别让热浪吞噬了你的心

烈日炙烤，蝉鸣聒噪

是否让你在夏季心慌烦躁

高温不断，热浪来袭

是否让你的心脏砰砰直跳

听说隔壁老王前天在太阳底下晕倒

送到医院后抢救无效

在为他叹息的同时

是否也在为自己默默祈祷

夏季胸闷知多少？

胸闷是夏季最常见的一个症状，不管是身强体健的青年人还是疾病不断的老年人，在夏季炎热的环境下都会有胸闷的感觉，这是为什么呢？

我们都知道，身体在炎热的环境下是很容易出汗的，因为出汗可以帮助我们降温。

但当汗出过多时，我们就会觉得胸闷，心慌。这是为什么呢？

中医讲“汗为心之液”，“汗”的产生和心的功能密切相关。“汗”的产生原理其实和烧开水时水蒸气的产生原理是很相似的。

烧开水需要烧开水，还需要壶里有水，同理在汗液产生过程中需要津液作为材料，简单来说就是汗相当于水蒸气，津液相当于水。

而“津血同源”，津液是以血液为原料的。“心主血”，血液又是由心产生的。由此我们可以得到“心—血—津液—汗”，心产生血，血化生津液，津液在阳气的蒸发下形成汗，这样一个汗液产生的轴。

所以出汗过多时，心就会超负荷工作以产生更多的血，当心超负荷工作时就会心跳加速，此时人就会觉得胸闷，心慌。

夏季胸闷别大意！

上文说到胸闷是夏天一个常见的症状，健康人到夏天也会出现胸闷，既然夏季胸闷如此正常，那么我们是不是就可以不用太在意了呢？

当然不是，有数据显示，1995年芝加哥热浪造成700人死亡，其中39％患有心脏病。

一项发表于《加拿大医学会杂志（CMAJ）》的研究显示，2003年欧洲热浪期间，心血管疾病患者的死亡率较非极端天气时升高30％。

高温天气和心血管疾病是一个十分危险的组合。

通过上文我们知道，高温环境会加重心脏负荷，而对于老年人来说，心脏功能本就不如年轻人，如果再患有心血管疾病，心脏功能更是大打折扣。

所以对于老年人，特别是有冠心病的人来说，夏季出现心慌胸闷的症状是不可以大意的。

夏季胸闷怎么办？

夏季胸闷发作应适当休息；远离高温环境；及时饮水，并适当多吃些甘寒养阴的水果如西瓜、甜瓜、苹果等，以补充因出汗而丢失的津液；冠心病患者也应前往专科医院，与医生沟通，对药物作适当调整。

怎样预防夏季胸闷？

预防夏季胸闷应做到“三不，三防，一及时”。

01

“三不”：不做，不喝，不生气

不做：在高温环境下不出行，不运动；不做剧烈运动；不单独运动，最好结伴而行；最好在室内健身房做适当的运动。

不喝：不喝含酒精和咖啡因的饮料。适当多吃些甘寒养阴的水果如西瓜、甜瓜、苹果等，以补充因出汗而丢失的津液。

不生气：控制情绪，避免精神紧张，焦躁。

02

“三防”：防晒，防脱，防劳累

防晒：穿着轻便、浅色、透气的衣服；戴上帽子以及太阳镜；使用防晒霜，SPF至少为15，每2小时涂一次。

防脱：关注体重变化，防范津液丢失过多导致气随津脱。

防劳累：规律休息，保证睡眠充足，避免劳累耗伤气阴。

03

一及时

出现不适症状需及时就医，例如心悸、头痛、头晕、晕厥、高热、恶心呕吐等；必要时拨打急救电话。

希望大家能将“防热”意识牢记于心，别让热浪吞噬了你的心，在夏日的阳光里，享受蓬勃的生命力！