金鸡独立一分钟，“三高疾病”去无踪

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、高血脂、颈腰椎等疾病有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力，还可远离老年痴呆。

方法很简单，闭着眼睛做金鸡独立，动作可参考下图，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步，这时就要多练习以提高恢復平衡感。

站立时要双眼微闭， 如果左脚感觉酸了，换右脚即可。