突然起身时头晕，是怎么回事？

刘奶奶今年65岁，因为经常锻炼身体，身子骨一直很硬朗。不过最近，刘奶奶每次起床、或从沙发上起身时，总感觉到头晕、全身没有力气，但坐下来休息一会儿，这些症状就好转了。去医院检查后，医生告诉刘奶奶，这种情况是“体位性低血压”所引起的。

什么是体位性低血压？

指患者突然由坐位或卧位变成直立位、或长时间保持直立体位，而引起血压降低的现象。

一般收缩压下降20mmHg或舒张压下降10mmHg，可认定为发生了体位性低血压。症状有头晕、全身无力、站立不稳、尿失禁、心慌、心率异常和心绞痛等。

为什么老年人更容易发生？

5个因素容易诱发体位性低血压

1

进餐

进餐后，大量血液会积存在腹部脏器中，导致人体全身循环血量明显减少。此时，适应能力较差的老年人若突然改变体位，就容易引起体位性低血压。

2

洗热水浴

洗热水浴时，大量血液会积存在皮肤和骨骼肌内，也容易出现体位性低血压。

3

长时间站立

老年人在长时间站立后，血液容易积存在下肢，会导致大脑供血量减少，从而容易引起体位性低血压。

4

患有某些疾病

老年人易患神经系统疾病、造血系统疾病及营养不良、糖尿病等常见病，这些疾病可引起血液循环障碍或血液总量减少，从而容易诱发体位性低血压。

5

用药不当

一些老年人常用的抗高血压药、硝酸酯类制剂、抗抑郁药和抗帕金森病药等，均有降血压的作用，若使用不当，就容易出现体位性低血压。

避免体位性低血压发生的6个措施

1

重视健康饮食

控制食盐摄入，每日5克为宜。做到少量多餐，餐后适当休息，防止暴饮暴食，避免因饱食引起血液淤积在腹腔脏器。

2

适宜运动锻炼

遵循“量力而行、循序渐进”原则，开展有氧运动，如散步、骑车、体操、太极拳等，避免剧烈的运动项目。一旦在运动中出现头昏、心悸、眼冒金星等，就要停止活动，及时躺下或坐下，防止晕厥。

3

避免久站和弯腰

在日常生活中要避免长时间站立，防止血液淤积下肢，导致回心血量减少而引发低血压。还要注意少弯腰、避免弯腰后的突然直立，否则心血管调节系统不能做出充分反应时，会引起血压下降。

4

洗浴时做好防护措施

老人坐着洗浴可防止低血压发生，可在浴室准备垫子或椅子；洗浴后先休息一会儿，再起身穿衣穿裤。

5

体位变换应缓慢

从蹲位、坐位或卧位到立位时，动作不可过快过猛，缓慢站起为好。

6

选择长效降压药

来源：上海疾控

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