本 期 导 读
太极小白的辛苦耕耘和收获之旅。
我从小就体弱，所以每当在电视中看到那些道人，他们身体轻盈、心态安祥、正气充盈，在任何情况下都镇定自若，我都心向往之，觉得他们有真本事，如果我也能成为这样的人该有多好啊！
梦想一直在心底，只是平时忙得没有时间好好倾听心声，直到去年。本就瘦弱的身体在经历了将近十年的持续透支后终于撑不住了。
工作单位突如其来的大变动，加上家里大小事不断，我疲于应付，就像一台高负荷运转的机器，没有做过保养和检修，只知道一直不停地转啊转，直到各个仪表盘都开始亮红灯报警了。
就这样我还以为可以像之前一样咬咬牙扛过去，结果还是没能支撑住，身心交瘁，这才迫使我把注意力放到身体上来，知道该正视身心了。再不整修一番，这台机器就要被拉到废弃厂报废处理了。
太极小白初学太极
我想只有暂时放下外缘，好好对待和调养身心才有出路，正在我想各种办法来调整时，看到了答摩关于万周迎老师的介绍。
45岁的万老师去美国权威体检机构检测出来的心肺年龄不到20岁，天啦！他比我大几岁，如何能做到身体这么健康年轻？我现在却是摇摇欲坠。
万老师的非视觉太极的概念意为从心出发的太极，从知觉出发的太极，是老师从盲人太极教学中总结出来的。
非视觉太极的理念正合我意，而老师的实证功夫及公益事迹更是吸引了我，而且这次所开设的非视觉太极课程是网络课程，非常方便，于是就毫不犹豫地报名并买了书。
就这样，我开始了学习太极之路。在此之前，我没有学过太极，连站桩也没练过。我是一片空白，加上对老师的信任，所以就跟着老师的节奏和教授一步步地去做。
非视觉太极
视频+语音+答疑的网络授课方式，让我这样的小白也可以跟着要领一步步练起来了。万老师的教学方法与次第，是他自己多年练功的经验及教授他人的经验所化，所以讲解很细致明白，又耐心地给我们答疑，给我们很大信心。
虽然没有现场授课那样有老师一对一的专门指导纠正，但是对动作要领的学习我觉得是一样的。而且网络课可以反复回看，有利于巩固学习内容，事无完美，各取所长。
同时，学习过程中还有很多同学一起，大家在群里的讨论会带来启发，也能督促自己，万老师和助教老师们也一直相伴，常予以指点与鼓励，这些都让人更容易保持动力。
就这样，一个式子接一个式子地学下来了，到现在快两个月了，开始觉得很难的动作，经过老师的教授和自己的持续练习，也都慢慢可以掌握了，当然细节还有待继续打磨。
有的动作自己看着挺难，但经过老师的拆解，也变得清晰可触，只要坚持练下去，前面的基本功打好基础，到后面就变得越来越轻松了。
练功这不到两个月的时间，感觉像过了很久似的，可能是因为这期间练功带来的身心上的辛苦，以及身心经历了多重变化的缘故吧。
有时都快哭了，但练后身心清爽
练功感觉心态很重要，正确良好的心态是一切的基础，像老师说的不着急、不懈怠，莫问结果，但行耕耘，少想多练，唯有练、坚持不懈地练才是捷径。
多反省自己，自己找问题、找差距，多学习，多练习，按老师说的要领去找自身的问题，不断地找问题然后解决问题，一步一步接近要领所要求达到的状态，身心松静自然。
不过这说起来容易，做起来可不容易啊，在身体受苦累较重时就容易产生懈怠之心，然后我就告诫自己:练功就得认真，就得一丝不苟，不容半点虚假，就像老师说的，先知道，然后去行道，以身证道，才能悟道。功夫不到终是迷，一处不到一处迷。人生就是一场修行啊。
练功虽辛苦，有时都快哭了，但练完后身心清爽的感觉也很美妙，所以有时因故无法练时，心里还挺想念的，而且不练功的日子心里会发虚，只有认真对待、好好练习才比较踏实。
脾胃变好，皮肤变光滑
练功也因此给我带来了身心的变化，每天练功后身体都会有相应生理上的反应出现，而身心较大的转变在一天天的练习中不知不觉地发生了，就是平时并没觉得，但有一天突然就发现与之前不同了。
虽只练了短短一个多月，已经有了这些明显的变化:
1、腿部和脚的力量明显提高了，之前身体太弱，人都是轻飘飘的，腿脚无力，还常容易摔倒，现在下盘的稳定性和支撑力明显变强；
2、脊柱也变直了，之前坐着或站立时，人都是前倾的状态，背向后凸起，腰部是软塌的，恨不得人都瘫下去。现在平时自然地脊柱就比较直，不是歪歪倒倒的了，胸打开了，腰也有力量了；
3、脾胃比之前好了，面色变好了，皮肤比之前嫩滑了。气血能到达四肢末梢了，之前我特别怕冷，穿得再多且热水袋不离身还是感到冷，但练功后在冬天几度的室温下我可以不需要热水袋了；
4、全身比之前感觉有力了，以前人总感觉很累，无力，现在好了很多；
5、现在精神头比之前好很多，不容易生气、发脾气了，而且情绪产生时可以很快就觉察到并能较快地摆脱了，而不是滞在那里，行动力变强了。
不过现在练功时间还太短，还需时日的坚持才能将好的状态固化到自己的身心里。现在发生的这些变化有的比较稳定，持续增长，但有的会有反复，停练了一段时间后就明显变差了。所以多练才是硬道理啊，练到足够功夫时才能稳定状态和效果。
以正纠偏，形正心安
经过这段时间的学习，我认识到太极功夫是以正纠偏，是培养人的正气，正气存内，则邪不可干。
太极讲究的是中正平衡、紧而不僵、松而不懈，从而使人的筋骨皮肉、脏腑经络、精神意志得以调整，让人达到形正心安、松静柔和自然的平衡状态，那么身心的偏差自然就会消失。
之前我的状态是形散、神散、心散，但通过太极的要领逐渐将身形调正、心神收回。
学习中感受到要领的重要性，要领就像是打开生命奥妙的钥匙，是内功心法，没有要领就像失去了功夫的灵魂，只剩外形动作了。
而万老师将此如珍如宝的要领倾心相授，实在是我们的幸事，衷心感恩老师的付出。
这段时间跟随万老师修习太极功夫，实是受益匪浅。于我而言，这才只是开始，练功夫的路还很遥远，还需不断探索、习练。
3月万老师的第一期线下课在北京开课，我想去但是距离太远，只能在群里看看现场同学发来的照片。在场的每个学生都得到老师手把手亲自教。
现场每个同学都进步很大，看他们脸上的笑容就知道他们这次的收获颇多。线下课不仅有只能面授的磨盘桩，学员们还能亲自触摸万老师的身体去感受内劲的存在。有机会我一定去参加万老师的线下课。
磨盘桩
人生就是一场修行，路漫漫其修远兮，要将练功坚持下去。希望能一直跟随老师学下去，让我可以体验生命的奥妙神奇，让我有机会成为自己想成为的样子。
万老师的上课现在还可以报名，老师讲解得超细致，你看我这个小白都学得会，你也可以。
万老师还有两本书，分别是《非视觉太极》和《轻敲太极门》，喜爱太极和传统功法的人一定不能错过。
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