本 期 导 读
己亥年三之气的风火相煽，如何做好养生保健？
风火之年，北方气温炎热，南方阴雨连绵
2019年是己亥年，从五运而言属于土运不及，是好发脾胃疾病的一年：从六气而言，己亥年的司天（主管上半年）为厥阴风木，在泉（主管下半年）为少阳相火，全年气候以风火为主要特征，而上半年更偏向多风，下半年更偏向多火。
图源：大家中医
春夏秋冬，生长收藏，都是每年固定不变的规律，而六气主气的排列规律同样如此——见图中黄色一圈：排列顺序为厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水。
而六气客气的规律，则是以当年的地支决定当年的司天后，再以三阴三阳的排列顺序所推算所得。如今年的己亥年，亥为地支，确定厥阴风木司天后（即三之气客气是厥阴风木），就可以确定其余客气的顺序了。当年的地支决定司天，如今年是己亥年，亥决定了当年的司天（三之气）是厥阴风木，全年（尤其是上半年）气候以大风为主。
内经曰：上下相遘，寒暑相临，气相得则和，不相得则病。
如果客气、主气相得就是平和的气候，客气、主气不相得，则气候异常，就会生病。
虽然今年是属于土运不及的风火年，但是因为今年的初之气主气厥阴风木、二之气主气少阴君火分别遭遇了客气阳明燥金和太阳寒水，客气均不利于主气（金克木、水克火）。
所以，今年3-5月全国多个地区的连场阴雨倒春寒，就是受到这两个客气捣乱所致。尤其是进入二之气之后，虽然全国多地火热，但是每当倒春寒来临的时候，降温、大风就特别明显。
图源：中国气象爱好者
南方，本为火热之地，受寒水的影响会更为明显，故而今年3-4月南方尤其珠三角地区的阴雨暴雨可谓连绵不绝；北方的高温则是不断破记录。
三之气风火升腾，人易「火」
俗话说「一年之计在于春」，己亥年的春天被这两个「毫不客气」的客气——阳明燥金和太阳寒水影响，不少人出现了阳气升发受抑，外有风寒、内有郁热的情况。
当进入三之气（主气少阳相火，客气厥阴风木）前后的时候，因为阳气已经受压抑多时，且三之气主客气相得（木生火），风火快速升腾，门诊也见到了大量火热证候的患者：感冒的多见咽痛声嘶、咳嗽黄痰、鼻腔黄稠分泌物，有调理诉求的多见心烦失眠、颜面痤疮、口腔溃疡、口渴口苦等。
医案一则：
戴某（女/19岁/ 职业：学生）
✎ 主诉：感冒4天，曾发热咽痛，经输液治疗后精神好转但反复，近仍持续发热，发热至39℃余，不怕风，时感寒，服退热药后可热退但反复，仍咽痛（表束），吞咽痛，无咽痒，无流涕喷嚏，呼气热（里热），精神差，食欲差（里虚），时恶心欲呕（气逆），无胃胀等；大便平素2天/次，近4天大便未解，无肠鸣，口干无口苦，饮则恶心。入睡一般，梦不多，夜尿无，四肢不冷不麻不热，汗平素多，无腰酸痛，小便可。月经5-6/25-35，量可，LNP：6/5,经期无特殊不适,白带时异味（水饮），手微潮，脉滑，舌暗红苔黄白腻厚边芒刺，下睑淡白边鲜红（血少），下肢轻微甲错。
✎ 处理：柴胡去半夏人参加瓜蒌汤，加水800ml，大火煮开后小火煮30分钟，得约300ml，分2-3次服，两餐之间服，每次隔1-2小时。开方5剂。（注：处方为医师辨证后开方，切勿私自用药！）
✎ 治疗效果：1天服2剂后大便通、发热退，剩余头晕，轻微喉咙痛，继续服余下中药，饮食建议陈皮咸瘦肉粥。2天后随访已无不适。
虽然5月21日进入三之气之后，我国多地还是有所降雨降温，但是毕竟都是二之气太阳寒水的强弩之末，从临床实际情况来看，三之气的火热旺盛是不可避免的。
搓耳、揉小腿
助春阳，散郁火
如何尽量减少这种火热对人体的影响？推荐大家试试以下保健方法：搓耳、推揉小腿法：
第一个动作：搓双耳前后的少阳胆经、三焦经和太阳小肠经。
要领：用中指搓耳前，食指搓耳后，也可同时搓双耳前后。上下为一次，搓9次为一组，四组36次。力度以局部感到发热为宜。
第二个动作：搓小腿足阳明胃经
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要领：先右腿后左腿。用大拇指找到膝关节外下方的足三里穴，沿着胫骨外侧一指宽从上往下推至足背解溪穴。一组9次，做四组。
如果在小腿下半段发现凹凸不平，就是气血下行不畅，需要多推几次。也可以在凹凸不平的一段用大拇指按揉。
这两组方法能「助春阳，散郁火，补脾胃，调节上热下寒」，对于近期有左耳左脸红，耳鸣、头晕、失眠、咽痛、牙疼、烦躁、易怒、口干、口臭、胸闷、乏力、腹涨、消化不良及腹泻等症状，都有帮助。（按摩法为广东省中医院特聘教授毛小妹推荐）
己巳己亥岁，上厥阴木，中少宫土运，下少阳相火……其化上辛凉，中甘和，下咸寒，所谓药食宜也。
——《素问·六元正纪大论篇》
所以食膳方面，上半年的饮食需要则偏辛散清凉以升发阳气、升散郁火，下半年则需要味咸性寒之品敛降。而味甘、性平（甘和）则是己亥年全年的饮食原则。
甘和助脾土之物，可采用淮山、莲子肉、芡实或者老红糖等。
广东人喜好的淮山排骨汤、莲子芡实陈皮生姜煲猪骨、百合陈皮红豆沙之类等汤水、糖水，还有北京特产茯苓饼，以及八珍糕都是不错的选择。
而当进入三之气风火相煽之时，可遵循「酸甘化阴」的原则，服用酸梅汤，通过增加津液从而达到避免风火过旺的情况。《圆运动的古中医学》里就有：
南宁何姓妇有孕五月，当夏月极热之时，呕吐不止，饮食不进多日，身软不能起动，百治无效。
服乌梅四枚冰糖二两，呕吐顿止，遂进饮食。此案非温病，因夏月极热之时，热乃木气疏泄之气。热极则木气疏泄失根，有升无降，故呕吐百治无效。
乌梅冰糖平疏泄补木气养中气，木气得根，乙木升而甲木降，故呕吐愈。呕吐者，胆经不降，胃经亦逆也。
书中记载乌梅「收而不涩，能生津液」，能消食积，冰糖补益中土以配合乌梅酸甘化阴，两者配合能使在外的火热燥得以收敛，且无寒凉降火药物损伤脾胃之弊。
因为己亥年又是土弱之年，稍有饮食不慎，则容易出现土虚填实而见纳差呕恶、腹胀嗳气，酸梅汤中如加入陈皮、山楂，还能理气消食，则正好对治此种情况；再加上少量桂花疏散郁火，适宜今年日常饮用。（注：孕妇如需饮用者，可除去山楂；如体质虚弱的孕妇，请勿饮用。）
对于近期有心烦失眠、颜面痤疮、口腔溃疡、口渴口苦症状的朋友，尤为合适。
擅以经方、膏方，结合五运六气体质学健康管理，调治亚健康状态以及各类内科疾病、疑难疾病。
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