运动到什么程度才合适呢 丨 徐文兵讲黄帝内经

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现代人判断运动是否到位是看心率，那古人怎么看呢？

华佗对他的学生说过:“人体欲得劳动，但不当使极尔……”

适当运动是对的，但每个人都有自己的极限，突破这种极限会对身体造成伤害。

徐老师在课程中讲到，这种极限表现在速度过快或持续时间过长，最典型的是马拉松。

很多人不管自己身体的实际情况，用意识强迫自己运动，累倒在跑步机上、猝死在马拉松比赛上的例子屡见不鲜。

古人提倡什么运动呢?

华佗说：“是以古之仙者为导引之事。”

古代活得长且生命质量高的人，运动的方式是导引，这既是治病的方法也是养生的方法。

华佗传给他的学生一套五禽戏，坚持多年后，学生活到了九十多岁，而且耳目聪明，牙齿完坚。

遗憾的是，目前市面上很多五禽戏，都被练成了自由体操，特点是用力不用气，用意不用心。

那真正的导引该是什么样的呢？

听徐文兵讲黄帝内经后传12，《三国志·华佗传》，本集介绍了五禽戏。