周末养生堂
工作学习了一周，需要找个时间放松一下，每周六我们都会为您带来养生的文章，供大家学习，一定不要错过哦，今天为大家科普的是《黄帝内经》之十二时辰养生法。
一天二十四小时，每个时辰对应的养生脏腑都不同，接下来我们学习一下寅时养生法都包括哪些！
子午流注理论：是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。
寅时
寅时是指（3点—5点），此时值班的是人体的“肺”。
肺在人体的胸腔内，以胸椎及胸骨作固定，右肺有上、中、下三叶，左肺有上、下两叶，两肺中间有心脏，肺在五脏六腑中是最高的位置。
依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始，这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应该吃止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺
天气通于肺
《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺。”通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。
肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”，出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气的升降出入运动失调。
肺气宣发
“肺气宣发”
一是呼出体内浊气；
二是将脾所传输来的津液和部分水谷精微上输头面诸窍，外达于全身皮毛肌腠；
三是宣发卫气于皮毛肌腠，以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖，将代谢后的津液化为汗液，并控制和调节其排泄。
肺气肃降
“肺气肃降”
一是吸入自然界之清气，并将吸入之清气与谷气相融合而成的宗气向下布散至脐下，以资元气；
二是将脾转输至肺的津液及部分水谷精微向下向内布散于其他脏腑以濡润之；
三是将脏腑代谢后产生的浊液下输于肾或膀胱，成为尿液生成之源。
肺部伴随的疾病
肺癌、哮喘、咳嗽、支气管炎
肺癌在早期并没有什么特殊症状，仅为一般呼吸系统疾病所共有的症状，如咳嗽、咳痰、痰中带血、低热、胸痛、气闷等。
肺
我们要如何保护肺
1、禁止抽烟。
2、在厨房炒菜做饭时记得打开抽油烟机。
3、远离空气污染，在雾霾天气记得戴口罩防护。
4、多吃一些十字花科的蔬菜，比如西兰花、油菜、小白菜等，因为这些蔬菜富含抗氧化剂，对于肺脏健康至关重要。
提示：敬请期待下周六周末养生堂，为您带来下一个时辰，我们又要如何养生...
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