金秋九、十月，就是要美、美、美。
历史上有名的“美容大王”、贵妃娘娘太后们，
她们用的东西，现代或许难以完全复原。
但她们基础护肤的方法，古今差距不大，我们也能借鉴的。
今天就说说，时间上离我们最近的一位美容大王
——慈禧的保养故事，她护肤的功力到底怎么样？
慈禧真的“保养有道”吗？
这个问题一直有所争议，我们现在所能看到的是慈禧60到70岁的照片：
从照片上看，慈禧是一位容长脸，人中挺长，神情比较呆滞，东北血统的普通老太太。皮肤状态还不错，但要说她貌若少妇就过分了。
先不论容貌如何，老了之后的慈禧的皮肤仍然有年轻的饱满和嘭嘭感，肤质白嫩细致，有老态但不枯瘦。且见过她的人都说，她的精神气儿是十分饱满的。
其实慈禧的生态环境跟我们一些人很像，大肥鸭子大鱼大肉的饮食习惯（她兼之还抽水烟），加上常年的事多心烦，颜值水平不知不觉地往下坍塌。
《清宫医案》上说，慈禧不到40岁就已心脾两虚，所幸她是个极富于原始生命力的女人，对于容貌的追求跟对于权力欲一样，是一定要掌握在手心的。
慈禧之名言：“一个女人没心肠打扮自己，那还活什么劲儿呢？”
她的侍女何荣儿口述之《宫女谈往录》里也说：“老太后对于健身是从来不放松的，无论费多大的事。”
电视剧《苍穹之昴》中田中裕子（右）饰演的慈禧与慈禧真人的对照图。剧中田中裕子饰演的慈禧，举手投足威严中含贵气，十分具说服力。以下人物图片均来自《苍穹之昴》。
慈禧是用长年累月坚持不懈地保养，扳回了颜值一局。
- 慈禧太后作息时间表 -
| 5-6点 | 早起 |
起床之后 | 护肤/梳妆/早餐 |
7-8点 | “叫起”（早朝） |
10:30 | 午膳 |
11点-下午1点 | 午睡 |
下午5点 | 晚膳 |
| 就寝之前 | 卸妆/护肤 |
| 晚9-10点 | 就寝 |
我们首先来看这个表，这个表很重要，是慈禧听政40多年来每天雷打不动的起居时间表。
我们看清宫剧就知道，清廷十分注重依循祖宗家法，其中也包含作息。例如，规定皇帝皇后、太后、小主格格们每天须准时睡子午觉（午晚11点到1点），视之为得天地阴阳之正气，为精神畅旺的保证。
清宫“卯时作、亥时息”的生活规律，符合天人阴阳之气机变化规律，也是慈禧保养的大前提。
毕竟再贵的现代护肤品，也比不上规律的生活起居更有益于女人的保养。
下面开始讲老太后早、晚起居的美容方法、保养步骤。
- 早起保养六大件 -
清晨5点起床之后，慈禧太后美颜的一天开始了。
第一步：喝银耳汤
早起第一件事，老太后先喝一碗张福老太监精心熬制的银耳汤，银耳是女人之宝，如果个人体质不生痰湿的话，常喝它可以滋阴养颜。
第二步：泡手
泡手为慈禧特有之健身法，早晚都要泡的。目的是使气血到达身体末梢，人才能一天运作不息。
侍女用热手巾把老太后的手包起，放于银盆热水里浸泡，换水三次，直至把手背、手指关节都泡软和。
慈禧的手保养得细腻、圆润柔和，像十八九岁姑娘的手，泡手起到很大作用。
第三步：熨脸
称之为洗脸其实是熨脸。是用热水浸透拧干的柔软毛巾，长时间地在额头、两颊热敷，老太后认为这样可以把抬头纹之类的痕迹熨开。
第四步：梳头
马上迎来一道著名的慈禧梳妆环节——梳头！
别小看梳头这个技艺，要想不梳断、不梳落一根头发，极其强人所难。给慈禧梳头的太监无不战战兢兢，转头就领几十大板。
可逢难处必出高人，像李莲英，能以象牙梳、黄杨木梳等不同材质、不同疏密的梳子配合不同力度，为慈禧一日三梳头，细梳、勤梳、精梳交替，手法娴熟灵巧，他才能跻身掌案太监。
古人云，常栉发，通血脉，固护发根（不落发），散风湿。
道家梳头以120下为数，我每天能梳20下就不错了，慈禧大大这种每天钉在梳妆台前3小时、且有专门梳头太监服侍的人，梳头数应该有数百至千数以上了。
可惜慈禧40岁之后，得了脂溢性脱发，顶心发脱落，俨然一位秃老太太。
爱美的她才发明了“大拉翅”（就是一个扇面形硬壳，下以圆箍固定在头上），代替原来梳真发的两把头。
御医诊断慈禧掉发的原因为：肾衰血虚，以补脾固肾法治疗，兼之外用方改善她的脱发和油性发质：
“乌发不落方”
以榧子<杀虫润燥>、核桃<补益发肤>、侧柏叶<祛风凉血>作抿头方，三者并用令发不落；
“菊花散”
以清肝火的菊花和其他7味草药煮汤，为洗头方和抿头方；
“香发散”
零陵草辛夷等香料研末，代替水洗之抿头方。
这些方子的具体配方，在网上都能搜到，有些姑娘兴致冲冲地自制试用了之后认为无效，大呼上当。请注意下面两点：
1、发为血之余，头发是中医整体观所体现之身体局部问题，期待以一护发方挽回全局不太实际，需要全身协同调理。
2、慈禧太后也是长期使用至一年之后才有所收效，你能做到吗？
如果是怀着兴趣之目的试试古方倒是挺好的，也许能收到意想不到之惊喜哦。
第五步：化妆
慈禧是基本不使外来化妆品的，她用的都是内廷不计工本自制、她自己亲自监制的化妆品，这也是她的乐趣所在。
想想也是，有太医院和整个大中华顶级物产特供作为后盾，还使什么外面的货色？这就是权力的好处了。
以胭脂为例，就是《红楼梦》里的制法了：
每年阴历四月中旬京西妙峰山进贡玫瑰花，宫里开始制造胭脂，从几百斤玫瑰花里精挑出一二十斤颜色均衡一致的，用石臼捣成花浆，仔细滤去杂质，为极均净的花汁，然后把一方方的蚕丝绵浸入花汁许多天，拿出之后隔尘晒干，就成为胭脂了。
我一直很好奇这种丝绵胭脂是怎样搽法？手笨的人很容易搽成猴子屁股哦。
《宫女谈往录》说到了正确的方法：
剪下一小方红丝绵，小手指蘸一点温水洒于其上，使其化开，然后轻轻地擦在掌心，再用掌心过度到脸上。搽脸时要十分小心，仔细对着镜子，才能不太浓也不太花。
涂唇则是把丝绵卷成细卷，往嘴唇上一转，上唇涂得少些，下唇涂得多些，这就是古典美人之点绛唇——樱桃小口的涂法。
这类纯植物系的古代化妆品，比起现代化工类化妆品的好处是，不仅不会损害肤质，还对皮肤有滋养作用。
不过也不尽然，比如古代的粉。慈禧视侍女为装饰品，非常忌讳自家侍女带出去被别人比下去。
宫廷风度，讲求珠圆玉润，由里往外透着滋润。不能够浓妆艳抹的，侍女怎么替自己出头呢？就是靠搽粉：
宫里的侍女白天脸上只是薄薄敷一层粉，但是晚上临睡前，会往脸、脖子、前胸、手臂上大量地擦粉（这也是古代女性一贯的美体做法），直至粉能和皮肤融化为一体，行话叫做“吃得住粉”，长久下来皮肤就会白嫩细腻，如鸡子清一般透亮。
宫女何荣儿说，这种擦身粉是拿新米混合陈米研、筛成极细目，加极少铅粉做成，相对安全许多。
自晋至清代，古代女子都利用铅粉的美白力和附着力来美容，但铅粉用多了就会中铅毒，使脸色发青。
第六步：喝奶
慈禧每天早上都要喝大半碗人奶，十分之增加她的老妖婆氛围。
为了供她喝奶，清宫里常年雇有严格挑选过的刚生产少妇，吃好喝好，每早轮流给太后挤乳。
人的乳汁为阴血所化，是最适合人的肠胃吸收的，为自古补益佳品，“令人肥白悦泽”（《本草纲目》）。
慈禧非常迷信服食人乳能让人返老还童，使容色重新回到年少白皙。现代说法就是人乳中含有激素和生长因子的作用，每天喝人乳对于她来说，已经是一种精神信仰了。
晨妆之后，慈禧在白天之中的工作，包括早朝、进膳、批折子等，也有对接太医院的一些对于面部专门性的治疗调养，我们放到下一篇讲。
慈禧进膳之后一般有遛弯儿消食的习惯，晚膳散步之后，我们跨到她的睡前护肤。
慈禧之睡前护肤
珍珠粉鸡子清面膜、忍冬花水
如果要选一样慈禧最钟爱的美容之物，那一定是珍珠粉了。我们看到的照片，慈禧还把珍珠串成流苏穿戴在身上，那是非常的大颗。
使用面膜之前需先卸妆，慈禧习惯用太医院配方、老太监特制的中药香皂洗脸，不如西洋肥皂去污力强，取其真材实料、香气更佳。
《开宝本草》：珍珠涂面，令人润泽，好颜色。涂手足，去皮肤逆胪。
逆胪就是皮肤粗糙、起倒刺，珍珠不光美颜色，还能润肌肤。
慈禧是长年坚持使用珍珠粉的，她对自己开发的用法细节颇为得意。
研粉工序十分讲究：将大颗珍珠洗净，用布包好，加豆腐、水，一起煮两小时；
然后取出，加入少许清水，用汉白玉石臼缓慢地精心研磨，直至其指粘如无，干燥之后为极细目的珍珠粉，备用。
慈禧于每天卸妆之后，温水洗面，把珍珠粉用鸡蛋清调匀，涂抹到脸上。她重点涂抹脸上大的皱纹，然后整个晚上说话都不能太张开口，以防脸上的面膜开裂。
睡前半小时，再用清水洗净面膜，涂上忍冬花水。忍冬花就是金银花了，慈禧制花水法跟现代花露的蒸馏法差不多，就不细说了。
金银花的花露有祛风热、清凉镇定之效，老太后脸上因为涂过了鸡子清面膜而绷紧了，洗掉之后再涂上一层花露，可舒缓肌肤，细致毛孔（慈禧的内心潜台词是能使那些皱纹不再伸长扩大），做完这一步，慈禧方能踏踏实实地就寝。
早上起床之后，又往脸上涂抹一种特制脂油，十几分钟后擦掉，然后再敷粉、搽胭脂。这层油的意思是能卸掉昨晚涂的花液。
这一整套做法是慈禧几十年下来固定不变、一步也不会省略的护肤程序，跟现代的护肤理念及步骤已非常类似了。
另外，慈禧每隔10天还要服用一次珍珠粉，有专门研磨珠粉的太监献上来，太后接过来倒上舌头，就着茶咽下。
慈禧老了之后身上仍细腻年轻，她认为自己皮肤白皙滋润可归为珍珠粉之功劳。曾对随侍女官德龄说过：珍珠粉这东西，很好，能够帮我留驻青春！（慈禧晚年侍女德龄著之《御香缥缈录》）
慈禧晚上的保养步骤除了例行的浸手、热敷，还加了三个：
一、泡脚
“很明快地说句话，老太后洗脚不仅是为了卫生，更重要的是为了保养，说穿了，有点小病小灾的，洗脚比吃药还便当。”（《宫女谈往录》）
在清宫太医院里供职真是特别不容易的，不仅经常被皇帝斥骂，可能还经常被格格妃子们嫌烦。
身为太医院重点呵护的老佛爷，有很多真香型烦恼。比如当差的御医每天都要敬献一付“平安帖子”，为根据当下节气变化，老太后饮食起居和身体状况，而酌量开的保平安的药方。
太医院的人不能每天对老太后望切，一般是询问“上夜”的侍女来收集信息。（比如老太后睡觉安稳不？睡得香甜不？出气匀停不？夜里口燥不？起几次夜？翻几次身？夜里醒几次？咳嗽不？早上几点醒？）
这些信息就是内务府和太医院做功课的重要依据，但一般光开药方不吃药，或是体现在老太后洗脚水的加减方剂上：
光绪年五月二十日，传皇太后明目祛湿法一分。
甘菊三钱 桑叶五钱 木瓜五钱 牛膝五钱 防己四钱 茅术五钱 黄柏三钱 甘草三钱
水煎，沐足。
——《清宫医案》
慈禧的洗脚水方，三伏天用杭菊花煮沸后晾温，以清眩明目，凉爽全身，不中暑气。三九天，就换成木瓜汤（中药宣木瓜），以活血暖膝，温和四体。
如果盛夏老太后有点脾胃不和食欲不振，就不能用清凉剂菊花饮了。或是隆冬老太后上焦有火，身体发燥，就不能用热剂木瓜汤了。
洗脚、药浴等方法确实是很好用的，尤其是对身体虚弱之人、老人、小孩等，无需经过脾胃运化这一关，通过经络毛孔使药效送达全身。不经吃药而达到健身治病之目的，是再好也没有的事了。
慈禧的泡脚盆，外用银片铆钉连接、内为木胎，银防毒，木胎保持水温。
泡脚也不光是泡，还有一整套洗脚工夫，洗脚的丫头会用毛巾热敷膝盖，搓揉脚心涌泉穴等一套。
泡脚也是老太后最松散惬意的时光，嘴里说着闲话，人往椅子上一歪，享受着被服侍搓脚的舒适。
二、洗澡
清宫都是晚上洗澡，慈禧冬天大约三天洗一次澡，夏天天天洗。
她洗澡的气场很大，一是要用两个盆，一个洗上身，一个洗下身，二是非“洗”而是“擦”，排场很大，每次得用上百条毛巾。
复原一个清宫剧里的洗澡场景：
老太后脱了上衣坐在矮凳子上，环侍的四个侍女用热毛巾为她擦身，毛巾擦完一条扔一条，换上六七次，这样是为了把身体毛孔眼都擦张开，好让身体轻松。
第二步是用涂满香皂的毛巾擦身。
第三步是用湿毛巾擦干净香皂沫子，要仔细擦，如果留在了身上发痒就完蛋了。
第四步是拍花露，纯丝绵拍上花露，轻轻匀拍于身。
最后，拿干毛巾给全身各部位轻拂一遍，老太后穿上睡衣，洗澡就完成了。洗完之后，盆里的水仍是干干净净的。
导演OS：我太难了。。
沐为洗头，浴为洗澡，古人对沐浴持保守态度，强调“少”。因热水蒸腾，全身毛孔张开，内气外散。
故洗澡水不宜太热，洗的时间不宜过长，易伤气，使人疲惫。用热毛巾擦澡这种方式则减轻很多，着重于打开肤表毛孔排垃圾，不像热水浇注那样调动全身和内脏。
三、护甲
清代宫里的娘娘都留着非常长的指甲，真的不容易啊，每晚都要洗、浸。
步骤：用玉碗盛上热水，把指甲一个个泡进去浸软（光是想象这个画面就令人窒息），校正直（因为长指甲爱弯），挫挫刷刷，涂抹上保养油，戴上黄绫子指甲套。
指甲讲究厚、硬、亮、韧，是身体健壮的表现，如果指甲变质，起黄斑，就要用药治了。冬天里指甲脆，尤其要加意保护。
这一系列护肤程序做完，晚上九点之后，慈禧就该入睡了。
老太后有个本事，不管是日理万机，还是仓皇西逃的路上，只要头一挨枕头，一会就能酣然入睡。美容觉足足的。
老佛爷一生对美的追求始终孜孜不倦，把美看得与生命同等重要。
我不会敬她是条汉子，但是佩服她能坐的住。
要是能送她一个手机就好了。
*本篇材料引用：《宫女谈往录》、《御香缥缈录》
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