导读：春季已经到来，是时候为健康打好基础。现代女性大多需要兼顾工作和家庭，很多时候要承受相比于男性更大的压力，要怎样才能在春天顾护好身体，度过健康快乐的一整年呢？以下为大家分享，来自上医网明医汪淼博士的讲解。
01
自我艾灸、按摩
疏肝理气
中医认为许多女性常见病的病机是肝气郁结，冲任失调，血淤痰凝，治宜辨证辨病相结合，分别采用相应的疏肝理气、调理冲任、活血化淤、化痰散结等治疗方法，辅以艾灸、穴位按摩，疗效最佳。
1、乳腺艾灸
针对女性的乳腺问题，建议春季可以艾灸如下穴位：乳根、屋翳、膻中、期门、三阴交、太冲每穴15分钟，每天一次。
艾灸乳根、期门、屋翳，具有疏肝和胃，疏通乳房气血的作用；
膻中为气海，可宽胸理气；
三阴交乃三阴经交会之穴，补益肝肾，调理冲任；
灸太冲穴能平肝泄热、舒肝养血，散结止痛。
诸穴合用，共奏疏肝理气、调理冲任、散结止痛之功。
2、护肝按摩
①大敦穴
大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气。不仅能够缓解焦虑，还能使头脑清晰，眼睛明亮，它也被视为镇静和恢复神智的最佳穴位。
此外，按摩此穴对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。
取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。
②肝俞穴
肝气输注于背部的俞穴，直接反映了肝的虚实盛衰，刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘、失眠等有调理作用。
另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。
取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。
02
春季女性养生
汪博士推荐：玫瑰荔枝饮
玫瑰益肺宁心、健脾开胃、利水通淋；荔枝易上火，但荔枝壳降火。玫瑰荔枝茶毫无疑问是一款适合女性春季饮用的茶品。
【用料】
荔枝壳、重瓣红玫瑰适量，可选择性放入枸杞、红枣片。
【做法】
1、荔枝壳洗净沥干，放入锅内加入适量的清水同煮，煮一、二沸即成荔枝茶。
2、加入重瓣玫瑰花干泡上片刻，可根据个人口味可加枸杞、红枣片干等增色调味。
除了以上提到的内容，想要养肝，汪淼博士还推荐选用女性四季滋补膏方。
现代人受生活环境、精神压力等影响，慢性疾病及亚健康状态的发病率日益增高，多以虚损状态、功能低下为主。这就非常需要适时进行全面整体的调理，而膏方兼具补虚和治病两大特点，自然也就成为了进补的最佳选择。
对于女性来说，由于经带胎产而多有脾肾亏虚、气血不足，从而出现月经不调、腰酸疲倦、失眠多梦、面部憔悴、贫血。四季滋补膏方便是女性调补气血、平衡阴阳、健脾补肺益肾的保养圣品。
>>什么是女性四季滋补膏方？
由中药颗粒复方熬制而成，适合女性四季服用的膏方。
>>4大优势：
①好消化，好吸收
集中了药物中的精华，量少而纯，不含纤维素及杂质，便于消化吸收，药效温和持久。
②一人一方
私人定制配方，顺应四季，致力于关注女性身体的细微变化，从而调补气血，平衡阴阳，增强免疫力，改善亚健康状态，提高生活质量。
③口感好
传统中药汤药，剂量大，口感苦。而四季滋补膏方通过传统工艺添加饴糖、黄冰糖等甜味辅料收膏制成的膏方，在保证了药物升降浮沉，性味归经的同时，完美解决了汤剂口感苦，剂量大等缺点。
④服用方便
每天一汤匙服下，或开水冲饮，生活节奏快的现代女性也方便服用。
明医简介：汪淼
中医学博士
明医简介：汪淼
上海中医药大学副教授
中医学博士
美国马里兰大学医学院 访问学者
执业中医师
高级营养师
高级健康管理师
国家二级心理咨询师
中华中医药学会食疗药膳分会委员
擅长家庭健康管理，特别是儿科及女性疾病的调养。
擅长治疗小儿反复呼吸道感染、小儿腺样体肥大、小儿消化不良、小儿发育迟缓、抽动秽语综合征等疾病。
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