一到春天,你是不是会感觉精神不振、困倦无力,有时心情郁结还想发脾气,严重的时候还会有体内失调的症状?
春季多出现疲乏失调,都是因为肝气出了问题。
春生阳,我们的身体也会跟着这股天地间旺盛的生气,生发肝气。但今年春天偏冷,马上又是清明,连绵的阴雨湿邪,困住脾胃的同时,肝气也被郁结在体内,越积越多。
调理肝气可从饮食、生活上入手,但最简单有效的方法,其实是揉腹。
揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用。
活到93岁高龄的扁鹊,也通过揉腹来养生。
孙思邈也常以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生方法。
我们人体的腹部是五脏六腑所居之处,肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器都在这里「安家」,它被喻为「五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源」。
从经脉角度来说,腹部也汇聚了任脉,六腑,肾、胃、脾、肝经,为坤土之地,人体之中央。
所以我们内体出现的很多问题,包括肝气郁结,都可以在腹部找到缓解之法:
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。
01
小小揉腹好处多
坚持揉腹法,既可以疏肝理气、调理脾胃、通和气血,还可以培补元气。
1. 防治胃病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
2. 消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,进而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
3. 减肥健美
常言道:“人到四十五,肚皮往外鼓”,人到中年,大腹便便,不仅对健康不利,还影响体型的优美。通过腹部的运动,可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。
4. 调治食积
孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。
5. 帮助睡眠
揉腹可有助于入睡,调理肝气,防止失眠。春季肝经当令1-3点,因此必须要保证此时人处于睡眠之中,否则愈发伤肝。
6. 平稳情绪
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
联系客服