古人云：”千寒易除，一湿难去。”的确，人体很多疾病的产生都与体内湿气过大有关！在中医里面，这湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一，它会和寒气结合，变成寒湿，也会和热邪结合，会变成湿热，所以一旦被湿气缠上，那我们的身体健康可是隐患重重啊！
受湿容易，除湿难，与其担心自己被湿邪找上，不如我们先下手，把“湿”产生的根源找出来，占得先机才能在除湿的道路上更有胜算哟！
湿气它来自大自然，来自我们的体内，也就是我们所说的外湿和内湿！
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。大自然湿气重了，比如桑拿天、比如江南水乡，整个大环境湿气都重，就会使人体出现相应的变化。
内湿多半是我们自己造成的，无度地饮茶、吃得太肥腻了，导致脾胃不能运化，都会产生湿气。有时阳气不足，也会导致湿气无法化去——本来喝的水就不多，代谢得更少。
湿气侵犯时，人的脸会长斑长痘，皮肤会黯淡粗糙，还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象，并且，由于水湿内阻，人的体型会慢慢发生变化，变得水肿、肥胖、大腹便便。总之，只要体内有湿气，你的颜值就一定会经历起起落落落落落落！
湿气这家伙不喜欢孤单，很爱拉帮结伙，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与暑在一起就是暑湿，而湿与风在一起叫风湿，风湿入侵又容易诱发风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎等疾病，而这些疾病缠绵悱恻，总是反复发作，难以治愈，直叫人痛苦不堪！
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，使人大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能！湿阻胸腹时，人会觉得胸闷、心慌；湿邪阻滞脾胃时，会影响肠胃运转，出现腹胀腹泻、食欲不振、消化不良、大便粘稠等病症；湿邪侵及肾脏、膀胱等处时，则会出现小便涩黄、排不干净等问题！
祛湿的方法有很多，中医会根据湿邪所在的部位与湿邪结合了哪些其它邪气来决定具体调理方案，湿气重的小伙伴可以找当地中医帮忙开方，好好调整一番！那对于日常除湿，这些简单的方法大家可以参考一下！
可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用！
可以食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有祛湿的作用，可以隔三差五地用点，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解情况。
增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
如今夏季还未过，阴雨频频，空气湿度大，人们又易饮食无度，正是湿邪作祟的好时机，大家一定要做好防范，不要给湿邪以可乘之机哟！
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