郁症 ...
督脉不畅，阳气不足
是导致这些问题的根源所在
想缓解身体上的不适
解决腰颈肩病的带来的痛苦
通督脉是关键
督 脉
人体健康的小太阳
督脉与脊髓并行于脊柱内，上属于脑，下属于肾。作为诸阳之会，它是人体的元气通道，最能展现出一个人的精气神！
在古代，无论是医生、养生家，还是武术家，都重视督脉（脊柱)的保健。
人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积，只有督脉这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。
每天在电脑前，不知不觉消耗掉多少气血
生活中，如果长期保持同一姿势伏案工作或者学习，背部总是弯曲的，督脉受压迫，阳气升不起来。阳气一虚，人的动力就会不足，总是觉得没精神，健康状况也会越来越差。
疲乏、肥胖、精力不集中、消化能力差、心情烦躁、睡眠质量下降、头晕昏沉等问题，也多与督脉不通有关。
调 理
学走蛇形步，轻松通督脉
自古，中医与道家的养生理论中都提及过关于疏通督脉，使气血调和，阳气充盈，脊骨舒展的调理方法，比如，推拿、针灸、牵引均可疏通督脉。
嗯，像这样伸懒腰也是个不错的选择
在正安《道家古法养生功》的体验课上，田坤建老师用自创的“蛇形步法”，3分钟内，就让现场的同学们感受了一把“打通督脉”的奇妙感受。
想知道蛇形步法有何独到之处
不妨来看看同学们的反馈吧
以上反馈信息均来自道家古法养生（公开课）兴趣群
通过模仿“蛇”爬行时的状态用于行走，直接刺激锻炼到背部的督脉，调理脊柱，可以有效的缓解关节酸痛，激发肾脏的先天之气。
这样简便的锻炼修养方式，想不想来体验一下呢? 在老师的指导下，您可以了解自身问题所在，确定日后练习的重点，进行更有针对性的调养锻炼。
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7月14日-15日
道家古法养生功（2期）就要开始啦
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