一.准备阶段
准备一盆温水,可以适当加入精油,泡脚5~8分钟。
找个地方让对方舒适躺下,用毛巾垫在脚下,准备好乳霜或者精油用于按摩使用。
二.脚底按摩大法
1.基础按摩:双手抓脚底,先从前脚掌向下按到脚跟,再从脚跟向上按,力度逐渐减轻。
2.揉搓脚后跟,用拇指在脚后跟画圆圈。
3.用拳头按压足弓,手握拳头,用手指的顶部按脚弓,轻轻地来回滚动手来按摩脚部皮肤。
4.按摩脚踝,用两只手绕脚踝骨画圈,用手指轻轻揉脚踝骨的顶部。
5.按摩脚趾,把食指滑进脚趾之间的缝隙,来回移动按摩脚趾。用五个手指同时轻轻地在每个脚趾之间滑动,在每个脚趾之间涂抹一点按摩油或乳霜。
掌握了上述的基础脚底按摩后,可以学习脚底穴位按摩,针对穴位进行按摩,更有神奇的效果哦。
来源:一味本草
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