一年的三伏天就这一次,
机不可失,
怎样更好地利用三伏天把自己的身体调理好,
值得好好说道说道。
我发现不少朋友对于冬病夏治的理解仅仅停留初、中、末伏当天去贴三伏贴,对于效果更佳而且操作也很方便的三伏天艾灸,了解得不是太多。
三伏贴主要利用辛温祛寒的药物贴敷人体穴位,对于陈寒之躯,效果比较明显,而艾灸——是通过唤醒身体内自带的元神来疗愈身心,适应症要更广一些。
比较而言,三伏天艾灸比三伏贴要更值得了解和运用。
养生最重要的是要养神
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而养神,其核心就在于不要干扰元神修复身体。
元神什么时候修复身体效率最高呢?
这样的经验我们都有过,睡个好觉,起来感觉自己都好了,世界也随之美好。因而,可以说,深度睡眠时元神干活最起劲,修复身体最快。
艾灸时,身体吸收艾热后很快转成自身可以利用的能量(气),同时元神指挥身体将能量输布到需要的地方去——疗愈身心。
无论艾灸时是热感还是酸麻等非热感,都是体内能量重新分布的感官表现。
这也是为什么要用艾绒,特别是陈年的艾叶打的绒作为热源的重要原因,艾热转化成身体内的气,最快、也最高效。
艾灸的首要问题在于不要烤肉
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烤肉无论什么时候,对身体都是有负担的,我常跟朋友们讲,珍爱生命,远离烤肉。
区分艾灸和烤肉的关键点➡️是灸的地方烫不烫。
烤肉的话,灸的地方会自觉烫,而灸处不烫,就是在艾灸,或者说是有灸感。
艾灸另一个特点是“灸不离穴”,也就是说艾灸作用于点,而不是作用于一面。
像艾灸床、长蛇灸、随身灸等做法,都是提供身体一种面的刺激,看着面面俱到,实则除了能够吸收艾热的点以外,其他的点都是在烤肉。这些做法,都是不可取的。
艾灸禁忌症是需要了解清楚的
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⚠️器官移植的病人一律不能艾灸。
而体内有其他异物的朋友、孕妇、长期服用抗过敏药物的朋友,都慎灸。
另外,最近半年多来,我们在各地观察到一些长时间服用保健品的朋友,艾灸后身上有淤青的情况。
有专家解释说长时间服用保健品可能会导致血管变脆,艾灸后容易局部出血。因而,对于长时间服用保健品的朋友而言,艾灸也要谨慎。
同时,我们建议保健品不要吃。
在空调房里施灸是决不允许的
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艾灸时身体跟外界的交换通道打开着,此时开空调,等于邀请寒湿往自己身体里常住,可能比不灸还糟糕🙅。
另外,艾灸时要及时排烟。浓度太大的艾烟对人体是有害的,即便是自己闻着也觉得呛嘛。
艾灸之后,调养很重要
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最重要的灸后调养在于好好休息。艾灸是唤醒元神出来工作,深度睡眠时元神的工作效率要高很多,灸完好好睡,别熬夜😪。
饮食方面,灸后不宜吃生冷食物。
生是没煮熟的意思,像水果、蔬菜沙拉等,冷是指寒凉之品,像牛奶🥛,煮过之后还是性寒,建议不要喝。情志方面,灸后宜平心静气,不宜大动肝火。
另一点提高三伏天艾灸效果的好办法是:
用好艾条
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工欲善其事,必先利其器,三伏天的时间只有40天,时间宝贵,用好的艾条提升一下艾灸的效果是非常值的。
如用到劣质艾条,甚至是用水蒿子做成的“蒿条”,灸完反而身体各种不适,很是难受。
想通过三伏天艾灸来改善一下身体,
可以从什么地方入手施灸呢?
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日常保健,建议中年以上的朋友,常常灸足三里。
足三里是足阳明胃经的下合穴,阳明经多气多血,重灸足三里,大补气血。
古人说,若要身体安,三里常不干,是实践得来的宝贵经验。
而小孩子,一般身体无不适时,不用灸。
8岁以下的小孩,身柱和肚脐两个穴位,足够应付一些常见疾病。
青壮年的朋友,三伏天可以常灸肚脐。
再多说一遍,艾灸的地方一定是自觉不烫的,这才是艾灸,否则都是在烤肉。
南岛,广州自得灸馆创始人,精研手持艾条悬灸和古法脏腑按摩,同时勤求古训,深入学习《内经》和仲景学说,对灸法和脏腑按摩在外感后遗症、情志病、内科杂病等疾病的调理运用中有一定的经验和心得。
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