中医不仅提倡早上要吃早饭，还非常提倡早上排便。
人总是离不开吃喝拉撒睡的嘛！养成早上排便的习惯，是一种非常好的生活方式。
卯时（通常为5点到7点之间），气血流注手阳明大肠经。
大肠在这个时候是最旺盛、最活跃的。
在此之前，人是处在睡梦状态中的。
人卧则血归肝，夜间气血流注经历了胆经、肝经、肺经。
经过一夜的时间，身体的自动修复机能，已经静静地把我们的血净化了一遍。
其中的糟粕，被输送到了大肠。
到了卯时（5点到7点），大肠趁机把体内的污浊之气往下推，把体内的糟粕往下排。
排完了以后，人体就会变得很通透，很舒畅。
再接受新的食物，就能很快地消化吸收。
这是一个自然的过程。
养成早上卯时排大便的习惯，就是顺应自然规律。
很多人早上不及时排便，要么是多想睡一会，要么是赶着上班来不及，不得已只能拖到单位。
上班以后，大家伙都开始忙活儿了，他还得去蹲个厕所。
这时候，应该过了卯时，可能都到辰时或巳时了，可能都已经吃过早餐了。
这时候，身体是另有任务的，胃都开始腐熟水谷了，脾都在升清了，可是身体里还有浊没降完。
本该七点之前完成的工作，拖到七点之后，是不是干扰了其他脏腑部门呢？
这些滞留的浊气就有可能随着脾的升清功能，再次被升上去，这就是粪毒逆行，滞留人体。
这样，轻则使人牙垢增多，口气浓重；
久而久之，什么痔疮、大肠息肉、肛瘘之类的，都来了。
所以，对自己身体比较敏感的人，早上不及时解大便，会非常难受。
为什么有人不难受呢？
只是因为他比较能忍，久而久之就麻木了，尽管有些许不适，也习以为常了。
在长途火车上，尤其是在硬座车厢，我们会发现一个现象，早上天一亮，厕所门口就挤满了人。
有的人，哪怕过道再拥挤，他都要往厕所挤，不解大便绝对不行。
这些人的生活有着铁打一般的规律，不容更改。
他们比较尊重自身的感受，所以如此。
另外一些人则不然，看到人这么多，就不想去了，宁可忍一忍，这其实是在强行遏制身体的需求，对身体很不公平。
还有一些人，大便没有规律，每次都要等身体有便意了，才去排便。久而久之，往往好几天都不解一次大便，就更不好了。
如果出现这种状况，不要妥协，而要尽量改正。
具体的方法就是，每日卯时，哪怕没有便意，也要去厕所试图排便。
实在排不出来，第二天接着排。
慢慢地，就能排得出了，而且能形成习惯。
需要注意的是，排便的时候，尽量不要磨蹭时间，以速战速决为佳。
将精神集中在排泄上，可以用手按摩腹部，往下推，帮助大肠排出糟粕。
如果卯时人在厕所了，可是心思在手机上，那这个方法可能收效甚微了。
当然，早晨排便不畅，还有可能跟饮食有关。
如果饮食过于寒凉或油腻，阻碍了脾胃的运化，也有可能大便不利，无法形成规律的时间。
这就要从调节饮食上入手了，先尽量不要吃水果，少吃油腻，饮食尽量清淡。
天行有常，所谓“有常”，就是有规律。
人应天，五脏六腑会顺应天时，形成一定的运行规律。
人遵循脏腑的这些规律，就是在行天道，行天道才能持久永恒。
细心观察，我们会发现，健康长寿的人，生活都是有规律的；
而那些生活没有规律的人，总有这样那样的病。
所以，不要再让自己饮食不规律、大便不规律、睡眠不规律了，这都是在搅扰自己的健康。
如果以前没有规律，趁现在，变得规律，养成好习惯，还来得及。
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