你上一次情绪失控，是在什么时候？
前几天，朋友在路上和司机激烈争执，后来跟我说：「气得我直哆嗦」……无意中瞥见他颧骨上的斑，脑补了他一生气就面红耳赤的样子，一阵莫名心疼，我知道他又把自己气的够呛，才会这样颤抖。
他平时也是容易紧张焦虑，脾胃也不是很好，在胃不舒服的时候，一旦起了情绪，叽里咕噜就要拉肚子。
另一个同事小Q，工作发生矛盾之后，胸变得一碰就疼，带着哭腔说：「怎么办，它硬的像块石头，我现在根本不敢碰它！」
微博话题，「我真的好怕别人凶我」回帖无数，当人们遇到矛盾，情绪失控，暴怒或哭泣的真的不少见。
生而为人，真的很辛苦，被情绪折磨之后，又把身体折磨。
那些坏情绪，身体都会记得
生闷气的人，肝气会郁结，暴躁的人，肝气横逆，这两种坏情绪都会伤到肝。
当你起了情绪：
你脸上的斑会记得，肝经循行颧骨处，肝气郁结，便会形成斑块，也就是肝斑。
你的脾胃会记得，肝火旺盛会克脾土，肝脾不和，拉肚子也不为怪了。
你的胸会记得。乳房是肝经必经之处，「肝经绕阴器」除了胸痛如石，妇科也会出现宫寒的情况，那就更加糟糕了。
学会补救
将情绪的损害降到最低
情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。——亦舒
情绪在发泄之后得到舒缓。与其自悲自怜，不如手动帮忙清理身体留下来的不愉快，让身体通畅一些。
一：乳房操+暖宫操
如果今天生气了，晚上睡前，躺在床上做乳房经络保健操和暖宫操各50个，及时舒解郁结之气，保护乳房和子宫。
配合着佛手柑精油再好不过，那味道就是天然的百忧解，芸香科的植物，自然通窜，疏肝理气，舒缓情绪。做乳房操的时候，掌根处抹上一些，揉胸的时候很好推开，不油腻，好吸收。做完就可以香香的睡觉。
把佛手柑精油放在枕边，打开瓶盖就可以自然扩香，让鼻息之间自带芬芳。
（来自用户的真实反馈）
生气是最大的寒，如果气往下走，就会促生宫寒，特别是姨妈期间，生了大气，姨妈可能马上出走。
生气当天，做做暖宫操，把气理顺。
如图，双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，来着大姨妈的时候不要做。
做操心法：
内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。
二：疏通肝经，疏泄肝气
常常紧张，焦虑，易怒，生闷气的人，肝经也是堵的。
推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。
双手推揉，全面疏通
睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。
推按的时候，如果配合着延展性好的精油会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。
开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感。
每一次这样的按揉，也是把自己的心揉软，揉散的过程，身心不二，如果不是曾经隐忍和紧绷，默默向内承受疼痛，又怎么会有按揉肝经的硬节与疼痛呢？
那就在每一次大腿被按疼的时候，告诉那一颗受苦的心，不要再苦了。
活法儿优选商城 佛手柑精油 芳香解郁 舒缓肌肤 ¥ ¥79.00 小程序
三：「碾」揉膻中
揉一揉你的两乳头正中间，你能用多大的力？还是轻轻一碰，就疼得嗷嗷叫？我认识的人里，这里没有不疼的，多少都会有一点。「不通则痛」，特别是生气之后，感到胸闷气滞，这里就更加不舒服，你无法消化的情绪，身体一样消化不了，堆叠在这里。
「膻中者，臣使之官，喜乐出焉。」本是喜与乐，现在却惹上了多少生气与郁闷的尘埃？常常按揉这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。
生气之后更要及时按揉，揉按时配合着呼吸，鼻子深深的吸气，嘴巴缓缓吐气，想象着把这一天的不愉快都随呼吸而出，大拇指揉按或是用掌根敲打3分钟都好。
使点劲儿，用小臂带动手腕，再带动大拇指，感觉把这个穴位往深了碾进去，会很疼，专注在呼吸，疼过之后就是轻松，真的劲用够了，松手的那一刻，会感觉胸口处变得轻松，郁结之气打开，心情也会变得畅快。
身体通了，人生更美妙
每一次揉按，都是和身体的对话，耐心一点，把她疏通，把那些还没发泄，还没哭出来的情绪疏通。
身心不二，身体通畅多一点，对自己的感受就更敏锐一些。情绪又来时，当你逐步拥有以下状态，恭喜你！你已经和你的情绪成为好朋友了，她不会伤害你，你们两个会好好相处：
1.在发怒时能感觉到只是情绪上脑，内心仍有一块平静之处
2. 在发怒时，会有第三者视角观察当下的自己
3. 在发怒时，能够让这种情绪流动起来
4. 在发怒的时候能感受到自己的身体
5. 感觉要发怒，还没有发怒时，能清晰的认识到自己的状态，并为此做出调整，规避冲突
6. 能够面对自己的情绪，承认并接纳
我们都不完美，但都值得拥有美好的人生。每一天，多觉察到一些情绪，多疏通走一些情绪，把控好了自己的情绪，也就把控了更多的人生。
闻一闻，按一按，照顾好这副肉身，领略美丽人生
联系客服
