都说人一生会遇到约2920万人
和TA相识的概率是0.00487
和TA相爱的概率是0.000049
听TA打呼噜的概率是......
哪个时刻，你最想把身边的另一半踹下床？
累了一天，好不容易洗个舒服的热水澡，刚躺在柔软的床上，打算美美睡上一觉时，身边响起打雷一般的鼾声，是否有过捂死他世界就安静了的冲动？
据外媒统计，美国近四分之一的夫妻是分开睡觉的，其中大部分是因为忍受不了配偶的鼾声才分开的。
而离婚原因中，打呼噜居然排到第三名。
当然也有许多坚贞的爱情，打呼噜就是最顽强的见证，送什么礼物都不如送这些止鼾神器：
楼上的这位先森，你以为这个神器是卖给你的？不，这是卖给你的室友和床伴的……
然而，这种自疗打呼的行为，还是很有觉悟的，毕竟打呼噜会带来许多你意想不到的可能。
打呼噜有3种可能，最后一种最可怕！
一、可能单身
上面说到，美国人离婚原因中，打呼噜排到第三名。中国人其实也差不多这情况。
上班的时候隔三差五就听见老板娘吐槽他老公，她朋友圈还转了这么个微博截图：
据说老板打呼能把他家孩子给震哭，这也怪不得老板娘天天嚷嚷了。这边打呼一时爽，那头一脚踹下床，也是情理之中。
单身打呼就没事了？也不是啊！大学同学前些天微信上问我，这几天老加班可能太累，睡觉总被自己呼噜给吵醒，怎么破……
这得多大的呼噜声才能把自己闹醒啊。怎么破打呼？后面再讲。
二、可能变丑
上面说到，男人打呼的话，帅如吴彦祖都白瞎！实际上真相却是：常年打呼的话，吴彦祖都能长残……
已经长残了的大人也许就自暴自弃了。最应该注意的是小孩。
研究发现，30％～35％的孩子患有小儿鼾症。小时候无论多可爱，多萌，如果经常用口呼吸打鼾，请做好长大后长残的心理准备。
老打呼噜的人，鼻子不透气，会用嘴巴呼吸。慢慢会出现下面几个特征：
鼻孔朝天
嘴巴上唇短
嘴巴上唇上翘
嘴经常会自然张口
因为气不顺，改变了呼吸中气流的进出口，会日渐影响到骨骼和外貌。
容易打呼噜的人，往往鼻子狭窄或鼻子小，下巴比较窄小，如果还有肥胖的问题，下巴下面会很明显的看到赘肉，容易有双下巴。脖子粗短。人的面部骨骼，会让有的人更容易打呼噜，打呼噜的行为，又会影响的到骨骼的生长走向。
三、可能要命
可能有人会想，如果单身又丑还打呼噜，是不是就可以弃疗了？
NO！打鼾不但会影响身边的人，它还是病！严重起来能要命！
人会打鼾，主要是因为咽喉肌肉松弛，呼吸通道变窄，呼吸的过程中遇到了阻碍，就会发出声响。
如果你的打鼾史已长达数十年，那很可能不是简单的打呼噜了，而是「睡眠呼吸暂停综合症」，就是窒息。
再告诉你一个非常恐怖的数据！90%常年打鼾的人都可能患有睡眠窒息症！全球每天3000人因打鼾而死亡，打呼噜每年憋死几十万人！
如果鼾声响亮，且呼吸不均匀，甚至经常半夜呼吸暂停醒来，这已经是睡眠呼吸暂停综合征的重度患者了，为了健康最好看看医生。
打呼噜这件事，可轻可重可要命。哪怕你又瘦又美不打呼，也最好多关爱一下身边的呼噜党，以及下面这些打鼾的「易感人群」。
什么样的人最爱打呼噜？
据英国《每日邮报》报道，英国皇家国家耳鼻喉医院的最新研究显示：近20年以来，打鼾人群的数量将近增加了一倍，而这一现象背后的原因是不断攀升的肥胖率与智能手机使用率。
为什么肥胖的人容易打呼噜？
肥胖的人由于脂肪增生出现在咽部，咽壁及各器官相对肥厚，导致鼻咽腔相对狭小，所以容易造成鼻咽部的气流不通畅而打呼噜。
而反过来，打呼噜还会加重发胖！ 国外有报道发现，打鼾会导致低质量的睡眠，低质量的睡眠使白天容易困倦，因此会需要摄入更多的糖分同时减少了运动， 在这种情况下体重就容易增加。
玩手机跟打呼噜有什么关联？
据报道，智能手机、电脑发出的蓝光也会导致睡眠不足，增加肥胖、嗜睡和认知障碍的可能，从而增加睡眠呼吸暂停的风险。
另一方面，玩手机玩电脑，长时间习惯性低头，这样也会容易导致咽部的气血不畅，造成下巴肥厚，同时直接影响到鼻咽部的气流通畅，大大提高了打鼾的可能。
中医剖析打鼾诱因，几乎人人都中
肥胖、玩手机导致打呼噜，这些还算是表层现象，我们再换个思路掰开来，看看本质。
打呼噜诱因之一：肺受寒邪
以前总是觉得打呼噜的基本都是五大三粗的男生大胖子，现在打呼噜的女生也多了起来，原因也是平时不注意，把肺伤到了。比如平时喜欢穿露背装，养了路人的眼，却伤了自己的肺。
后背有两个很重要的穴位，一是肺俞穴，肺气从此处输送到体表；二是魄户穴，顾名思义，是「魄」进出的门户。打呼的人往往就是这两个部位受寒了。
人睡觉的时候，「魂」是休息的，「魄」却在工作，所以熟睡时我们仍然可以正常呼吸。但如果经常露背，肺部的重要穴位就会暴露在外，再加上现在到处是空调，寒邪长驱直入，这样肺就会受伤，肺的宣降气机功能失常，人就会打呼噜。
比如很多人以前不打呼噜，往往是淋雨感冒后才打呼噜的。 有的不单打呼噜，还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护，因为风寒束肺，打几个喷嚏就可以宣通肺气，使气机通畅。
打呼噜诱因之二：痰阻气道
大家都知道，胖子爱打呼，那胖子为啥就容易打呼噜呢？主要原因还是胖人多痰湿。
现在生活水平提高，大鱼大肉都是常态，然而「鱼生火，肉生痰」，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，就会形成痰湿。《医宗必读》讲：「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」，痰湿从脾胃生成之后，会被运到肺脏贮藏起来，从而影响到肺的宣降功能，痰阻气道，导致呼吸不畅，睡觉就爱打呼噜。
打呼噜的根本原因挖出来了，那解决起来就好办了，要从源头上切断寒邪的入侵、痰湿的生成。平时注意肩背保暖，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，再想办法排寒邪、祛痰湿。
如何改善你的打鼾体质？
受寒打鼾：坚持泡脚
对于受寒引起的打鼾，每晚睡前坚持泡脚是一个又舒服又有效的法子。尤其是在阳气旺盛的夏天，能更好的借助天时驱寒。泡脚的时候，边泡边搓揉后脑的风池穴，能帮助止鼾。
光用热水恐怕力道不够，可以用小锅煮一把花椒，煮到水开后能闻到明显的花椒味儿了，再倒入泡脚桶里，加热水调开，放凉到45℃左右泡脚，水位高度至少能完全超过脚踝为好。
水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，每天睡前泡15到20分钟即可，最多不超过半小时，以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了。
如果寒气很重或者寒湿兼杂的话，最好是用配伍的足浴药包来泡脚，对整体体质的调理会更有帮助。
以阳气最足的艾叶、干姜打底，加上安神助眠的茯神、补血活血的当归、温肾散寒的小茴香、养心通络的夜交藤、醒脾化湿的佩兰、温阳暖脾的肉桂、发汗宣肺的麻黄、养血敛阴的白芍、祛风行气的川芎、温通经脉的桂枝，专门帮你对付寒湿。
睡前泡脚对打呼噜的人而言还有个好处，就是能让气血更活跃一些，气道阻塞的问题也能得到缓解。
痰湿打鼾：喝小药茶
痰湿打鼾，从本考虑，要从脾入手，健脾化痰，把生痰的根给掐掉；从标考虑，要从肺入手，宣肺祛痰，把阻碍呼吸的痰湿排掉。
轻的痰湿，平时用陈皮泡水喝就能有不错的改善效果。《本草纲目》说陈皮有三大功效：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃，正是对症。
痰湿重的胖子，甚至兼杂有寒、郁，推荐喝百陈汤更好。抓住四个关键：燥湿、化痰、理气、健脾，从根本改善引发打鼾的痰湿体质。
百陈汤取法于痰湿证的经典方剂二陈汤，为便于作为茶饮日常饮用，用功效性食材葛根、百合，替代有毒的半夏，比原方更温和，更安全。
葛根升阳解表；茯苓、百合健脾渗湿、养心；陈皮理气化痰，使气顺痰降；生姜和胃祛痰；甘草和中益脾，调和诸味。合而为茶，清理身体大环境，让气道更通畅。
给呼噜党的生活小贴士
偶尔打打呼噜，不太闹的话还是蛮可爱的。可以从生活细节中注意，杜绝打鼾的诱因。
枕头合适：枕头软硬、高低要适中，颈椎才能舒服。
饮食有节：平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主。
加强锻炼：加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
侧着睡觉：打鼾者不妨试试侧卧位睡觉，仰卧容易打呼噜，侧卧会好很多，两腿微屈，侧着睡觉，更有利于咽喉部的通气顺畅。
睡前禁酒：酒能行气活血，令人放松。但正因为酒精会让肌肉放松，松弛的颈部肌肉压迫气道，酒后打呼噜比平时更危险。如果不能戒酒，可以改成「晚上少喝酒」。
打呼噜比较严重的人，尤其是已经出现憋气，甚至有窒息憋醒的情况，还是要去医院，找医生呼吸内科门诊行睡眠监测，详细的分析一下原因，对症解决。
全世界每2个人，就有1个人会打呼噜，相信每个人都有过被呼噜声吵到睡不着的经历，但呼声震天的他们，其实也想拥有一个平静香甜的睡梦。
如果你身边有打呼噜的人，请把文章转给TA。打鼾体质调养好了，身体也会更棒，你也能耳根清净，睡个好觉。
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