酷暑难耐的炎炎夏日
很多朋友倍受湿邪困扰
虽然祛湿方法不胜枚举
但究竟哪个才适合自己
有人喝了一夏天的红豆薏米水
却感觉湿气犹在，一分未减
有人恨不能泡在陈皮普洱茶中
却依旧痰梗在喉，吐之不快
还有很多朋友在心中泛起了嘀咕
为什么健脾神器八珍糕和怀山药
也在这湿热的夏日功效大不如前
其实并不是他们没有效果
而是我们没有用对方法
今天，小慧就来给朋友们科普一下
夏日里的祛湿网红
到底应该怎么吃
NO.1 红豆薏米
严格意义上来说
入药选用的是赤小豆
身材呈长圆形而稍扁
味甘、酸，性微寒
有利水消肿的功效
对于下肢浮肿、胀满的人最适合
而那种肥圆蠢萌的红豆
其实只是日用生活中
人们对药用赤小豆的替代
俗称“备胎”
并没有药用赤小豆那么强大的
利水消肿的功能
薏苡仁味甘淡，性偏凉
生用可以清热利湿
比较适合体内湿热蕴蓄的朋友
比如出现了口中粘腻、小便黄
等湿邪蕴而化热的现象时使用
炒薏苡仁经过炒制从而能专入脾经
增加了健脾祛湿的功效
但总体来说，薏苡仁也是一味
利水渗湿的药食
凡湿盛在下身者，最宜用之
所以，赤小豆+薏米
更适合湿热内蕴的朋友服用
其次，这款祛湿网红最适合
水湿在下肢的浮肿
它更像是一个水管工
把管道里积聚的废水给疏通掉
但是至于为什么会产生这么多废水
它似乎无暇顾及
就算把生薏苡仁换成了炒薏苡仁
对于中焦停聚的水湿
也依旧心有余而力不足
so, 亲爱的你知道了吗
对于脾虚而导致湿邪蕴蓄在中焦的情况
赤小豆薏米水是不适合的
更何况你喝的还是
备胎红豆和生薏米的高仿货
那么对于中焦虚寒，湿邪困脾的朋友们
应该喝什么呢
红糖姜膏，素体虚寒朋友们的夏日美味
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理想的喝法是生姜、干姜这类
温中化饮的药食
配上红糖、红枣
既温中化饮，又益气健脾
NO.2 陈皮普洱茶
其次，我们再来看看陈皮普洱茶
陈皮温燥，燥湿化痰，宽中行气
比较适合中焦脾胃有痰湿的人常服
配上熟普洱，增强化痰消脂的功效
但是对于痰蕴化热，咽干口燥
心烦失眠的人来说
陈皮的温燥就有点助热之弊了
再加上熟普洱也属于温热发酵茶
这两者组合起来热上加热
对于湿热痰火的人来说
就不适合了
那么对于痰湿蕴久化热
痰火旺盛的朋友来说可怎么办啊
不急，前面谈到的生薏苡仁就正合适
再把熟普洱换成生普洱
再加个生白萝卜，生白扁豆
再适合不过了
呃，好生啊~~~
NO3. 八珍糕和怀山药
八珍糕的配方非常经典
健脾益气兼顾祛湿
党参、白术、怀山药
莲子、芡实、薏米
茯苓、白扁豆
这里面有我们的网红薏米和怀山药
怀山药健脾益肾，涩肠止泻
总体来说它是一味补益的药食
而八珍糕也更侧重健脾，辅以祛湿
它更适合脾气虚弱生湿的人群
但对于下肢浮肿或肺肾膀胱等脏腑的水湿
祛湿力度略显单薄
同样，对于腹胀、舌苔厚腻，大便干结
有湿热蕴蓄中焦
或者有饮食积滞化热的
成人和孩子来说
不适合在炎炎夏日
湿热熏蒸的气候环境里食用
夏日饮食贵在清淡
不给脾胃增加负担
淡渗利湿兼顾健脾才是最优的做法
所以，补益的八珍糕和怀山药可以先停一停
一起期待行知堂经典的
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