现代人判断运动是否到位是看心率,那古人怎么看呢?
华佗对他的学生说过:“人体欲得劳动,但不当使极尔……”
适当运动是对的,但每个人都有自己的极限,突破这种极限会对身体造成伤害。
徐老师在课程中讲到,这种极限表现在速度过快或持续时间过长,最典型的是马拉松。
很多人不管自己身体的实际情况,用意识强迫自己运动,累倒在跑步机上、猝死在马拉松比赛上的例子屡见不鲜。
古人提倡什么运动呢?
华佗说:“是以古之仙者为导引之事。”
古代活得长且生命质量高的人,运动的方式是导引,这既是治病的方法也是养生的方法。
华佗传给他的学生一套五禽戏,坚持多年后,学生活到了九十多岁,而且耳目聪明,牙齿完坚。
遗憾的是,目前市面上很多五禽戏,都被练成了自由体操,特点是用力不用气,用意不用心。
那真正的导引该是什么样的呢?
听徐文兵讲黄帝内经后传12,《三国志·华佗传》,本集介绍了五禽戏。
联系客服