这样睡觉，胜过每天走1万步

▲药补不如食补，食补不如睡补。

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如果说当今社会睡眠是第一奢侈品的话，相信很多朋友都不会反对。今天，安大夫给大家分享三种可以更好提高睡眠的睡姿：1、右伏身侧卧势；2、左袒腹侧卧势；3、右袒腹侧卧势。这三种睡姿可以充分提高睡眠中氧的摄入量，改善呼吸机能，让你拥有更好的睡眠质量。

本文指导专家：

安彦军 山西省中医研究院副主任医师。

三种睡姿图解

01 右伏身侧卧势

头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。

02 左袒腹侧卧势

头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；袒腹，虽侧身但稍向上。

03 右袒腹侧卧势

与“左袒腹侧卧势”相同，方向相反。

值班编辑：卢双赢    编审：李小不

本文来源：老安谈健康(id：laoan365)