如果你问现代人坚持最久的一件事是什么，估计就是“熬夜”了。“报复性熬夜”一度也成为热词，意思是说，白天人们忙于工作，时间不能自由支配，而到了晚上便产生一种“报复性”心理。明明已经困得睁不开眼睛了，但却舍不得睡，吃个夜宵喝个小酒，游戏打到手酸，追追剧，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。对他们来说，这是一天中最后得一道仪式感。于是夜里不想睡，早上不想醒，白天工作效率低下不得不再次熬夜加班，陷入恶性循环不能自拔。今天小编请来张老师来解答熬夜党深夜灵魂的发问：到底几点睡才算熬夜？如果熬了夜，怎么补救呢？喜欢车的同学都知道，发动机不能缺机油。缺了机油发动机容易坏掉。中医说熬夜伤阴，换句人话就是说，熬夜相当于汽车烧机油，会缺机油。时间长了，会是猝死的诱因。
长期熬夜会引发的问题
养生讲究“三寒两倒七分饱”。两倒就是睡子午觉，可以养心脏。好好睡觉对心脏有好处，熬夜会伤害心脏。解决方法就是不熬夜。不熬夜。不熬夜。重要事情说三遍。
实在不得不熬夜，就是用下面的方法保健，按压这些穴位点如果发现特别痛的时候要小心了，说明身体已经由于熬夜出了一些小问题，要注意休息！
关于子午觉
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