现代生活方式给人们不仅仅带来了便利,还带来了迁延难愈的各类疾病。
目前,“三高”、腰腿疼、心脑血管疾病、癌症等患病人群日益增多,失眠、抑郁、疲软无力等各类亚健康现象也比比皆是,我们这个曾经的人口大国,不孕不育、产后风等生育类问题居然成为困扰许多家庭的难题,伴随着的是几乎人人多少存在的妇科、男科病症……
随之而来的是各种扑天盖地的养生宣传、眼花缭乱的保健方式:有中医名号的刮痧、针灸、按摩、药浴……有来自西方的强力健身……还有中西医结合的各种保健品……各种方法用下来,真正让身体摆脱沉疴甚至强壮起来的,似乎没听说,倒是有的单一强力运动产生了伤病,或是不适宜自身体质的保健方法给身体增添了新的病症,使病人雪上加霜……
种种现象表明,人们对健康的核心要素不明了了,对致病的原因也模糊不清,很多归因于不良遗传、环境污染、饮食不洁……即使意识到生活方式出了问题,却不知如何下手,或缺乏改变的决心和毅力。企图通过外力干涉恢复健康,结果却差强人意:医药解决不了亚健康,手术根治不了重症,艾灸、推拿之类的传统医疗手段,或可缓解一时病痛,但却难以让身体活力满满,拥有快意人生。
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实际上,人身自有大药。
内经云:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这段话是养生的要旨,清楚明白地点出了保持健康的方法,没有纷纭复杂,没有扑朔迷离。人,只要和自然合拍,不违逆天道,让人身气机自然畅快地流动,便可百疾不生,尽其天年。反观现代人,正因为种种不正常的生活,才导致气机逆乱,疾病丛生,亦如内经所云:“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”
今人与古人不同:古人奔波劳作的时候多,生活又遵守日出而作日落而息的规律,脉多粗大,气机亦流畅,疾病多为外感邪气的实证,所以刮痧针灸气功静坐之类的效果较明显;今人则物质丰富,生活安逸,动少静多,不停歇地只有神思,恰恰违反了“勤动手脑不动心”的养生要旨,结果一方面是久坐不动造成的气机凝滞经脉瘀堵,一方面是能量过度摄入给身体造成的超重负担,经脉瘀堵又造成了营养的摄入通道阻滞而气血亏虚,科技发展形成的冬暖夏凉、日夜颠倒又促使人类更多地脱离自然、气机紊乱……最终,造成了现代人瘀虚结合、虚实夹杂的复杂病证,导致很多传统的医疗、健身手段也效果甚微。
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到此,大家应该明白了吧,要想富,先修路。同理,
想使身体真正地健康起来,首要的是把经络通开,让气机自然地流畅。
经络一通,吃进去的东西自然吸收得好,精血得到补益,气血充沛,人体自然健壮,精力好,体力强,精神愉快。人的身心是一体的,身体好了,性格上的不足也会慢慢纠正,办事也自然中正平和,人际关系亦会和谐起来。
经络通畅的方法,根本的是要改变不良的生活方式,从饮食、作息等各方面全方位调整,使其合于自然大道,如饮食上要规律,结构合理,尽量食用应季食品,不要贪吃奇异之物;作息上,要早睡早起,尽量与太阳同步,不要伤阴伤阳。最关键的,是要让过度静态的生活动起来,走跑蹦跳投举抻拉,让阳气生发起来,通过全方位的运动,把瘀堵的经脉打开,把锈死的关节活开,让气血顺着经脉畅快地流动,诚如古诗说的“问渠那得清如许,为有源头活水来”。流水不腐,户枢不蠹,气机流动起来了,病就没了,养生就这么简单。
指望着外力是不行的,不管是针灸还是药物;在形上做文章是没用的,再完美的手术和器官移植也拨动不了你的气机,深度的介入还容易损伤元气,让身体更难恢复。要想获得长久的稳定的高质量的健康身体,必须靠自己,把气机调动起来,把经络通畅开来,该来的(气血)自然会来,该走的(疾病)自然会走。
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于是,针对现代人体质和生活特点的高效健身方式——德明健身应运而生了。
靠天靠地不如靠自己,小伙伴们,春天来了,人的阳气也生发起来了,一起走进德明健身,开启人生新篇章吧。
欲知德明健身的原理和效果,以及怎样通过健身掌控身体,且听下回分解。
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