便秘是人们常见的一种症状。而且多数人都得过便秘的毛病，而以妇女、儿童和老年人最为多见。它最明显的特征就是排便次数明显减少，每2~3天或更长时间才会排便一次，毫无规律，而且往往粪质干硬。
改善便秘 排出毒素
导致便秘的错误生活方式
便秘本身虽不是什么大病，但带来的后果却十分严重。由于大量体内垃圾堆积在肠道里不能排泄出去，就不断在体内产生各种毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代调紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张，很多女性朋友患有贫血、低血糖、痛经、神经衰弱、失眠多梦等病症，尤其是那些由于毒素积累过多而长满小痘痘的女孩，更是非常苦恼，其实很多疾病都是由于体内毒素积滞过多而造成的。
造成体内毒素过多的主要原因是错误的生活方式，尤其是错误的饮食习惯，进食大量所谓美味的垃圾食物，结果毒素在肠内越积越多，又排不出去，便形成了烦人的便秘。
食疗防治便秘
清除肠胃毒素的饮食
古人曾云：“肠常清，人长寿；肠无渣，人无病”。也就是说，只要肠胃里滑毒素，常常保持清洁，人就能健康长寿。接下来，就为大家介绍两个清除肠胃毒素的汤。
【猪血番茄木耳汤】
准备食材：猪血100克，番茄1个，黑木耳25克，花生油15克，高汤、葱花、蒜末、料酒、鸡精、盐各适量
做法：将猪血切成薄片，番茄切成薄片，木耳泡好后撕成小块。锅中放油，烧热后放葱花、蒜末爆炒，将猪血片煸至两面变色，加高汤烧开，加入番茄、木耳，料酒少许，煮开后10分钟后放入盐、鸡精即可。
功效：猪血有很强的滑肠作用，可把肠道内的许多毒素带出体外。黑木耳有较强的吸附力，可吸附消化道内的杂质和毒素，是很好的清肠排毒食品，经常食用有良好的效果。
【双笋清润汤】
原料：竹笋1根，芦笋6根，鲜香茹4朵，枸杞10克，嫩姜1小块，豆苗20克，盐、胡椒粉各适量。
做法：芦笋洗净，切成3段；竹笋煮熟后去壳，切成薄片；香茹切片；姜片备用。锅中倒入1000毫升水煮开后加入竹笋、芦笋、鲜香茹、枸杞、嫩姜，煮10分钟后加入豆苗、盐、胡椒粉，煮熟后即可食用。
功效：能生津润燥、滋阴补肺，有很好的清肠排毒作用，能促进肠胃蠕动，还有降脂降压作用。
中医熏蒸：改善便秘排毒素
中药熏蒸可促进加速肠胃的蠕动，健脾助消化，促使排便畅通。
温馨提示：请咨询中医师为您进行专业诊治。
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