此文内容主要是隆法老师本人对过去练拳和教拳的所看所想，希望今天分享的内容能够让大家有收获。
隆法：「武学之路，余百尺竿头，文粗意拙，若有表述不当不尽之处，还请师友们不吝指正。」
张三丰祖师创拳的初衷
太极拳有很多的门派，很多的风格，我练的是杨氏太极拳，杨氏太极拳的门人都认张三丰为师祖。
说起张三丰，大多数人会想起金庸武侠当中的一位传奇人物，白须老者，武功盖世。三丰祖师创拳有三个初衷，「修身养性，以武入道，技击为末技。」
太极拳的益处基本上都被包含在张三丰祖师创拳的初衷里面，因为这三点是一个高度的概括。由于张三丰祖师属于道家人物，太极拳和医学都是从道统传下来的。所以整个身心关系，其实都已经包含在道家的性命学说里面了。
太极拳的体系庞大并且非常完善，从内到外都有详细的锻炼方法，有很清晰的门槛。杨氏太极拳在初期的练法相对比较柔和，所以可以说是老少皆宜，也特别适合病后的调理。太极拳练法也可以很好地因人而异、因材施教，可以成就不同学习阶段的人群，无论是哪个学习阶段，都可以得到持续的进步和滋养。
修身养性
从我习拳的经验，以及结合上面这些特点来说，我觉得太极拳对现代人的更多的意义是集中在修身养性和以武入道上。
提起入道，对很多同学来说可能比较遥远，也没想过这个事，那么先暂且不说，至于为什么入道和什么是道，建议大家读一读《道德经》。
先集中讲修身养性，修身养性本身也是一个很大的课题。
修身养性对于东方医学和西方医学的益处在于，它非常适合来承担或者分担「现代人整体健康」的重任。至于是分担还是完全承担，需要根据情形来看。
其实在这方面，有一些前辈和医疗机构已经在着手研究了。给病人治疗的同时，也在用内功和心法的部分来辅助治疗，效果往往都是令人赞叹的。
太极拳在「身体恢复、体质的提升、情志的梳理」等方面可以起到很好的作用和帮助。概括地说，无论是从生理、心理的角度，还是从我们中医文化身心内外的角度，或是道学上所讲的性和命的角度，这都归功于太极拳的整体性和细致性原因。
练拳的这个过程当中，我们会把心打开，会把能量打开。对于现在社会来说，可能大家都有个隐性的共识——「我们都知道身心健康是一切的保障，都觉得有道理，但是真正去实践这方面的人很少！」大多数的人，都会在身心健康上做一些牺牲或甚至全部的牺牲去成全自己的生活、工作和事业，但不知有没有想过「值不值」。
在没有身心健康的情况下，无论是对于身体很差还是心力很弱的人群来说，家庭生活与事业生活，文化的期待和武侠梦，只能成为向往而已，都是没有基础的「空中楼阁」。
大多数人往往只能感慨，其实更多的时候我们要反思，有了反思后在生活当中要调整，要做出行动。
太极拳对身心健康是很有意义的，我在过去教拳的过程当中，接触到很多试了很多方法都没有恢复好的病人，最后靠练拳把病治好了。也有很多人练拳抱着试一试的态度，却得到了一个「不期而愈」的好效果。
病好了之后，身心气质变化以后，不仅得到了一个健康，甚至还会有一些意外的收获，包括功夫或者人生境界。
太极拳里面说的这功夫，不单单指拳脚上的功夫，更是一种洞悉事物的能力，它可以使你更加了解自己，如何让自己沉稳，逐渐达到一种能够建信的功夫时，这些功夫都是开启人生智慧的一个必备条件。
学习和练习的过程，其实就是一个领悟的过程，在这个领悟和实践的过程当中，会有体悟。人的体悟是非常真实的，它跟臆想不一样。而且这个体悟非常有机率把原来固有的认知打破。
生活当中所原有的一些认知可能会束缚自己，在身心方面如果能够把原来的知见放下，也就等于给自己打开了一扇新的门，就有了一个改变自我心量、心性、格局的机会，就能有一个很好的启动自我疗愈和被疗愈的契机。
很多人的病治不好，不是病得严重，也不是医生的医术不高，有的时候是在病人本身，病在心，也就是性命学当中所说的习性。
身心性命本来就是相连的，在某一个层面来说是一体的。单说心性的部分，性格有问题，那么很多问题都是问题。如果你性格问题改变了，心量打开了，格局打开了，这个时候就容易被疗愈。
对于心性问题比较大的这一部分人群，可能练拳就比较合适，通过练拳实践、体悟的过程，把原来的知见打破，那么就有机会去转化。
学拳也好，学医也好，学艺也好，不能不努力，不能不知道什么是自性，不可以不知道什么是性命攸关，不能不朝明心见性的方面去迈进，让自己能够更好，可以帮助更多的人。
说到修身养性，也会提到传统文化。如果不了解传统文化的话，可能对于学拳会有非常大的阻碍。反过来说，太极拳也是一个能够实践我们传统文化极佳的工具，一边学拳，一边改变我们的身心性命，先改变自己，再帮助他人。
从现代人的角度来说，太极拳对我们身体的调整，有非常多的点可以发挥作用。但是都离不开我们的身心，离不开我们的性命。我们练拳的过程叫知己的过程，就是了解自己的过程，你在练拳的过程当中，有了一个了解自己的能力，慢慢你会发现，了解自己之后，也会在别人身上看到一些问题，叫知己知彼，就可以慢慢地尝试利他。
现代人有一些气血不足、精神不济、身体僵硬等问题，或因为职业的关系、工作性质的关系导致容易紧张，优柔寡断，长时间不活动引起的疼痛，或者是慢性疾病，像这些练太极拳都有益处。
这些问题都没离开身心、没离开性命的问题。所以太极拳可以很好地帮助大家解决这些问题。
有一种特别的病，现在叫不如意的病，就是平时基础能量本身比较差的人，或者是平时想要的东西比较多的人，因为想要的东西不容易得到，总会觉得不如意，心太小，小心眼。其实很多人生活中都会不如意，太极拳的初期有种练法，从意开始。
这个练法可以非常好地帮助这种不如意的状态，比如说有些人怎么都不开心，就是高兴不起来，平时就觉得心里压抑。
这种人就适合从形随意动开始，让身体随着意缓缓地流动，这随意动的过程就是如意的过程，太极拳的疗愈，就是从如意开始，随着心随意动流转的过程，经过一段时间的积累，练完之后会觉得身心舒畅。长期练习的话，可以很好地缓解心气不畅、肝气不舒的问题。
我觉得太极拳非常适合现代人，因为比较温和，门槛也比较低，而且可以因材施教，除了练拳以外，在文化方面可以对我们身体有一个很好的滋养，在心性方面也可以很好地养护我们。
有两句话我想送给大家，就是已故太极大师乐焕之的一句话，别人问他为什么练太极拳，乐师回复：通万物之情，晓万事之理。另外一句话，《周易》上面摘取的一句话：通神明之德，以类万物之情。
希望大家都能有机会去学习太极拳，都能够通过练习太极拳达到一种境界，除了把自己身心调理好，也达到通万物之情、晓万事之理的境界。
作者介绍
隆法Longfa
- 正安文化特邀讲师
- 美籍华裔武者，传统文化实践者
- 南京美在我心工作室 儿童武学教育顾问
少年习武，外家拳略有根基。
晨昏无间，寒暑不断，数载修习如一日，
幸在而立之年得入内家门庭，
并终以止戈之真窥见文化神髓。
立志尽心传播传统文化及武术文化，
愿所学利己利他。
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