春节假期结束啦，是不是感觉特别疲劳？
实际上，由于己亥年人的脾胃会更弱，今年春节期间如果和以往一样挥霍身体，身体将更不容易恢复。
对于放假后遗症的恢复，最核心的一点就在于脾胃。脾胃好，脾胃之气充足，疲劳感就会大大的降低。如果脾胃很弱，疲劳感可能会伴随你相当长的一段时间，甚至会伴随整个春天。
一年之计在于春，当别人都在奋发向上的时候，你却没有精神，除了打盹就是发困，或者身上酸疼。这种状态对你的学习、工作，都是非常不好的影响。
建议大家最近尽量保持规律的作息。避免摄入过多油腻、辛辣及酒类。以减少对脾胃的影响。
第一招：清淡饮食复脾胃
首选，可以在饮食上恢复一下自己的脾胃。
比如：
喝一点粥类或者流食；
晚餐可以不吃。如果饿得非要吃的话，吃点像小米粥、面汤、燕麦粥等这些和脾胃 、降胃气的食物。
有些朋友，喝了小米粥、面汤却出现了胃胀，反酸。这说明他的脾胃湿热比较盛。一方面说明他的脾胃弱，另一方面说明他吃湿热的东西太多了。这样的朋友可以选择燕麦粥或者大米粥。
第二招：外治手法两步走
除了饮食上的注意，还可以用一些外治的手法来恢复脾胃，阳灸不方便的同学，按揉下列穴位，也能起到一定的作用。
第一天：恢复脾胃之气的升降。配合清淡的饮食，让你的脾胃之气进入一个恢复的状态。
第一步：刮督脉膀胱经
第二步： 阳灸
根据揣穴后决定灸的穴位，有强烈酸胀感，与其它地方有明显不同感觉的穴位上进行阳灸：
至阳穴21壮，公孙穴12壮，丘墟14壮，合谷14壮。
必灸穴位：双侧的足三里。各灸21壮，先右后左。
第二天：激发你的先天之气，以达到滋水涵木的作用（尤其适用于有酸乏感的）。
酸乏感主要是来自于木气的不升。木气不升的根源，往往是因为肾水不足。
灸关元49壮（可选择隔附子饼灸关元，视频附后）
灸左侧的太溪21壮 。
隔附子饼灸操作教程↓↓↓
注：本视频为内部教学资料，仅做手法操作的示范。视频中涉及的穴位请勿直接套用，需辨证论治。
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主讲老师：李奕霖
生于中医世家，四岁中医开蒙，自幼喜欢钻研中医及佛学专著，继承并发扬了家族的“阴阳应象灸法”。善于运用家传的十四经诊脉法，诊断出病原穴位，并结阴阳灸法治疗各种疾病。多年来开展各培训和网络课程，致力于普及灸法专业知识，帮助了大量原本没有中医基础的人从事健康行业。
授课地点：李奕霖老师上医网微信交流群
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