中医不仅提倡早上要吃早饭,还非常提倡早上排便。
人总是离不开吃喝拉撒睡的嘛!养成早上排便的习惯,是一种非常好的生活方式。
卯时(通常为5点到7点之间),气血流注手阳明大肠经。
大肠在这个时候是最旺盛、最活跃的。
在此之前,人是处在睡梦状态中的。
人卧则血归肝,夜间气血流注经历了胆经、肝经、肺经。
经过一夜的时间,身体的自动修复机能,已经静静地把我们的血净化了一遍。
其中的糟粕,被输送到了大肠。
到了卯时(5点到7点),大肠趁机把体内的污浊之气往下推,把体内的糟粕往下排。
排完了以后,人体就会变得很通透,很舒畅。
再接受新的食物,就能很快地消化吸收。
这是一个自然的过程。
养成早上卯时排大便的习惯,就是顺应自然规律。
很多人早上不及时排便,要么是多想睡一会,要么是赶着上班来不及,不得已只能拖到单位。
上班以后,大家伙都开始忙活儿了,他还得去蹲个厕所。
这时候,应该过了卯时,可能都到辰时或巳时了,可能都已经吃过早餐了。
这时候,身体是另有任务的,胃都开始腐熟水谷了,脾都在升清了,可是身体里还有浊没降完。
本该七点之前完成的工作,拖到七点之后,是不是干扰了其他脏腑部门呢?
这些滞留的浊气就有可能随着脾的升清功能,再次被升上去,这就是粪毒逆行,滞留人体。
这样,轻则使人牙垢增多,口气浓重;
久而久之,什么痔疮、大肠息肉、肛瘘之类的,都来了。
所以,对自己身体比较敏感的人,早上不及时解大便,会非常难受。
为什么有人不难受呢?
只是因为他比较能忍,久而久之就麻木了,尽管有些许不适,也习以为常了。
在长途火车上,尤其是在硬座车厢,我们会发现一个现象,早上天一亮,厕所门口就挤满了人。
有的人,哪怕过道再拥挤,他都要往厕所挤,不解大便绝对不行。
这些人的生活有着铁打一般的规律,不容更改。
他们比较尊重自身的感受,所以如此。
另外一些人则不然,看到人这么多,就不想去了,宁可忍一忍,这其实是在强行遏制身体的需求,对身体很不公平。
还有一些人,大便没有规律,每次都要等身体有便意了,才去排便。久而久之,往往好几天都不解一次大便,就更不好了。
如果出现这种状况,不要妥协,而要尽量改正。
具体的方法就是,每日卯时,哪怕没有便意,也要去厕所试图排便。
实在排不出来,第二天接着排。
慢慢地,就能排得出了,而且能形成习惯。
需要注意的是,排便的时候,尽量不要磨蹭时间,以速战速决为佳。
将精神集中在排泄上,可以用手按摩腹部,往下推,帮助大肠排出糟粕。
如果卯时人在厕所了,可是心思在手机上,那这个方法可能收效甚微了。
当然,早晨排便不畅,还有可能跟饮食有关。
如果饮食过于寒凉或油腻,阻碍了脾胃的运化,也有可能大便不利,无法形成规律的时间。
这就要从调节饮食上入手了,先尽量不要吃水果,少吃油腻,饮食尽量清淡。
天行有常,所谓“有常”,就是有规律。
人应天,五脏六腑会顺应天时,形成一定的运行规律。
人遵循脏腑的这些规律,就是在行天道,行天道才能持久永恒。
细心观察,我们会发现,健康长寿的人,生活都是有规律的;
而那些生活没有规律的人,总有这样那样的病。
所以,不要再让自己饮食不规律、大便不规律、睡眠不规律了,这都是在搅扰自己的健康。
如果以前没有规律,趁现在,变得规律,养成好习惯,还来得及。
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