愿大家端午安康吉祥！
关于“端午”
槐幄如云，榴花半吐，一年端午刚过。农历五月初五，是我们中华民族的传统节日——端午节，又称端阳节、重五节等。端午节期间，各地民众包粽子、赛龙舟、佩香囊、悬艾草菖蒲……习俗名目繁多，因地而异。
那么，在丰富多样的端午习俗背后，承载着怎样的文化记忆和精神内涵？我们今天过端午节，它的现实意义在哪里？
这要从端午节的由来说起。端午节历史悠久，距今已有至少两千年的历史。目前，关于端午节的起源，学界说法不一。其中，影响力最大的两种说法是起源于“恶日禁忌”和“纪念屈原”，此外还有纪念吴国名相伍子胥、晋国名士介子推、越王勾践、孝女曹娥，以及起源于龙图腾等说法。
古人认为，五月是“阴阳争，死生分”的月份。农历五月是夏至所在之月，日照时间最长。夏至到来要开始数伏，气候特点是高温高湿。这也是暑热难挨，各种疾患、时疫流行的季节，很容易对人体造成伤害。
为了辟毒逐疫，保证人类生命的安全，人们开展了丰富多样的民俗活动，为战胜即将到来的疾疫做好充分准备，以便顺利度过这个季节。
中国古代诗词中对这些民俗活动有丰富的记载。欧阳修《渔家傲》：“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。”五月五，古人沐兰汤浴，饮菖蒲叶浸制的药酒，以驱疾疫。苏轼《浣溪沙·端午》：“彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。”五月五，人们以五彩丝线系手臂，名之为长命缕；胸前佩挂符箓，以避灾邪。陆游《乙卯重五诗》：“重五山村好，榴花忽已繁。粽包分两髻，艾束著危冠。旧俗方储药，羸躯亦点丹。日斜吾事毕，一笑向杯盘。”诗中写到了端午节吃粽子、挂艾叶、采草药、喝端午酒等蠲除毒气的习俗。
关于节气：芒种
它是夏天的第三个节气，特别是今年它在端午前的一天到来，对于天地间众生万物来说都是个美好的节日：在这个日子它们可以尽情吸收天地能量，抓紧时间茁壮成长。
比如咱们中医村的义工们在烈日炎炎之下，在大片大片的蚕豆地里，紧着时间收成，同时种下绿油油的水稻，希望它赶上端午接收饱饱的阳能；山上的金银花、月季花争先恐后的开放；山上的野桑椹迎风掉落，颗颗乌黑晶莹……
这些一切，都展示着这个节日应该有的色彩和饱满。
我们也一样，在炎炎夏日到来之际，会准备解暑可口的月季桑椹饮，顶着“好运来”的草帽在地里挥舞镰刀，以及不得不提能助我们安心度夏的白芷香囊。
虽说忙碌，但是心安。一群可爱的人在田地里享受着心满意足的时刻，这便是我们收获的季节。我们在一起，就是向往的生活！同时也希望你们，能够尽情享受这段时光。
端午前后，需要给身心一些清凉
大家都知道，前天的芒种和昨天的端午只相隔一天。
端午乃夏天阳气蓄积的开始，也就是意味着，比起以往，我们需要更早一些时间迎接阳气最茂盛的时刻。但请注意：此时，不但大自然的植物会进入一种疯狂生长的阶段。所谓天人合一，大自然如此，同时我们人体内的小宇宙，我们的身体的心火也直往上串。
据《黄帝内经》载：心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气。
心为火脏，主一身之阳气，与夏气相通。所以芒种期间，该正式为身体降心火了。
心火乃生命之火，具有有温煦身体五脏六腑的作用。就如太阳孕育天地一样，世间众生才有生机勃勃的繁衍生息的条件。
于人而言，身体为了应对如此夏日生长的韵律，自然反应心火会相对主动地把自己燃烧更旺盛，以补充五脏六腑因为耗散太过的能量。
也由此许多心阳不足，脸色发白、四肢发凉的女性，在夏季的这个时候会感觉舒心许多。而对于大多数男生或者阳气较旺之人，心火过旺，却多会出现焦躁现象。
众所周知，心在人体上半部分。心火在正常情况是往下走的，只有这样才能与肾水相接，坎离交融，从而让身心交泰，安然舒适，神清气爽。
但是如果心火上升过旺，而无法下降，就会出现以下状况：
1、 舌头溃疡，多数是在舌尖上生疮。
“心开窍于舌，脾开窍于口”，“舌为心之苗，脾之外候”，心火的问题会反馈在舌头上，尤其是舌尖严重些，甚至会到舌头两面、内侧，牙齿一磕疼痛难忍，自然不思饭食。
这里很多人会将胃火导致的口腔溃疡和心火导致的口腔溃疡混淆。分享一个很简单的方式：以是否有口气、反酸的情况来鉴别即可。一般情况下，心火是不会有以上口气反酸问题。
2、 额头上常常长痘痘
心脏管辖额头区域，若心火一直不降，会从这个地方不断冒出来，如雨后春笋一样。这个时候靠抹外用药品是很难奏效的。
这个与一般粉刺不同，这类心火引起的痘痘，总是在眉毛间连成片，并且按压会有疼痛感。
3、 易出现失眠，心情烦闷
心火旺盛，则绕心神，人会处于一种心绪躁动情况，将会影响睡眠虽然睡着了，却仍能听见身边的动静，也就是睡眠质量浅。严重甚至会出现心悸。
4、 小便泛黄
心与小肠相表里，心火有余，会移热小肠，从而影响小便颜色，热类症状偏黄。
5 同时容易出现上热下寒情况
心火长时间不降，无法与肾水交融，人体下半身得不到温煦，肾水寒重，就会觉得下身寒凉。而此时上半身持续上火，冰火两重天的情况多数人会觉得难以适从。
心火旺在夏天是正常的，它能够加快我们身体的新陈代谢，不可以直接扑灭它。
比较好的处理方法是将心火往下，引导到肾水的位置，除了能够降心火外，还能让肾水沸腾起来温煦下半身。
莲子芯+甘草茶，降心火较快小方
夏天时，莲子心就是我家橱柜里常备的食材，它是莲子内里的那根细细的绿芯，莲子肉是补的，主要补脾胃，但莲子心却有降心火的作用。
每年到芒种的时候，都可以取一点出来搭配甘草泡茶喝，给自己降降心火。
由于莲子心性稍偏凉，但清心火的方式却不是直接把火扑灭，而是把引火力下行到肾水的位置，让肾水沸腾起来往上滋润心火，同时温煦下半身，特别适合那些有上热下寒情况的朋友们喝。
莲子心味道偏苦，苦味入心，天生就擅长降心火。
这就是古人的智慧，他们把长夏称之为“苦夏”，除了夏日炎炎，时常令人犯懒，心情烦躁外，还因为苦味可以醒神，帮助消暑呢。
同时搭配的甘草，具有调和诸药的作用，还可以缓解莲子心的寒凉，让这款茶变得比较平和，孕妇以及哺乳期的妈妈都可以适当喝一些祛火哦。
但针对脾胃虚弱的人则不建议喝。
因为莲子心偏于泄，脾胃虚弱的朋友易拉肚子，不建议直接喝，可以搭配其他食材，在呵护脾胃的同时降火。脾胃虚主要分为两种情况：
第一种是单纯的脾胃虚，也就是吃的少，但依旧容易涨肚，黄色偏黄的情况，可以在茶方里搭配2g陈皮。
陈皮具有理气健脾的作用，很多人之所以脾胃虚，是因为体内浊湿困住了脾胃,而陈皮能够扫清脾胃浊湿，让脾胃能够顺畅运行。
第二种是针对脾胃虚寒，它是脾虚的基础上，还会有寒的情况。小肚子时常凉凉的，喜欢喝温水，吃的冷的东西就会疼痛，可以搭配2g干姜，它有温暖脾胃的作用。
食材
莲子心
甘草
2g
2g
做法
1. 用开水将莲子心、甘草稍稍冲洗，将食材上的灰尘洗净，但动作要快，避免药效流失。之后，一起放入茶壶中，用刚煮好的90°以上开水冲泡。
2. 把盖子盖上，焖五分钟左右就可以饮用了。
喝一口泡好的莲子心甘草茶，会有淡淡的苦味，并不会让人反感，因为之后的回甘，会让整个口腔都变得很清爽，整个人的心情都会舒适、平稳不少。
用端午的节日风物，降降心火
今年芒种恰逢端午，在古人看来，端午是“毒日”，这里的“毒”主要指的就是火毒、热毒。
为了清理仲夏过多的火气，古人会想出各种可爱的方法，做香囊、用佩兰洗浴等等，从外部的方式降降心火，让身体恢复到舒适的状态。
端午送自己一个小香囊吧
在古时端午，一些生活精致的大家闺秀会挑选舒适柔软的布料，让中医配好草药，制成香囊挂在内衣里，低头就能闻见气味，称为“服气养生”，意思是说，通过呼吸的方式，让药香流淌在体内，帮助炼养身体。
端午的香包有很多种配方，选的材料除了要有香气之外，一定得具备能够提神，消暑的功效。
在这里给大家推荐一个配方，它们是薄荷、陈皮、白芷、白蔻，按照1:1:1:1的比例配备，有芳香开窍的作用，在困顿的午后，可以帮助我们舒缓心情，自然而然的，心火旺引起的不适也会缓解很多。
艾叶泡脚，引火归元
在余浩老师的阴阳九针里，大家是否还记得有一个针法，就是引火归元？
引火归元针法的作用为促进心火下交肾水，治疗心火旺而肾阳不足的病症，左寸亢而右尺不足之脉症。
而这里要说的植物界中具有引火归元效果的——艾草。
艾草，就像是刚好为端午而生。端午前后，艾草的挥发油含量达到最高峰，此时抑菌祛毒的效果也最好。
吸足了天地阳气的艾草，就像是一颗暖暖的小太阳。我们可以用艾草泡脚，借助它的这份能量，将上半身的心火导引到肾水的位置。
泡脚的方式很简单，直接将艾草放进锅里，加满水煮5分钟左右，等到放凉后再泡。
过程中，可以按摩一下涌泉穴，然后双手握住小腿肚肌肉，稍用力向外上方边翻边按摩，反复操作，至小腿发热为止，可以更好的引火归元。同时，如果能配上余浩老师的阴阳九针针法，则更是相得益彰了。
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