本 期 导 读
《黄帝内经》告诉你，初夏养阳的正确打开方式
立夏节气已过一周，尽管前两天朱朱所在的广州又双叕在下班时间下了场倾盆大雨，但无论南方北方，全国各地宣告基本入夏成功。
不知不觉间，办公室的空调温度从26℃降到了23℃，室内外有了明显的温差，西瓜上市了，冷饮奶茶党拿起手机打开外卖app正蠢蠢欲动，然而，你是否明显感受到：容易打喷嚏、慢性鼻炎又复发了、皮肤无名很痒、容易拉肚子......
没有无缘无故的痛，反思一下，夏天常做的事情里，有哪几个细节忽略了。
「无厌于日」的正确姿势
《黄帝内经》谆谆告诫，夏天要「无厌于日」「若所爱在外」。
什么意思呢？夏日太阳这么猛烈，宅在家的理由太多了：怕晒黑，怕出汗，怕妆会花......但夏日阳气升发，天地俱生，不要辜负了老天给你这股热情如火的能量，要好好把握，不要整天窝在家里，要到大自然里走走，把暗藏的寒、湿、毒邪清一清，到秋冬时节，该滋补的时候，好东西才能吸收到，养分才能「收藏」啊。
正确方式 1：踩对点，亲近大自然
一是早上7-9点，这段时间，太阳不太刺眼，也是胃经当令的时辰，吃过早餐，去户外呼吸新鲜空气，都是对脾胃极好的。（还在看手机的你，看完本文请放下手机吃个早餐，出门走动走动：D
二是傍晚17-19点，太阳下山，气温稍降，肾经当令的时辰，饱腹后别坐着，容易脂肪囤积在腰部，「饭后百步走」，吃过饭后散散步，搓搓腰，让肾阳活跃起来。
正确方式 2：出外走，勿露肉
很多老爷们，喜欢在散步纳凉的时候把衣衫卷起，露出腹背，雅称「北京比基尼」。
连外国人都被带偏了，捂脸~
重要的脏腑几乎都在腹部，爱把腰腹露出吹风，尤其吹着肚脐，容易为寒湿病邪打开方便之门，本来散步纳凉是好事，但不正确的方式反而更容易受凉，好事变坏事。
夏天消耗快，肚子饿怎么办？
夏天出汗多，消耗较快，难免肚子容易饿，北有撸串，南有烧烤，夜宵真的好好吃啊，还有夜茶、砂锅粥、小龙虾、成都烤鱼、麻辣烫......还有绝配冰啤酒。
说不能吃，似乎有点不人道，毕竟肉肉这么好吃，但作为养生一族，2个「大坑」还是可免则免：
1、发物。夜宵里的韭菜就属于此类，夏天本就阴虚阳盛，韭菜本就性温，又是发物，烤制时还会洒上孜然粉、辣椒面等香料，容易上火，面上容易长痘痘的姑娘，应尽量避免。
2、肥腻食物。包括小编也喜欢的下午茶必点泡芙，芝士蛋糕，夜宵党喜爱的鸡心等内脏，均含有较高的脂肪，加上冰饮料一起送进体内，夏天体表温度高，体内温度相对低，每一杯冷饮加肥腻食物都直击脾胃，被攻击的脾土系统受损，较易引发消化不良、到点没胃口、长痘痘等问题。
对于姑娘们来说，肥腻食物容易堆积脂肪，夏天穿衣较少，有个小肚腩也影响穿衣观感呢。
所以如果纯属充饥，还要濡养脾胃，容易消化、低脂肪、有饱腹感、好吃的八珍糕、怀山芡实粉是不错的选择。
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饱腹健脾的怀山芡实粉
这款怀山饮由4种膳食作物组成：薏米、赤小豆、怀山、芡实，由正安医师根据现代人的体质合理配伍：薏米、赤小豆性寒，直接煮食会伤脾。麸炒驱寒，且怀山、芡实具有温暖脾胃，补脾祛湿的功效，弥补了薏米红豆祛湿健脾功效上的不足。
如此，薏米，赤小豆、怀山、芡实，君臣佐使，各司其职，真正做到祛湿健脾，不增加脾胃负担。
严选原料，确保原产地种植
药材产地也是影响药性的重要因素。
选取的药材均来自道地产区：
怀山产自河南焦作温县的垆土铁棍山药：健脾胃，益肾气，止泻痢，化痰涎，润皮毛。
选取洪泽湖芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
黑龙江品质赤小豆：有化湿补脾之效，对脾胃虚弱的人比较适合。
贵州黔南薏米：有利水消肿、健脾去湿 。
古法麸炒，增强原料效用
麸炒又称为麸皮炒或麦麸炒，是一种传统炮制工艺，将切制后的食材用一定量的麦麸加以拌炒的炮制方法。
国货铺的怀山赤小豆芡实粉，就是把所有材料切制然后麸炒，通过麸炒，几味药食同源的食材健脾胃、祛湿的能力得到加强，适合大多数脾胃虚弱者，老少皆宜，尤其对追求苗条或者爱美人士，更是推荐。
不仅可以当早餐可以吃，下午茶、晚上夜宵时间，冲泡1~2包怀山芡实粉。这样吃不仅很健康营养，而且不饿肚子，也能吃出好身材。顺便帮你戒掉喝奶茶、喜吃油腻宵夜的不良习惯。
祛除湿气，脾胃强健，才能气血充足，从而唇红肤白，远离粘腻，让身材和精神都呈现出清爽好状态。
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