从孙悟空给唐僧画的圈说起
无极桩功,是太极系统的入门功法。俗话说,练拳不练功,到老一场空。无极就是天地未开,阴阳未分,混混沌沌,但孕育着阴阳。《道德经》第一句话第一个字:道。道本无名,强命名为道,用一个“圆圈”来表示。这就是无极。
小时候看《西游记》,有一个情节,孙悟空用金箍棒给唐僧画个圆圈,说,师父,你千万不要出来这个圈,结果唐僧不听劝告,出来后就被妖怪捉走了。
小时候是看热闹,并且模仿孙悟空,给小伙伴画了个圈,不让出来,当做游戏。后来才霍然明白,《西游记》之所以是名著,那是每个情节都有它的寓意。这个圈就是道,任何违背道的做法,必将招来负面反应。试想,我们的身体、工作、生活、处事,方方面面,哪一个能离开道这个圈圈呢?
前面我们说到圈圈,就是道。任何事物不能脱离圈圈,脱离就是违背了道,道是法则,不遵守法则怎么能行呢?
身体如此,任何事物都如此。小到一杯茶水,你要不停晃动,那就混浊,就没有办法喝。大到天地,只有上虚下实才合于道,才能地下绿树成荫,天高云淡,否则,就会有雾霾,就会有沙尘暴。
说到我们的身体,如果每天能给自己一点时间,通过站桩静下来,身体就会有惊人的变化。
练习无极桩功,可达境界:
精足不思淫,气足不思食,神足不思眠
无极理论运用到桩功上,就是无,也就是无物无我,无思无虑,复归先天,静中求动。无极桩合于道,我把无极桩称之为无为的修炼方法。
站桩有三要素:静、松,呼吸绵长,自然。
静才能松,静松才能呼吸绵长。静是心静,松是体松,心静体松,呼吸若有似无,这才是无极桩功的状态。现在社会,工作压力大,长此下去,睡不好,身体就会恶性循环,高血压、心脏病等亚健康问题,就会接踵而至。一定要在每天给自己留一个静的时间,最好的方式,可能就是站无极桩。
通过站无极桩静下来,身体就会回归先天清浊分明的状态和上虚下实的自然状态。年少时,身体本是上虚下实的状态,这个阶段感觉神清气爽,浑身充满活力。到了一定年纪,由于后天七窍活动过多,身体混浊了,就出现上实下虚的亚健康状态。感觉浑身无力,血压不稳定,医院检查又没有器质性的病变,反正是不舒服。
静以修心。静下来,才能达到恬淡虚无的状态。《黄帝内经》讲:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来……站桩静下来,我们的身体就开启了自我修复的功能。中医认为,心属火,肾属水,当静下来,心火下降,与肾水交融,达到心肾相交。失眠等由于心肾不交引起的各种症状就会得到改善。
水火交融就会生成炁,所以呢,无极桩功也是补气的功法,也叫“掤劲桩”。
什么是掤劲?举个简单的例子,就像把一个气球吹起来的状态。我们的身体也是如此。 筑基功法,气足了,才有可能有更深入的修炼。道家有种说法,精足不思淫,气足不思食,神足不思眠。观察一下,你看猥琐的人,精不足;爱吃零食,身体胖的,气不足;一天到晚混混沌沌,爱瞌睡的,神不足。
我们通过桩功和太极拳的训练,能达到精满、气足、神旺,一种饱满的待机状态。站桩气足了,也就是自然的一种不思食的状态(这里的不思食是相对的合理饮食,也是半辟谷的状态),形体也会得到改善。
站桩后为什么气色红润了?
我的学生刚开始站桩,最明显的感觉就是,站一会儿就想上洗手间,多年的便秘得到非常明显的改善。这是因为,站桩后,气血循环促进了肠胃蠕动。站桩,就是中定,属土,归脾经,所以,对肠胃是非常有好处的。
多数人,站桩一段时间,气色变得很好,脸色红润,手脚也变得暖和起来,同样道理,加强的气血促进了毛细血管的微循环。
以前记得举过一个例子,就是灌溉,田里的庄稼如果长不好,并且杂草丛生,究其原因,是水肥达不到。有经验的农民就加强水压,使水肥灌溉到地头,这样,庄稼长好了,杂草也没有了。
身体也如此,气血濡养不到,也会长草,这就是病,也就是亚健康。
名师:任文军
任文军, 陈氏太极拳第十二代传人。太极拳发源地河南温县人,国家武术协会会员,优秀教练员,注册拳师。
自幼习武,先后得到冉光耀(陈照丕的外孙)大师、陈庆州大师(国际太极拳大师,太极隐士)的亲传,精通太极老架一路、二路、刀、剑、推手等。多次获得国家、省、市太极拳比赛的优异成绩,长年修炼道家内功功法,深谙内家功和养生功夫之绝学。
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