今天是一年一度的端午节,在此小编祝大家:端午安康!
同时今天也以属于是芒种节气,这个时节里高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,身体难免受侵扰。
也正因为如此,民间还把五月端午称作“卫生月”,端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。
端午节是我国的传统节日。
端,是“开端”的意思;午,在十二地支中属火,是阳气的极致。
端午,意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
芒种节气养生
芒种时节养生须知
芒种时期的饮食宜清补,同时饮食不可过咸、过甜。芒种时期,人体新陈代谢旺盛,易出汗,耗气伤津,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
推荐
芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。
芒种时节,各种水果相继上市,水果含有丰富的维生素、水分以及矿物质、膳食纤维等健康成分。
体质偏寒的人食温热性的水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。实热体质的人选择寒凉性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。
芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗、勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。
端午提防消化系统疾病“登门拜访”
随着花样繁多的节日食品不断推陈出新,口味各异,花色新潮的粽子难免让人垂涎三尺。
但如果不讲究科学饮食的方法,贪恋美味的同时,消化系统会随时为你亮起“红灯”。
很多朋友将粽子当作早餐空腹食用,或是当作主食、饭后的甜点尽情享用,这都将对胃肠道形成隐患。
脾胃不适患者尤其注意
粽子多由糯米制成,不仅质地黏滞,而且很多粽子里饱含蛋黄、肉类以及含糖量较高的红枣、豆沙等,大量食用会增加肠道的负担,引起消化吸收障碍,产生恶心、打嗝、腹胀、腹泻等症状。
所以,慢性胃炎、肠炎的患者或肠胃虚弱的人在美味面前一定管住嘴,浅尝辄止。最好少吃甚至不吃粽子,避免旧病复发,在痛苦中度过假期。如果一定要吃最好在午饭中少吃为宜。
端午与“仲夏”邂逅提防体内湿气的蔓延
端午佳节恰逢农历五月,已进入“仲夏”之季,潮湿的空气加上持续高温,人体很容易被湿气侵袭。古话道:“千寒易除,一湿难去。”可见人体排湿气并不是件容易的事。
湿邪可以说是绝大多数疑难杂症和慢性病的源泉。如果在仲夏期间不明原因出现情绪低落、心悸、贪睡、胃口欠佳等症状很可能是体内湿气旺盛加上心气不足所致。
在端午佳节中,可以恰好利用艾叶加入温水中泡脚,可起到理气除湿,温经通络的良好效果。
此外,在享用节日美食之时,注意忌食过量生冷食品,注意健脾淡补,不妨多吃一些苦瓜、绿豆芽、红豆、薏米等具有祛湿养生功效的食物,通过简单有效的食疗方法排湿消暑,养生保健。
艾草、香囊妙处多鼻炎患者避免接触
端午节期间为了驱逐蚊蝇,避邪驱瘟,千家万户都会熏艾草、挂香囊,可对于鼻炎获敏感体质患者来说,可是灾难时刻,鼻塞、流涕、头疼的症状即刻来袭。
艾叶烟熏时产生的烟气,虽然可以抑制空气中病毒和细菌传播,且对人无害。
但需要提醒有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人,要慎熏艾叶,以免引起过敏而使病症加重。同时,要尽量远离带有挥发性香气的香囊,避免有害刺激因素对黏膜的刺激。在外出踏青时鼻炎患者也要注意避免受凉,引起病情复发。
医星医院祝福您和家人:幸福飘香,甜蜜相伴,愿您的生活里粽有情意和顺利!端午安康!
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