假日第五天,很多人计划的目的地还没有走完,就迎来了返程高峰。
前方发来报道,景点是这样的:
2亿人同时出行,怎一个“堵”字了得。大家关注各地拥堵时,有没有想到过,我们的身体也是一样的。
我们人身体内也有6条主干道,它们被叫做:太阳,阳明,少阳,太阴、厥阴、少阴。当它们出现拥堵,就会使营养无法及时输送、废物不能顺利排出,健康亮起红灯,疾病也就不可避免了。
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不要给身体添堵
和交通堵塞一样,身体也不会无缘无故的堵塞。大鱼大肉、熬夜追剧、贪凉受风......假期里的过度放纵,都是掐住血管的元凶。血管一旦受堵,血液动力就会减弱,加速血管老化,甚至导致冠心病、心梗、脑卒中等疾病,危及生命。
因此,想要身体畅通安稳度日?需要生活得再努力一些。
远离烟酒
研究发现,吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。
作息规律
熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息,每晚11点前睡觉。
守护脾胃
首先,不要贪凉。贪食冷饮也会使心血管遇冷骤然收缩,引发血压波动。所以不管什么季节,远离冷饮,才是明智选择。
高油、高盐、高糖等重口味饮食,会使血液变得黏稠,加重血流的负担可适当多吃洋葱、红薯、燕麦、山楂等被称为“血液清道夫”的食物。
尤其是山楂,此时正是山楂成熟之际,一串串的红果子,不仅看起来很可爱,而其功效也是最为卓著的。
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山楂——入心入血,养血化瘀。
现代研究发现:山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;山楂所含的山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病有益处。
山楂化瘀之力,更能蠲除肠中瘀滞,下痢脓血,且兼入气分以开气郁痰结,疗心腹疼痛。若以甘药佐之(甘草、蔗糖之类,酸甘相合,有甲己化土之义),化瘀血而不伤新血,开郁气而不伤正气,其性尤和平也。
——张锡纯
张氏更提供了一个治疗痢疾的药方。
“痢疾初得者,用山楂一两,红白蔗糖各五钱,好毛尖茶叶钱半,将山楂煎汤,冲糖与茶叶在盖碗中,浸片时,饮之即愈。”
化瘀通血,通畅月经。
张锡纯言:
“女子至期,月信不来,用山楂两许煎汤,冲化红蔗糖七八钱,服之即通,此方屡试屡效。若月信数月不通者,多服几次亦通下。”
现代研究亦发现,山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
临床用山楂,亦有化癥瘕积聚之功。用于治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科下腹部积滞肿块,有不错效果。
消食减肥,力道强劲!
山楂能补助胃中酸汁,故能消化饮食积聚。这个假日,大家大鱼大肉吃的比较多,肠胃容易产生肉积,用山楂即能化之。事实上,很多助消化的药中都采用了山楂。
每每吃太多肉食,即可用生山楂两三百克,略烘干,研极细末,每次五克,日两次,温水冲服。山楂不但化积,兼可理气消胀,还有减肥之功。
给大家介绍一个消除食积的小方:
生山楂100克,白术100克,神曲50克
稍烘干,共研极细末,蒸熟后制成丸。
减肥消脂的小方:
生山楂15克,荷叶12克,
加水300毫升,煎汁代茶饮,可排毒消脂。
(脾胃虚寒者不适合此茶饮)
抗衰老,预防肿瘤
今时有人用三七、丹参与山楂各等量,共研极细末,常服以抗衰老。
现代研究发现,山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用
山楂可以预防消化道肿瘤的发生。适量山楂与大米一起煮粥食用,既可助消化,又可起到辅助抗癌效果。
山楂的禁忌
山楂消导积滞的同时,亦伤脾胃。故脾胃虚弱,中气不足者当慎用。表现为大便稀薄,面色苍白,四肢瘦弱等。再者,久病虚弱亦当忌食。另外,山楂有化瘀之功,故孕妇不宜服用,以防流产。
五方九如精制
四季酸梅汤
选用青州石板山楂。
将鲜山楂果横切为4-5片,弃去两头,留中间片;将中间片的核剔除,烘干;
用厚底紫铜锅小火慢炒,炒货时,需内外匀熟,务必使得去核中间片炒透。
只取中间片的原因是两头杂质多,易含泥沙;去核可以避免汤液的苦涩味道;
生山楂中的有机酸比较峻烈,炒过虽会使汤色暗淡,但可免除生山楂损齿克胃之弊。
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