本 期 导 读
本节课路老师带我们学习了最后一条经络——肝经。关于肝的健康,真是大有说头。另外,十二经络讲完后,后面有更精彩的内容值得期待哦。
肝经循行(点击看大图)
肝是一个怎样的脏腑呢?
《黄帝内经·灵兰秘典论》上说:「肝者,将军之官,谋虑出焉。」可见,肝是一位考虑问题、谋划事情的将军。
生活里,小到逛超市买东西、出门聚餐这样的事,随时都要用到肝的谋虑功能。肝气失衡的时候,人的思路就不够清晰,考虑问题容易有偏差、遗漏,需要做决策时也没自己的主意,好像打仗时丢了主帅一样。
是什么让肝气失衡了呢?最常见的原因有三个:一是情志不舒,爱生气,二是晚睡,三是用眼过度。(一定有人三个都占了~)
三者各自的表现和调理方法如何呢?我们结合肝经的路线、穴位分别来看。
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肝经为阴经,走的是腿内侧和胸腹这两个阴面。它从脚大趾的外侧趾甲角旁的大敦穴开始(内侧趾甲角旁是脾经隐白穴),沿着大趾与二趾的间隙走到脚踝,从脚踝中封穴开始向上。
肝经在小腿内侧没有特别出名的穴位,所以不少人对它的路线认得比较模糊,容易找到脾经上去。
脾经是在小腿前胫骨的内侧边缘上。而肝经在小腿的部分,前半段在脾经的前侧,胫骨骨头的中线上;后半段向后折,斜穿脾经而到了脾经的后侧,再向上走大腿内侧中线。
小腿内侧,肝脾经交叉
也就是说,小腿的内侧中线是脾经,而大腿的内侧中线是我们今天讲的肝经。在小腿上部,脾经与肝经拧了个麻花。
还没完,肝经绕前阴之后,在小腹再次斜穿脾经到达上腹外侧的章门穴,而后折向内侧,第三次斜穿脾经到达终点——乳下期门穴。(肝经和脾经的麻花算是拧成了。)
下腹与上腹,肝脾经分别交叉一次
肝经与脾经罕见的缠绕关系,也印证了五脏辨证中的肝脾传病、肝脾同治现象。
太冲:肝经由此向上冲
▎取穴:脚大趾与二趾骨头结合部前面的凹陷处
▎功能:调节肝风,预防头痛、目赤肿痛、乳腺增生、抑郁等
关于太冲穴的按摩,有一个很有名的「太冲推行间」的方法。此法有两种方式,一种是涂抹精油,拇指从太冲穴向下推到行间;一种是不用涂精油,将拇指尖固定在太冲和行间之间的皮肤上,向内的发力点从太冲移到行间。
第二种方式避免了皮肤的摩擦,所以也省去了涂精油的麻烦。
太冲推行间
太冲有个外号叫「消气穴」,容易发怒或生闷气的人,应多推揉太冲穴。推不一会儿,心里的那股无名火便不知所踪了。
中风的问题,也与情志不舒有关。路老师在课里讲到一个很重要的预测中风的方法,也就是明代杨继洲《针灸大成》中所讲的足胫酸麻:
「未中风时,一两月前,或三四个月前,不时足胫上发酸重麻,良久方解,此将中风之候也。」
足指脚,胫既指小腿,也指小腿骨。路老师特别强调,小腿骨正是肝经所在的位置。如果有人出现了足胫经常发酸、重、麻的情况,应马上采取措施。此时探查、敲击肝经易堵穴位,特别是太冲穴,往往有很好的调节效果。
阴包:月事问题它承包
▎取穴:大腿内侧中线上,膝关节上缘向上4寸处
▎功能:调经止痛,预防月经不调、痛经、小便失常、更年期综合症等
看到「阴包」中的「月」字,就记得它的功能了。女性月经、更年期问题,都与阴包有关。痛经严重时,重按阴包可以起到一定缓解作用。
敲击阴包,最方便的形式是将手握拳,用拳头底部小指与掌结合部的关节,敲在同侧腿的阴包穴上。无论男女,阴包穴普遍是酸痛的。
章门:肝气郁结敲章门
▎取穴:在腋中线上,屈肘合腋时,肘尖正对处
▎功能:疏肝理气,调理腹胀、胁痛、泄泻、痞块等
章的本义是用木头做的印章,与木有关,代指肝经。章门这个穴位,专门用来测试由肝引起的两肋痛。
当我们想知道某人两肋处肝经是否瘀堵,或某疾病有没有伴随肝的症状时,就可以一手捧住章门和章门上方的肋骨,放松,另一手握拳轻敲掌背。
如果对方本来就有两肋隐痛,这么一敲,痛感就会显露出来,尤其是章门穴附近。同时,闷在两肋的气也很容易被敲散。
所以,生气、情志不畅的问题,除了前面提到的太冲推行间,还可以从章门穴着手。
章门还是脾经的「募穴」,脾经的气血在此募集,所以章门穴常用于清肝补脾。章门穴又是八会穴的脏会,脏者为阴,容易聚集阴邪之气。
除了敲击、按揉,此穴还适合用灸法,艾炷灸5~10壮,艾条灸10~20分钟。
期门:定期出入的门
▎取穴:乳头向下推两条肋骨,其下的凹陷处
▎功能:疏肝健脾,预防胸协胀痛、情志不舒、腹胀疝气等
期门是一个宫门的名字。《汉书》上记载,汉武帝微服出行时,常与擅骑射的小伙伴相约在某宫门见面(期诸宫门),于是此门就被称为期门。
期门穴是肝经外行部分的终点,用此穴名,像是肝经气血在此约定时间会聚,一起进入内行部分一样。
既要相约而行,时间就是一个很重要的因素。如果时间不对,正气也会变成邪气。
《黄帝内经·五十营》上讲,人一呼气,经气运行三寸(一呼脉再动,气行三寸);经气一天运行五十周,人就能尽享天年。(故五十营备,得尽天地之寿矣。)说明了生命的时间性、节奏性。因此,能与时俱进、与时休息,才有生命可言。
对现代人来说,日出而作、日落而息是一件太奢侈的事,恐怕连度假时都无法过上这样的生活。但城市之中,我们至少可以做到如期休息。
所谓「如期」,并不是指要固定几点睡觉,而是指在身体自己约定要睡觉的时间睡觉。
什么叫约定的时间?也就是犯困的时间。晚上如果十点困了,就十点睡觉,下午5点困了,如果有条件,也去小睡一会儿,因为身体已经约好了要休息。
如果能做到一有困意就去睡觉,而不是熬着做事、看书、看手机,身体便能如期休息。
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进入内部后,肝经经过乳房、喉咙、口唇、眼睛、头顶这几个重要部位。开头提到的肝气失衡的第三个原因,就是过度用眼。
人类的历史至少是30万年,而电灯泡发明至今才100多年,我们,无疑属于用眼过度的人。更别提因为娱乐或工作需要长期盯着电视、电脑、手机的人群了。因此,现代人的肝跟古代人的肝肯定是有差别的。
中医上有:「久视伤血。」「伤血」首先是伤肝脏收藏在内部的肝血。肝血不足,其他地方的血液就要来补给,但补了又补,发现眼部的消耗竟像个无底洞。(现代人如果不血虚,简直没道理啊。)
要想解决这个问题,在敲肝经的同时,一定还要配合用眼的减少:晚上家里的灯调暗一些;手机屏幕调到合适的亮度;把看书换成听书;把部分看手机、电脑的时间替换成听音乐、运动、做家务等;眼睛累时,就闭眼休息1~5分钟。
总之,我们都在过度用眼,所以一定要想尽办法给辛劳的眼睛放假。
下节课,我们重点学习肝经失衡问题的调理。周二等你哦~
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