春天是万物生发的季节，人在天地气交织中，所以人的身体所处状态和树是一样的，树的营养是从根部向树枝走，树枝在发芽，小草也在返绿；人的气血是从内脏向外走，因为外面还很寒冷，毛孔仍处在闭合的状态，这个时候最好是捂着点儿。如果穿的少毛孔总是处在闭合状态不利于阳气往外走，就容易得病；这时候多穿点儿，帮着把毛孔打开，阳气就能顺当的出来了。
春天和秋天是慢性病最容易发作的季节，因为春天是气血从里往外走，秋天是气血从外向里走，所谓的慢性病，就是身体运行的通道不协调。本来身体挺好的，一入春、一入秋就这疼那疼，其实它是气血流通受到了影响。
春天的气候条件和肝密切相关。肝有两个作用，一个是藏血，一个是疏通，气血的疏通主要在肝。春天的时候，肝气会旺盛起来，人的气血从里向外调动的时候，主要就是靠肝，所以肝的负担在春天就加重了。有的人觉得，冬天的时候我睡觉睡得特好，怎么一立春之后，半夜两点钟就醒了。这是为什么呢?
因为肝是藏血之脏，晚上睡觉的时候，阳气归于肝，阴阳合才能睡着。冬天的时候，因为肝血非常充盈，阳气回去就睡着了。一到春天，随着地气的生发，气血开始从里向外调动了，肝的负担加重了，肝血相对不足了，在这种情况下，阳气不回来，他就睡不着。到半夜一点到三点，肝气旺盛起来的时候，阳气就出来了，一出来他就醒了；到了三点到五点的时候，肺气旺盛起来的时候，他又打盹了。
中医治病讲究因势利导，春天和秋天时气血运行中不通的地方很快就会表现出来，大夫很容易捕提到这个信息，所以这时也是治病的最好时机。
晚睡早起
春天晚睡早起，是为了与自然节律相应，以助于阳气的升发。需要说明的是，这里的晚睡不是熬夜，而是与秋冬的早睡晚起相较而言的晚。其实从养生的角度来说，人在起居上一年四季都应与日俱兴。天亮了就起床，天黑了就睡觉。如果做不到这点，最晚别超过“子时”（北京时间23：00）。
多吃生发的蔬菜
春天饮食调养上宜清补而宜浊补，一方面大量的气血向外走，重补不易运化，另外清补也有利于轻清之气的通畅，如各种豆芽、豆苗、芹菜、韭菜、韭黄等。中国文字是内含智慧的，“蔬”上面是个草字头，下面是个疏通的疏。初春的饮食强调多吃一些有生发作用的蔬菜，就是为了有助于气血向外走，让轻清之气向外散发。素食的朋友可以多进食豆类，坚果等含藏生命力的种子类食物，可起到补肾的作用。肾主水，藏精，肝藏血，精足，血自然就足，所以，补肾的同时起到了补肝的作用。
中药调养——乌鸡白凤丸
同仁堂的乌鸡白凤丸是一味调血养肝的中药。女性以肝为先天，以血为主，中药调养时以补肝气，调肝血为主，所以常常用乌鸡白凤丸。但它不只是妇科圣药，男性在春季适当服用也有助于肝气的升发。春天的时候，男性的肝血也是向外调动的，也会觉得很疲劳。有的人体质强一些，有的人体质弱一些，吃一粒或者是半粒同仁堂的乌鸡白凤丸，就不会觉得那么疲劳了。另外，女同志除了吃乌鸡白凤丸以外，在月经前后的时候，吃一点逍遥丸或者是加味逍遥丸，这是养血调肝、健脾清热的药。经期前后吃一点，就不容易跟别人吵架。月经前三天开始吃，一直吃到月经过去。
情志调养——疏肝茶
春气与肝气相通，春季应该注意养肝。内热大的人春天易因肝气过盛而牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡等。这是由于肝火上炎所致。
肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。因此，情绪调养是春季养生的重点哦。
疏肝茶，为美丽心情加分
主要成分：夏枯草、菊花、玫瑰花等。
肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛；妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。
疏肝茶具有疏肝理气，恢复肝脏功能的作用。
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