想要拥有一个漂亮的小蛮腰其实不难，使用以下方法，坚持一段时间就能起到很好的效果。
民间有句话叫“揉腹三次，胜吃人参”的说法。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。而手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓往下推10~50次，再从右胸至小腹缓缓往下推10~50次，然后从心窝至小腹缓缓往下推10～50次。
第2步：用右手手心对着肚脐，左手叠放在右手上，先按顺时针方向绕脐摩腹100圈，再逆时针方向按摩100圈。
第3步：手法结束，需喝一杯温开水，促进脏腑代谢。
记住按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。长期坚持，相信大家都会有收获。
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