一到春天，你是不是会感觉精神不振、困倦无力，有时心情郁结还想发脾气，严重的时候还会有体内失调的症状？
春季多出现疲乏失调，都是因为肝气出了问题。
春生阳，我们的身体也会跟着这股天地间旺盛的生气，生发肝气。但今年春天偏冷，马上又是清明，连绵的阴雨湿邪，困住脾胃的同时，肝气也被郁结在体内，越积越多。
调理肝气可从饮食、生活上入手，但最简单有效的方法，其实是揉腹。
揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。
活到93岁高龄的扁鹊，也通过揉腹来养生。
孙思邈也常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。
我们人体的腹部是五脏六腑所居之处，肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器都在这里「安家」，它被喻为「五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源」。
从经脉角度来说，腹部也汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。
所以我们内体出现的很多问题，包括肝气郁结，都可以在腹部找到缓解之法：
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
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小小揉腹好处多
坚持揉腹法，既可以疏肝理气、调理脾胃、通和气血，还可以培补元气。
1. 防治胃病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
2. 消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，进而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
3. 减肥健美
常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，人到中年，大腹便便，不仅对健康不利，还影响体型的优美。通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
4. 调治食积
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药都管用。
5. 帮助睡眠
揉腹可有助于入睡，调理肝气，防止失眠。春季肝经当令1-3点，因此必须要保证此时人处于睡眠之中，否则愈发伤肝。
6. 平稳情绪
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
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