本 期 导 读
本节课路老师带我们学习了最后一条经络——肝经。关于肝的健康，真是大有说头。另外，十二经络讲完后，后面有更精彩的内容值得期待哦。
肝经循行（点击看大图）
肝是一个怎样的脏腑呢？
《黄帝内经·灵兰秘典论》上说：「肝者，将军之官，谋虑出焉。」可见，肝是一位考虑问题、谋划事情的将军。
生活里，小到逛超市买东西、出门聚餐这样的事，随时都要用到肝的谋虑功能。肝气失衡的时候，人的思路就不够清晰，考虑问题容易有偏差、遗漏，需要做决策时也没自己的主意，好像打仗时丢了主帅一样。
是什么让肝气失衡了呢？最常见的原因有三个：一是情志不舒，爱生气，二是晚睡，三是用眼过度。（一定有人三个都占了~）
三者各自的表现和调理方法如何呢？我们结合肝经的路线、穴位分别来看。
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肝经为阴经，走的是腿内侧和胸腹这两个阴面。它从脚大趾的外侧趾甲角旁的大敦穴开始（内侧趾甲角旁是脾经隐白穴），沿着大趾与二趾的间隙走到脚踝，从脚踝中封穴开始向上。
肝经在小腿内侧没有特别出名的穴位，所以不少人对它的路线认得比较模糊，容易找到脾经上去。
脾经是在小腿前胫骨的内侧边缘上。而肝经在小腿的部分，前半段在脾经的前侧，胫骨骨头的中线上；后半段向后折，斜穿脾经而到了脾经的后侧，再向上走大腿内侧中线。
小腿内侧，肝脾经交叉
也就是说，小腿的内侧中线是脾经，而大腿的内侧中线是我们今天讲的肝经。在小腿上部，脾经与肝经拧了个麻花。
还没完，肝经绕前阴之后，在小腹再次斜穿脾经到达上腹外侧的章门穴，而后折向内侧，第三次斜穿脾经到达终点——乳下期门穴。（肝经和脾经的麻花算是拧成了。）
下腹与上腹，肝脾经分别交叉一次
肝经与脾经罕见的缠绕关系，也印证了五脏辨证中的肝脾传病、肝脾同治现象。
太冲：肝经由此向上冲
▎取穴：脚大趾与二趾骨头结合部前面的凹陷处
▎功能：调节肝风，预防头痛、目赤肿痛、乳腺增生、抑郁等
关于太冲穴的按摩，有一个很有名的「太冲推行间」的方法。此法有两种方式，一种是涂抹精油，拇指从太冲穴向下推到行间；一种是不用涂精油，将拇指尖固定在太冲和行间之间的皮肤上，向内的发力点从太冲移到行间。
第二种方式避免了皮肤的摩擦，所以也省去了涂精油的麻烦。
太冲推行间
太冲有个外号叫「消气穴」，容易发怒或生闷气的人，应多推揉太冲穴。推不一会儿，心里的那股无名火便不知所踪了。
中风的问题，也与情志不舒有关。路老师在课里讲到一个很重要的预测中风的方法，也就是明代杨继洲《针灸大成》中所讲的足胫酸麻：
「未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也。」
足指脚，胫既指小腿，也指小腿骨。路老师特别强调，小腿骨正是肝经所在的位置。如果有人出现了足胫经常发酸、重、麻的情况，应马上采取措施。此时探查、敲击肝经易堵穴位，特别是太冲穴，往往有很好的调节效果。
阴包：月事问题它承包
▎取穴：大腿内侧中线上，膝关节上缘向上4寸处
▎功能：调经止痛，预防月经不调、痛经、小便失常、更年期综合症等
看到「阴包」中的「月」字，就记得它的功能了。女性月经、更年期问题，都与阴包有关。痛经严重时，重按阴包可以起到一定缓解作用。
敲击阴包，最方便的形式是将手握拳，用拳头底部小指与掌结合部的关节，敲在同侧腿的阴包穴上。无论男女，阴包穴普遍是酸痛的。
章门：肝气郁结敲章门
▎取穴：在腋中线上，屈肘合腋时，肘尖正对处
▎功能：疏肝理气，调理腹胀、胁痛、泄泻、痞块等
章的本义是用木头做的印章，与木有关，代指肝经。章门这个穴位，专门用来测试由肝引起的两肋痛。
当我们想知道某人两肋处肝经是否瘀堵，或某疾病有没有伴随肝的症状时，就可以一手捧住章门和章门上方的肋骨，放松，另一手握拳轻敲掌背。
如果对方本来就有两肋隐痛，这么一敲，痛感就会显露出来，尤其是章门穴附近。同时，闷在两肋的气也很容易被敲散。
所以，生气、情志不畅的问题，除了前面提到的太冲推行间，还可以从章门穴着手。
章门还是脾经的「募穴」，脾经的气血在此募集，所以章门穴常用于清肝补脾。章门穴又是八会穴的脏会，脏者为阴，容易聚集阴邪之气。
除了敲击、按揉，此穴还适合用灸法，艾炷灸5~10壮，艾条灸10~20分钟。
期门：定期出入的门
▎取穴：乳头向下推两条肋骨，其下的凹陷处
▎功能：疏肝健脾，预防胸协胀痛、情志不舒、腹胀疝气等
期门是一个宫门的名字。《汉书》上记载，汉武帝微服出行时，常与擅骑射的小伙伴相约在某宫门见面（期诸宫门），于是此门就被称为期门。
期门穴是肝经外行部分的终点，用此穴名，像是肝经气血在此约定时间会聚，一起进入内行部分一样。
既要相约而行，时间就是一个很重要的因素。如果时间不对，正气也会变成邪气。
《黄帝内经·五十营》上讲，人一呼气，经气运行三寸（一呼脉再动，气行三寸）；经气一天运行五十周，人就能尽享天年。（故五十营备，得尽天地之寿矣。）说明了生命的时间性、节奏性。因此，能与时俱进、与时休息，才有生命可言。
对现代人来说，日出而作、日落而息是一件太奢侈的事，恐怕连度假时都无法过上这样的生活。但城市之中，我们至少可以做到如期休息。
所谓「如期」，并不是指要固定几点睡觉，而是指在身体自己约定要睡觉的时间睡觉。
什么叫约定的时间？也就是犯困的时间。晚上如果十点困了，就十点睡觉，下午5点困了，如果有条件，也去小睡一会儿，因为身体已经约好了要休息。
如果能做到一有困意就去睡觉，而不是熬着做事、看书、看手机，身体便能如期休息。
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进入内部后，肝经经过乳房、喉咙、口唇、眼睛、头顶这几个重要部位。开头提到的肝气失衡的第三个原因，就是过度用眼。
人类的历史至少是30万年，而电灯泡发明至今才100多年，我们，无疑属于用眼过度的人。更别提因为娱乐或工作需要长期盯着电视、电脑、手机的人群了。因此，现代人的肝跟古代人的肝肯定是有差别的。
中医上有：「久视伤血。」「伤血」首先是伤肝脏收藏在内部的肝血。肝血不足，其他地方的血液就要来补给，但补了又补，发现眼部的消耗竟像个无底洞。（现代人如果不血虚，简直没道理啊。）
要想解决这个问题，在敲肝经的同时，一定还要配合用眼的减少：晚上家里的灯调暗一些；手机屏幕调到合适的亮度；把看书换成听书；把部分看手机、电脑的时间替换成听音乐、运动、做家务等；眼睛累时，就闭眼休息1~5分钟。
总之，我们都在过度用眼，所以一定要想尽办法给辛劳的眼睛放假。
下节课，我们重点学习肝经失衡问题的调理。周二等你哦~
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