听说上海人民每天都要经受老阿姨两次直击灵魂的发问:“你是什么垃圾?”上海的朋友们,你们还好吗?让我看到你的手!
到底怎么给垃圾分类,这张图非常详细了。
如果觉得太复杂,这里还有个视频,言语质朴,言简意赅,更容易听明白,转出来和大家一起学习一下。
生活垃圾要分类,是便于回收、利用、和焚烧。垃圾分类只是第一步,更重要的是要清理它们。
我们的身体里也有许多垃圾,如果垃圾长期堆积,不及时清理,会带来健康隐患。身体中常见的垃圾可以分为5类,认真清理它们,身体会由内而外干净起来,皮肤会更光洁,身体更轻盈,心情更加从容、安宁。
清除气的垃圾:百病不生,从心到眼睛都是欢喜!
这些情况是气的垃圾:
生气
脾气暴躁
唉声叹气
烦躁
焦虑
悲伤
抑郁
高血压
上火
中医认为,气最重要的是自然循环通畅。如果身体气机顺畅,则百病不生,如果气机失调,会先影响心情,然后影响身体。人的七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,都最容易引起气的循环不畅,进而导致气郁气滞。
清除气的垃圾可以每天睡前推揉肝经:
疏通肝经,可以引火下行,理顺肝气,开解肝郁。关于推揉的方向,遵循「顺经为补,逆经为泻」的原则。通常肝气实(善怒、头眩、目赤、两胁胀痛)的情况居多,故而常规养生而言,可泻肝经。或者往返推揉,平补平泻亦可。
推肝经则建议在睡前,养肝助眠。双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复四五十次,之后换右腿。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿,手掌手臂都放松,通过移动肩部将上半身的重力下压推揉,这样不仅省力,力道能通透大腿的肌肉,还会舒展到肩背,整个人特别舒服。
推按的时候,如果涂一些精油直接推揉肌肤会更好,香味帮助舒缓精神,柔润帮助更好地推按。佛手柑有很好的疏肝理气之效,佛手柑芳香解郁,行气理气,女生做乳房操也推荐用这款精油,可以摸摸大的。
纾解了身体中不通畅气,人的心情会很好,精气神都安稳,不易生病。这种快乐会从我们的眼睛里体现出来,眉目舒展,眼含笑意的人,身心都比较干净、放松。
气随血行,气滞的人,往往容易血瘀,这两种垃圾时常结伴而行。我们也要注意清理血的垃圾。
清除血的垃圾:远离三高和色斑,皮肤更明亮了!
这些情况有血的垃圾:
高血脂
宫寒
痛经
月经色暗、有血块
色斑
面色晦暗
身体时常淤青
舌头有瘀点
血瘀是瘀血凝结而成的垃圾,人体内的血液不断流动循环,涵养全身脏器,当营养成分过多,血液黏稠度高,血液流动速度变慢,里面的杂质慢慢累积,就形成了血瘀。另一种原因是身体过于寒凉,像冬天水管子里的水,有一部分结了冰,流动速度也会变慢。
清除血的垃圾分2步:
①注意饮食
平时减少食用高油高脂的食物,不吃生冷寒凉的食物,比如苦瓜、冰镇西瓜、冰淇淋。蔬菜都做熟了再吃。
同时多吃点活血的食物,比如洋葱、金桔、西柚、黑米、荔枝、生姜、葱、金针菇。
最近三伏天将近,正好趁着天人相应的好时候暖暖身,可以每天喝一点怀姜膏。连续喝40天,把身体彻底暖起来。每天也别多喝,早晨一勺冲水即可。循序渐进,但要坚持,让身体慢慢调整,效果更好。
它能益气养血、调节内分泌、调节月经,缓解痛经、宫寒、胃寒、体寒、四肢末端发凉、风寒感冒等情况。
它的配料是:怀姜、红糖、蜂蜜、红枣、重瓣红玫瑰、枸杞、陈皮、紫苏、桑叶
怀姜:产地是古怀庆府,品质佳,暖身驱寒。
古方红糖:润心肺,散寒活血、暖胃健脾、活血化瘀。
蜂蜜:滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药。
玫瑰:理气解郁,活血散瘀、调经止痛。
枸杞:滋阴润燥,补肝益肾。
紫苏:发汗解表,暖身驱寒。
桑叶:平肝明目、清肺润燥。
需要注意的是,月经过多、阴虚火旺的人不适合。
②适当出汗的运动,能让身体暖和起来
身体有血的垃圾的人,往往比较寒凉,适合能出汗流汗的运动,不适合游泳这种有可能受寒的运动。有兴趣的话可以学习一下电影《低速小说》里的扭扭舞,每天扭一扭,出出汗,很欢乐的!
清除水的垃圾:身体香香的,皮肤好干净!
这些情况有水的垃圾:
舌苔白腻
眼睑肿
脸浮肿
小腿发胀,紧绷
腿肿
大便不成形
大便黏马桶
口臭
痘痘
困乏,睡不够
疲惫
小腿沉重
皮肤油乎乎
皮肤黏腻
我们的身体大部分都是由水组成的,水的垃圾是指湿气。为什么皮肤需要补水才润滑,身体里面却需要祛湿呢?
因为人的水分,需要恰恰好,并且到该到的地方去。水的垃圾,是指那些不流动、困住了、过量了的水,这种叫做湿。
身体的湿,最适合后背膀胱经刮痧,这样可以排除湿毒!
膀胱经是人体最大的排毒通道,贯穿我们整个身体,有67个穴位,后背的膀胱经掌控着人体的肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个脏器的排毒功能,湿热之毒借助膀胱经来排,事半功倍。
膀胱经通了,能排毒散瘀、驱寒散热,还有助于阳气升发。身体整个环境都会更清洁,可能会出现:
大便增多
尿液比原来浑浊
痘痘减少
手脚都暖暖的
背部线条比原来明显
这里需要特别说一下刮痧的注意事项:
选用刮痧的器具的边缘必须光滑、圆钝,若有破损或毛糙,不得使用,以免刮破皮肤。刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时,应回避风扇、空调直接吹刮试部位。
操作时,用力均匀,轻重以能忍受为度。背部、胸腹部刮痧时应注意不要过多暴露,以免受凉。顺序是一般是从上往下,从中间到两边,顺着动脉血液循环的方向刮。
刮痧后注意保暖,卧床休息。
刮痧出痧后24小时内忌洗凉、热水澡。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3—6天,以皮肤上痧退为标准。
有些湿气重的患者,刮痧后皮肤上可能会起水泡,要注意消毒。如果水泡较大较多或溃破感染,要及时到医院皮肤科就诊。
刮痧出痧后最好饮一杯温开水,并休息15~20分钟。以补充气阴。
刮痧多是泄法,✨在刮痧之后艾灸足三里、三阴交两个穴位,会帮助身体补气。✨(这里是重点!《教程|学会做艾》)
刮痧的时候最好穿袜子,把脚护起来。
这些人不适合刮痧:
身体虚弱或疲劳、体质差,慢性病、白血病、糖尿病、肝肾功能不全、严重脑心血管疾病患者,孕妇、来例假,存在皮肤破损的人。
后背膀胱经的刮痧需要别人的帮助,最好是亲近的人帮你刮痧,这样还能联络一下情感。找了个视频,大家可以看一下,学一学,给自己心爱的人刮刮痧。
清除痰这种垃圾:远离中风和肿瘤,身体很难肥胖!
这些情况有痰这种垃圾:
白痰
黄痰
恶心呕吐
心悸气短
打呼噜
皮肤上有大疙瘩,消不下去发不出来
身体很多“五花肉”
中医将痰分有形与无形两种。有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,是贮于肺,咳之能出,可以看得见,而无形的痰,是指机体内聚集在一起的津液,润泽机体都靠津液循环,津液要「行而不聚」,是很流畅的。那些聚在一起的不流畅的,就是痰。
身体里痰多了,容易病变,严重的就是中风,甚至肿瘤了。《医宗必读》说「脾为生痰之源,肺为贮痰之器。」所以我们清除痰需要健脾,化掉生痰的根源,同时需要清肺,清理身体储藏的痰。
联系客服