心，通于夏气，夏季养心很重要！
在酷暑难耐的季节里，很多人常会出现心绪不宁、心烦易怒，甚至口舌生疮、失眠、盗汗、大便干结、小便黄赤等一系列“心火”症状。人体在夏季为何会多发心火?该如何浇灭心火呢？
中医里，夏季属火，是一年中阳气最为旺盛的时节，受环境的影响，人体的阳气这个时候也比较旺盛，与五脏的心相对应。火性为阳，阳主动，再加上心为阳中之阳，属火，两火相逢，势必扰动心神，出现心神不宁，引起心烦；心火上炎，出现口舌生疮；心火下移小肠，出现小便黄赤等一系列心火症状。
现代医学心理学研究也表明，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%,气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。有16%的正常人会因高温而乱发脾气，而更多的人会因“夏季情感障碍症”的心理疾病而引起工作不顺心、感情受挫、生活压抑等问题。
夏季心火有虚实，巧辨有新招
除了受暑热天气的影响以外，熬夜加班，爱吃辛辣、肥甘厚味食物，压力大等，都是引起上火的因素。
心火旺分两种情况：一种是虚火，另一种是实火。
实火旺：表现为反复的口腔溃疡、口干口苦、小便黄、灼热涩痛，大便秘结，心烦易怒，舌红绛苔黄，脉滑数等，以清热泻火为主。
可根据口味吃些清心泻火的食物，如绿豆、苦瓜、莲藕、莲子、鸭梨、西瓜等。
提示：症状严重的，在医师、药师指导下服用中成药牛黄清心丸。
虚火旺，主要表现心悸、心烦、失眠多梦、口燥咽干、舌尖发红、五心烦热、盗汗、面颊潮红、大便干结、小便短黄、舌红少津、脉细数等，可在煲汤或者熬粥时放些清心养阴的中药，如百合、银耳、麦冬、玉竹等，或在医师、药师指导下服用中成药二冬丸。
对没有中医基础的人来说，辨清心火的虚实可能会有一定难度，所以一定要找中医师进行诊断治疗！
苦入心经，能泄、能降，苦味食物能克制心火。苦瓜和莲子芯就是泻心火的最佳选择。
一、苦瓜
苦瓜，有清心除烦，生津止渴的功效。凉拌苦瓜、苦瓜粥、煲汤、炒食都可。
二、莲子
莲子是常用的养心安神中药，尤其是莲子中间绿色的莲芯更是清心火的要药。莲子的味道比较苦，可以制成莲子茶、莲芯茶。
莲子茶：茶叶5g，莲子(带心) 30g，水糖20g，将莲子浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用，茶叶冲泡取汁，兑入莲子冰糖水即可。
莲芯茶：绿茶1g，干莲芯3g，沸水冲泡，饭后饮用。
不是所有的苦味中药都能清心火，如苦丁茶、蒲公英、苦菜主要清肝火和胃肠之火，因此服用降心火的苦味中药要有针对性。而且要根据个人对苦味的耐受程度进食苦味食物，不能过量食用，以免损伤脾胃。
养心神，平心气
宁静平和的心境，会使人神清气和，心火就不会产生。即使遇到不顺心的事，也要学会情绪转移，采取“冷处理” ,相信事缓则圆，不在不开心的事上纠结。
可以在早晚凉爽时进行散步、慢跑、做体操等活动，让身体微微出汗，把体内郁积的气宣泄出来。还可以在阴凉处，闭目听着舒缓的音乐，想象冰雪、绿茵等景象，通过心理暗示使身心放松。
拍打腋窝可解热去心火，就像是在炎炎夏日给“心”注入的一汪清泉。
腋窝里的穴位是心经的起点穴-极泉穴
操作方法为：左手上举，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手掌拍打右腋下，左右各拍打30~50下，重复3-5遍。
联系客服
