前言
练习太极拳，体动心静自然会带你趋向身心安定的状态，体质会改变，心思也会清醒冷静。
5月初妘溪老师从台湾回正安组织返校，我第一个积极响应，因为我内心很期待见到久违的妘溪老师。
老师看到我打拳的状态很欣慰和肯定，说太极难在坚持，建议我分享一点感悟给大家。我深知自己是新手一枚，不过为了不辜负师父的鼓励与期许，在这里我就抛砖引玉，希望大家不吝指教，共同进步。
当初学武当太极虽说是一种偶然，但其实偶然中也存在着必然。我平时生活和工作中坐着比较多，眼睛总盯着屏幕，整体身体状况很差。
尤其是身体很僵硬，每次弯腰双手只能到小腿附近，以前曾经椎间盘脱出，根本走不了路，还差点儿要做手术。
我之前曾经在一篇文章上见过：长寿和身体好的人都很柔软，人的死亡和衰老都是和身体的僵硬有关系，但是僵硬又是和思想有关系。很多长寿的老人，除了生活有规律之外，良好的心态是关键。
所以我认为打太极不仅可以改善身体，而且也会改变心态。虽然这样，我还是有一点犹豫，因为在我以前的概念中太极就是老年人的养生运动。不过妘溪老师的体验课真的让我感觉不错，所以就抱着试试看的心态报名了。
我想既然要学就一定要学好，起码不能浪费所交的学费。上课第一天就发现打太极的运动量并不比在健身房少，同时老师的教学方法和理念也非常吸引我。
尤其我和一大群年轻人一起学，所以学起来非常投入。我参加学习的目的就是要按照老师的要求把一套完整的二十八式打下来。
上课过程中，仅仅是最初的暖身、拉筋、踢腿这些基本功训练，就已经让我感觉到身体在受益了。而之后每一个招式的学习又让我体会到太极的奥妙无穷：如念念分明、阴阳变化，虚实转换......
反正在课程快结束的时候，我觉得自己已经由衷喜欢上了太极！
因为初学太极，当时我觉得首要任务就是动作要标准，很多动作当初都是囫囵吞枣和死记硬背下来的，而学完后只有通过不断练习你才能体会到动作的原理。
俗话说拳练百遍，其义自见，但这是要在动作正确的前提下来实现。那么返校就提供了这样一个途径，因为老师和助教们的动作都是标准的，多和他们待在一起练拳是提高水平的最直接方法。
后来碰巧柯有武教练组队参加第11届深圳武术公开赛，在柯教练和珑珑师姐的带领下，我们又进行了3个月的集训。
在这个过程中，我不断地纠正自己的错误动作，最后完美拿下太极团体赛的冠军，作为冠军成员的我当然也有小小的满足感。
正安武当太极道教学团队对于怎样让学员坚持练太极想了不少办法，其中一个就是“太极一年之约”打卡活动。
宇琴老师说：不要低估自己的能力，也不要高估自己的毅力。太极打卡让我每天都坚持打拳，甚至带着太极去旅游，就这样每天打拳在不知不觉中坚持了下来。
打太极对我心态上的影响也体现在性格上。我以前是个急性子，这对于我的工作来讲并不是个好事情。
现在太极的柔和慢已经影响了我的做事风格，当有些急不可耐时，脑海中会不由自主出现一个声音：别急，再等等！这样做的好处显而易见，受益匪浅。后来发生了一段小插曲，让我对太极又亲近了一层。
由于工作的性质需要久坐，同时坐姿也不太好，有一天腰就扭了，坐多一秒都感觉痛苦。由于太极的动作比较缓又是站着练的缘故，我还能继续打。
之前每天练的时间也就30到40分钟，这次因为不能久坐，干脆多打几遍太极，有时一次打了十遍。就这样试着几天，身体出现了明显变化，除了躺，坐的时间明显延长，而且腰部的不适感明显减轻。
“太极一年之约”打卡全勤奖
太极给了我惊喜，我现在时间充足的话每天都会打5、6遍以上的拳。我同时发现拉筋对身体的柔软性也有很大的帮助，即使现在只做弓步和仆步拉筋，我弯腰时手指都已经能够触到地面了。
在打拳过程中我始终在不断地领悟：
每次打拳时多想关键点：稳定度，慢，圆，松，虚实转换，角度，外三合，内三合，猫步行拳，用意不用力，连绵不断。
何为“内三合，外三合”？
内三合，即形与意合，意与气合，气与神合。是太极拳内功的重要组成部分。
外三合，即眼与手合，肘与膝合，肩与胯合。此为身法之重要部分。
所谓合者，眼与手合，即透过眼神与外在形体相应。大部分情况下，肘膝、肩胯上下对应，近乎垂直，主要在于动作的协调配合。所谓上下相随，内外相合也。
老子云：道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳。所谓负阴抱阳主要说的是“合”字。
罗马不是一天建成的，太极拳也不是一天练成的，作为初学者的梦飞同学有以下几点与大家共勉：
1. 首先太极是可以陪伴你一生的健康运动，有什么理由不热爱它坚持它呢？
2. 其次太极是中国传统文化的代表，每天打拳就是在享受中国传统文化的雨露。
3. 更何况打拳在强身健体的同时，也一定会让自己的思想得到一个升华。
武当太极28式
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