健脾益血、调肝补肾、美容养颜，一个穴位就搞定！

今天给您介绍一个穴位，长期按摩这个穴位不仅能美容养颜，还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、失眠等症。快来跟着学习，每天坚持按摩哦！它就是三阴交穴。

该穴处于足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点，故名为“三阴交”。

取穴法：

三阴交穴在小腿内侧面，内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢，4指的横距就是3寸。

按摩法：

1、指柔法

将拇指按于三阴交穴上，以适中力度按揉至局部微微酸痛，每次约10分钟。可以每日多次按揉，但应以舒适为度。

2、艾灸法

以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红，每次约20-30分钟，不但可以美容，还可以缓解女性痛经。注意的是，妊娠期的孕妇不能刺激三阴交穴！

按揉三阴交的最佳时间：

1、中午11点：按揉三阴交健脾

2、中午11~13点：按揉三阴交稳定血压

3、晚上5~7点：按揉三阴交补肾

4、晚上9~11点：按揉三阴交畅三焦