假日第五天，很多人计划的目的地还没有走完，就迎来了返程高峰。
前方发来报道，景点是这样的：
2亿人同时出行，怎一个“堵”字了得。大家关注各地拥堵时，有没有想到过，我们的身体也是一样的。
我们人身体内也有6条主干道，它们被叫做：太阳，阳明，少阳，太阴、厥阴、少阴。当它们出现拥堵，就会使营养无法及时输送、废物不能顺利排出，健康亮起红灯，疾病也就不可避免了。
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不要给身体添堵
和交通堵塞一样，身体也不会无缘无故的堵塞。大鱼大肉、熬夜追剧、贪凉受风......假期里的过度放纵，都是掐住血管的元凶。血管一旦受堵，血液动力就会减弱，加速血管老化，甚至导致冠心病、心梗、脑卒中等疾病，危及生命。
因此，想要身体畅通安稳度日？需要生活得再努力一些。
远离烟酒
研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
作息规律
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。
守护脾胃
首先，不要贪凉。贪食冷饮也会使心血管遇冷骤然收缩，引发血压波动。所以不管什么季节，远离冷饮，才是明智选择。
高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担可适当多吃洋葱、红薯、燕麦、山楂等被称为“血液清道夫”的食物。
尤其是山楂，此时正是山楂成熟之际，一串串的红果子，不仅看起来很可爱，而其功效也是最为卓著的。
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山楂——入心入血，养血化瘀。
现代研究发现：山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；山楂所含的山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病有益处。
山楂化瘀之力，更能蠲除肠中瘀滞，下痢脓血，且兼入气分以开气郁痰结，疗心腹疼痛。若以甘药佐之（甘草、蔗糖之类，酸甘相合，有甲己化土之义），化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。
——张锡纯
张氏更提供了一个治疗痢疾的药方。
“痢疾初得者，用山楂一两，红白蔗糖各五钱，好毛尖茶叶钱半，将山楂煎汤，冲糖与茶叶在盖碗中，浸片时，饮之即愈。”
化瘀通血，通畅月经。
张锡纯言：
“女子至期，月信不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱，服之即通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。”
现代研究亦发现，山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
临床用山楂，亦有化癥瘕积聚之功。用于治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科下腹部积滞肿块，有不错效果。
消食减肥，力道强劲！
山楂能补助胃中酸汁，故能消化饮食积聚。这个假日，大家大鱼大肉吃的比较多，肠胃容易产生肉积，用山楂即能化之。事实上，很多助消化的药中都采用了山楂。
每每吃太多肉食，即可用生山楂两三百克，略烘干，研极细末，每次五克，日两次，温水冲服。山楂不但化积，兼可理气消胀，还有减肥之功。
给大家介绍一个消除食积的小方：
生山楂100克，白术100克，神曲50克
稍烘干，共研极细末，蒸熟后制成丸。
减肥消脂的小方：
生山楂15克，荷叶12克，
加水300毫升，煎汁代茶饮，可排毒消脂。
（脾胃虚寒者不适合此茶饮）
抗衰老，预防肿瘤
今时有人用三七、丹参与山楂各等量，共研极细末，常服以抗衰老。
现代研究发现，山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用
山楂可以预防消化道肿瘤的发生。适量山楂与大米一起煮粥食用，既可助消化，又可起到辅助抗癌效果。
山楂的禁忌
山楂消导积滞的同时，亦伤脾胃。故脾胃虚弱，中气不足者当慎用。表现为大便稀薄，面色苍白，四肢瘦弱等。再者，久病虚弱亦当忌食。另外，山楂有化瘀之功，故孕妇不宜服用，以防流产。
五方九如精制
四季酸梅汤
选用青州石板山楂。
将鲜山楂果横切为4-5片，弃去两头，留中间片；将中间片的核剔除，烘干；
用厚底紫铜锅小火慢炒，炒货时，需内外匀熟，务必使得去核中间片炒透。
只取中间片的原因是两头杂质多，易含泥沙；去核可以避免汤液的苦涩味道；
生山楂中的有机酸比较峻烈，炒过虽会使汤色暗淡，但可免除生山楂损齿克胃之弊。
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