38、太极桩
在大夫山里头，我们见识了不少民间自愈疗法，是确确实实有效，这些来晨练的人们都可以现身说法的。
有些血压高的，通过赤脚跑步，降下来了，有些血管硬化，血脂高的，通过打太极，软化了血管，降低了血脂。
还有些郁闷烦躁失眠的，通过唱歌疏解了郁闷，提高了睡眠质量，更有些胸闷心脏病风湿的病人，通过拍掌，把寒湿拍走，把血脉拍通。
还有那些成群的骑自行车热爱者，通过发汗发热，把血糖血脂燃烧，可以少吃药，把高血糖高血脂降下来。
有一个太极师父，他还教一个老外，这老外原来一百八十斤的，练了一个多月太极，居然减到一百六十多斤。
我们问，是不是练太极也可以减肥。
这太极师父说，那要看你吃不吃得了苦。
我们问，怎么吃苦法？
这太极师父说，一个动作，一站下来，你能否保持半小时不动摇，然后太极师父便给我们示范了一个太极养生桩。
这桩法因人而异，体力差的人站高一点，慢慢练功力渐深，就要站低一点，当低到一定程度，你体力再好，也有些扛不住。
最难的不是一下子做到这个动作，而是坚持。
我们发现这个桩一站，整个人立马发汗，居然站着不动也会出汗，燃烧脂肪，这真是中华武术养生的不传之秘啊。
你可以试试保持一个半蹲状态不动，像抱球一样，你能坚持个十分钟，算你厉害。
十分钟下来，神清气爽，呼吸顺畅，脸色发红，额上生光。
原来这太极师父教的这个老外，减肥之法，就没有其他多余动作，仅一个太极桩而已，像木桩那样，钉在地上不动摇，这正是桩法的秘诀。
一个太极桩就让这老外减了十多斤，这套太极打完，那还得了。
难怪以前说，形意十年打坏人，太极十年不入门。
这马步功夫可不是一般人能坚持得住的，你坚持下来，通身上下，发热发汗，燃烧糖脂，这减肥减得凶，而且减得彻底啊！
这个太极师父非常严格，一个细微动作，他都要你保持不动，几个动作下来，你会累得浑身内外衣服彻底湿透，没有通过剧烈跑步运动，却能达到浑身出汗的效果，这真是太极门的不传之秘。
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